تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 9 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):سكوت مؤمن تفكر و سكوت منافق غفلت است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1835396889




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

اهمیت تغذیه دوران بارداری


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
شايد هيچ مرحله اي از زندگي انسان مانند دوران جنيني و پس از آن يعني دوران شيرخواري و كودكي پرمخاطره نباشد. در اين دوران نيازهاي تغذيه اي خانم باردار از اهميت خاصي برخوردار است.شايد جالب باشد که بدانيد جنين رشد بسيار سريعي دارد و وزن او از يك گرم در هشت هفتگي به حدود 3200 گرم در هفـته چهـلم مي رسـد و از هفـته سـوم جنيـني در هـر دقيـقه 250 هـزار سـلول مغزي تكثير پيدا مي كنند. جنين براي تكثير سريع سلول هاي خود نياز ويژه اي به انواع مواد مغذي دارد كه بايد از طريق تغذيه مناسب مادر تامين شود. غذائي كه در دوران بارداري مصرف مي شود نيازهاي تغذيه اي مادر و همچنين رشد جنين را تامين مي كند. بنابراين دانش مـــادر در زمينه تغذيه و رعايت تنوع و تعادل در اين زمان سهم عمده اي در تامين سلامت جنين دارد زيرا اگر مادر در طول بارداري از مواد مغذي مناسب و مورد نياز جنين استفاده نكند جنين كليه اين نيازها را از ذخائر بدن مادر تامين مي كند و با كاهش ذخائر مادر سلامت او به مخاطره خواهد افتاد. چرا لازم است که براي بارداري برنامه ريزي کنيم ؟ امروزه متخصصان بهداشت خانواده توصيه دارند که با رعايت برنامه تنظيم خانواده بين تولد فرزندان فاصله گذاري مناسب صورت گيرد. اگر بارداري با برنامه ريزي قبلي صورت مي گيرد بهتر است. پيش از باردار شدن براي اطمينان از سلامت و آمادگي كامل جسماني و مشاوره به مراكز بهداشتي درماني مراجعه کنيد. هدف عمده ازاين مراقبت ها شناسايي خانم هاي باردار مبتلا به سوء تغذيه (لاغر، داراي اضافه وزن يا چاق) و رفع مشكل تغذيه اي و رساندن آنان به محدوده وزن طبيعي و آماده كردن خانم ها براي داشتن يك بارداري ايمن و بدون خطر است. افراد با ويژگي هاي زير در خطرند و مي بايستي بيشتر مورد توجه قرار گيرند : -1 افراد با سن كمتر از 18 يا بيشتر از 35 سال ( چرا ؟) بارداري قبل از سن 18 و بالاتر از 35 سالگي ممكن است بعلت كمي ذخاير بدن مخاطره آميز باشد خصوصا" بارداري در سنين پايين به علت اينکه هنوز رشد مادر تمام نشده است مادر را با مشكل تامين مواد مغذي براي رشد جنين و تامين سلامت خود مادر مواجه مي كند و نتيجه آن تولد نوزاد كوچك با احتمال بالاي ناهنجاري هاي فيزيكي واختلالات ذهني خواهد بود. 2 افراد با -محروميت اقتصادي، اجتماعي ( چرا ؟) محروميت هاي اقتصادي و در آمد پايين در بسياري از موارد منجر به کاهش توان خريد مواد غذايي مناسب و با ارزش مي شود به ويژه وقتي همراه دانش کم به ويژه در زمينه تغذيه باشد فرد حتي جايگزين هاي مناسب مواد غذايي جانشان ر ا هم نمي شناسد تا بتواند از آنها استفاده کنند. 3-خرافــات و باورهاي نادرست غذايي(استفاده از رژيمهاي غذايي عجيب يا محدود از نظرارزش تغــذيه اي) ( چرا ؟) خرافات غذايي مثل اعتقاد به خوردن پنير و کم هوشي و موارد مشابه باعث مي شود که مادر خود را از منابع غذايي مهمي محروم کند. 4- استعمال دخانيات به مقدار زيادو اعتياد به مواد مخدر و مصرف الكل ( چرا ؟) مصرف دخانيات و الکل جدا از تمامي عوارض سوءي که بر رشد جنين و ايجاد ناهنجاري ها در او دارد منجر به افزايش نياز برخي ويتامين ها و املاح در بدن مادر شده و نياز ه جايگزيني اين مواد مي باشد. 5 - افراديکه چاق يا لاغر هستند. ( چرا ؟) خانم هايی که در شروع بارداری چاق هستند در معرض خطر افزايش فشار خون ،ديابت شيرين بارداری و زايمان از طريق سزارين قرار می گيرند.