تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815363491
چند توصيه تغذيه اي در مسافرت
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: چند توصیه تغذیه ای در مسافرت
- در مسافرت هر روز صبحانه مفصل بخورید كه شامل مواد غذایی پر پروتئین مانند تخم مرغ یا پنیر و شیر پاستوریزه است. هرگز وعده غذایی صبحانه را حذف نكنید زیرا نخوردن صبحانه باعث افت قندخون و كاهش كارایی شما و بروز عوارض عصبی مثل بی حوصلگی، پرخاشگری و تحریك پذیری می شود. - عدم استفاده از سبزی، سالاد، حبوبات و میوه جات در طول سفر باعث بروز مشكلاتی از جمله یبوست می شود، ضمن این كه عدم مصرف میوه و سبزی، دریافت ویتامین های ضروری همچون ویتامین A، C و B را كاهش می دهد. - سبزی خوردن و سبزی های سالاد را خودتان شخصاً خریداری كنید و بعد از اطمینان از شستشو و ضدعفونی نمودن، آنها را مصرف كنید. - در هنگام مسافرت، ممكن است مصرف لبنیات به ویژه شیر كاهش یابد كه این امر به سلامت افراد علی الخصوص مادران باردار و شیرده و سالمندان لطمه خواهد زد. - مصرف حداقل روزی 2 لیوان شیر یا ماست پاستوریزه توصیه می شود. - حتی الامكان از غذاهای آماده مثل ساندویچ، پیتزا، همبرگر و اسنك و... استفاده نكنید زیرا این غذاها معمولا سرخ شده اند و حاوی انواع سس های چرب نیز هستند. - در تهیه این غذاها ممكن است روغن را تا چند بار گرم و سرد نمایند یا از روغن هایی استفاده كنند كه در معرض حرارت اكسیده و مضر می شوند و به هر حال از سلامت این غذاها نمی توان مطمئن بود. - سعی كنید همراه وعده های غذایی ناهار و شام به جای مصرف نوشابه های گازدار كه حاوی قند زیاد هستند از دوغ پاستوریزه استفاده كنید. * از پرخوری، ریزه خواری و استفاده زیاد از تنقلات خودداری كنید. تحرك را فراموش نكنید. بسیاری از مسافران، بعد از بازگشت از سفر، چند كیلو وزن اضافه كرده اند! گیتی بهدادی پور روزنامه اعتماد سایت عصر ایرانتهیه و تنظیم برای سایت تبیان: زهره پری نوش
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 339]
-
گوناگون
پربازدیدترینها