محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1841932650
خستگی بی جهت با ورزشهای سنگین
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: خستگی بی جهت با ورزشهای سنگین
هیچگاه فراموش نکنید که سلامتی عمومی با تناسب اندام فرق دارد. در این میان فعالیت موجب سلامتی میشود در حالی كه انجام ورزشها و نرمشهای خاص موجب تناسب اندام میشود. برای بسیاری افراد رعایت و ادامه برنامه ورزشی منظم و مداوم كاری بسیار سخت است. تحقیقات انجام شده در سال 1990نشان می‌دهد كه 7 نفر از هر 10 نفر مرد و 8 نفر از هر 10 نفر زن به اندازه كافی ورزش نمی‌كنند و این ارقام با آمار فعلی كشورهای توسعه یافته نیز تناسب دارد. در واقع زندگی سالم و رشد مناسب جسمی در گرو فعالیتهای بدنی ملایم و متناسب است، پس به جای اینكه فكر كنید چه نوع ورزشی برای سلامتی شما مفید است ببینید چه مقدار فعالیت دارید.تناسب اندام در ارتباط با مفهوم ظرفیت كار جسمی یا فیزیكی بدن می‌باشد، به عبارت دیگر یعنی بدن شما تا چه حد توان انجام كار دارد. این كار را در آزمایشگاه می‌توان از طریق انرژی تولید شده توسط فرد با توجه به ضربان قلب منظم یا از طریق ارزیابی میزان دویدن فرد با استفاده از دستگاه‌های دوی ثابت اندازه‌گیری كرد. در ضمن تناسب اندام را می‌توان با توجه به مولفه‌هایی نظیر انعطاف پذیری و قدرت مورد ارزیابی قرار داد.
شما برای انجام بسیاری از ورزشها در سطح پیشرفته وحرفه ای مانند فوتبال، بسکتبال، شنا، تنیس و... باید اندامی ورزیده و متناسب داشته باشید اما سلامتی مفهومی گسترده‌تر دارد كه عبارت است از "عدم ابتلا به هرگونه ناراحتی و درد یا بیماری جسمی و یا روحی به منظور برقراری ارتباط اجتماعی بهتر و موثرتر".البته در بسیاری از موارد سلامتی و تناسب اندام در كنار هم و در ارتباط با یكدیگر قرار دارند اما جدا از همدیگر هستند برای مثال می‌توان اندامی ورزیده و متناسب داشت و فوتبال بازی كرد اما از یك مشكل سلامتی مانند اعتیاد و استعمال دخانیات نیز در رنج بود. آگاهی از تفاوت میان سلامتی و تناسب اندام از این جهت حائز اهمیت است كه میزان فعالیت و ورزشی كه شما نیاز دارید تا سلامت باشید عموما كمتر از آن چیزی است كه برای تناسب اندام نیاز دارید. مخلص کلام اینکه اگر شما خواهان داشتن اندامی متناسب هستید باید از برنامه ورزشی خاص و منظمی پیروی كنید که این برنامه در بسیاری از شرایط نیازمند استفاده از دستگاه‌های ورزشی یا امكانات خاص می‌باشد.در شرایطی نیز برای رسیدن به تناسب اندام نیاز به ورزشهای زیاد و طولانی مدت دارید اما در این میان سعی کنید با توجه به هدفتان و همچنین مشاوره با پزشک متخصص باعث خستگی بی جهت عضلات بدن نشوید. منبع : جام جم تنظیم : ایمان پناهی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 946]
-
گوناگون
پربازدیدترینها