همچنين خانم های چاق مشکلات بيشتری در شيردهی خواهند داشت 6-- سابقه بارداري هاي متعدد با فاصله كمتر از 3 سال از زايمان قبلي ( چرا ؟) اصله گذاري هاي كمتر از 3 سال بين فرزندان به كاهش ذخاير بدني مادر منجر مي شود . بارداري هاي پي در پي و شيردهي منجر به از دست رفتن منابع مادر مي شود . بدون اين كه فرصت كافي براي بازسازي اين ذخاير تامين شود. 7- سابقه اختلالات دستگاه توليد مثل يا اختلالات باروري ( چرا ؟)يماريهاي زمينه اي مثل بيماريهاي قلبي عروقي بيماريهاي زنان و ... ممكن است مادر باردار يا جنين را در معرض خطر جدي قرار دهد و مي بايستي حتما با پزشك مشورت شود. 8- داشتن رژيم غذايي درماني براي درمان بيماري ( چرا ) بعضي از رژيم هاي غذايي كه در كنترل برخي بيماريها تجويز مي شود ممكن است با محدود كردن برخي اقلام غذايي باعث كاهش ذخاير در فرد شود و در اين شرايط باردار شدن به فرد و جنين صدمه برساند. آيا نياز هاي غذايي در زنان باردار نسبت به قبل بارداري تفاوت دارد؟ به علت رشد جنين نيازهاي تغذيه اي مادر افزايش مي يابد تا نيازهاي مادر و جنين را تامين کند. اگر مادر تغذيه صحيح و مناسب نداشته باشد جنين تا جاي ممکن نيازهاي خود را از منابع مادر تامين مي کند . با مصرف شدن منابع مادر در صورتي که با تغذيه سالم تامين نشود مادر در معرض خطرات جدي قرار مي گيرد. خانم هاي باردار و شيرده می توانند بدون داشتن رژيم مخصوص و جداگانه مقدار بيشتري از غذاي خانواده را نسبت به قبل از دوران بارداري مصرف كنند. آنچه كه در تغذيه خانم باردار اهميت دارد رعايت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذايي مي باشد خانم هاي باردار و شيرده هم بايد مانند ساير افراد خانواده هر روز از 4 گروه غذايي اصلي استفاده كنند.. صبحانه را بطور كامل ميل كنند. صبحانه مي تواند شامل نان و پنير، نان و كره و مربا، نان و كره و عسل يا نان و تخم مرغ به همراه يك ليوان شير باشد. خوراك عدسي و انواع آش ها كه در برخي مناطق كشور مرسوم است همراه با نان نيز غذاي مناسبي براي صبحانه است. استفاده از سبزي هايي مثل گوجه فرنگي، خيار و يا ميوه هايي مثل هندوانه، خربزه و انگور همراه با نان و پنير در وعده صبحانه بسيار مفيد است. استفاده از ساير ميوه ها و آب ميوه طبيعي مانند آب پرتقال نيز براي صبحانه توصيه مي شود. منظور از رعايت تنوع و تعادل در برنامه غذاي چيست ؟ در واقع منظور از رعايت تنوع در برنامه غذايي اينست که از همه گروههاي غذايي در طول روز استفاده کنيد در هر گروه غذايي، مواد غذايي با ارزش غذايي تقريبا“ يكسان قرار دارند و مي توان از يكي بجاي ديگري استفاده كرد. و منظور از تعادل اينست که از هر گروه غذايي به اندازه مصرف کنيد.بهترين راه براي اطمينان از مصرف متعادل و متنوع مواد غذايي در روز استفاده از همه گروههاي اصلي غذايي يعني گروه نان و غلات، گروه ميوه ها و سبزيها، گروه شير و لبنيات و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است. behsite.ir پایگاه اینترنتی





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 735]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن