تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836863957
خلاق ها موفق ترند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: تاریخ انتشار یکشنبه 5 تیر 1390 تعداد مشاهده : 37 شما دوست عزیز تا چه حد در مواجهه با مشکلات توانایی سازش و مقابله دارید؟ چقدر از مهارت های لازم برای توانمندی در هنگام رویارویی با مسئله ای خاص برخوردارید. هر کدام از ما در هنگام مواجهه با مسائل مختلف زندگی که در ظاهر راه حلی برای آن در نظر نداریم به رفتاری خاص اقدام می کنیم . شخصی ممکن است مستقیما به مشورت روی آورد . دیگری تنها در غصه خوردن غوطه ور می شود و آسیب پذیر می گردد. شخص دیگری پرخاشگر می شود و به جای تمرکز بر مسئله آن را مشکل لاینحل می داند و خود را تسلیم آن می کند. جالب است بدانیم هر قدر ما خود را در حل مسائل تواناتر بدانیم، و مسائل را قابل کنترل فرض کنیم، استرس کمتری را تجربه کرده و اعتماد به نفس بالاتری را برای به نتیجه رساندن آن خواهیم داشت. یکی از تکنیک های روانشناسی که بسیاری از درمانگران در شیوه های درمانی خود به کار می برند و آن را به مراجعین خود آموزش می دهند، شیوه حل مسأله است. روش حل مسئله برای این منظور اجرا می شود که به جای کمک به او برای مقابله با تک تک مشکلات خود ف روشی کلی را جهت برخورد با مسائل مختلف آموزش دهند. در سطور زیر مرحله به مرحله با ما همراه باشید. 1- ایست، فقط تشخیص برای این منظور شخص باید سعی کند پیش از هر چیز موقعیت کلی را تشخیص دهد. آنچه اهمیت دارد این است که همراه با توانایی تشخیص مشکلات و به محض بروزشان فرد باید آمادگی خود را برای بازداری پیش از هر گونه پاسخ آشکار حفظ کند. کسانی که در حل مسائل ناموفق ترند معمولاً افرادی تکانشی بوده و اگر فوراً راه حل روشنی پیدا نکنند بلافاصله دست از تلاش بر می دارند. مساله گشایی 2- تعریف مشکل پس از تشخیص مشکل باید سعی کنید تا مشکل را در یک جمله تعریف کنید آن هم به طور مشخص. 3- راه حل خلق کنید ، بدون توقف در مرحله سوم شما باید به طرح راه حل های مختلف بدور از ارزش گذاری و بدون دادن بار مثبت یا منفی به آن بپردازید. چرا که ارزش گذاری بارش مغزی را متوقف نموده و از ارائه راه حل های خلاقانه جلوگیری می کند. تأکید در این مرحله بر کمیت و تعداد راه حل است نه کیفیت آن. 4- غربال کنید و تصمیم بگیرید در گام بعدی که مرحله تصمیم گیری است. به ارزیابی راه حل های ارائه شده بپردازید. مسیرهای غیرمعقول را کنار بگذارید. پیامدهای احتمالی هر روش را پیش بینی کنید. و میزان سودمندی آن را برای مقابله با مشکل بررسی کنید. جالب است بدانیم هر قدر ما خود را در حل مسائل تواناتر بدانیم، و مسائل را قابل کنترل فرض کنیم، استرس کمتری را تجربه کرده و اعتماد به نفس بالاتری را برای به نتیجه رساندن آن خواهیم داشت. 5- مرحله تایید در این مرحله پس از آنکه راه حل به نظر مناسب اجرا شد مورد سنجش قرار گرفته و در صورت عدم موفقیت به تکرار مراحل حل مسئله می پردازید تا به نتیجه مطلوب برسید. چند توصیه: بهتر است در مواقع اندیشیدن برای پیدا کردن راه حل ، از قلم و کاغذ استفاده کنید، تا تمرکز بیشتری بیابید. در صورت عدم کسب موفقیت نا امید نشوید و به ارزیابی نقاط ضعف موجود بپردازید. هر عدم کسب نتیجه را خود موفقیت بنامید زیرا یک گام به آن نزدیک تر شده اید. خانواده و زندگی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 334]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها