محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840419265
خواب شب مفيدتر از خواب روز است
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: طبق بررسي هاي انجام شده ميزان ترشح هورمون رشد طي خواب عميق شبانه افزايش مي يابد و پس از حدود نيم تا يك ساعت بعد از شروع خواب ترشح هورمون رشد شروع به افزايش مي كند كه دو ساعت افزايش اين ترشح ادامه يافته و بعداً كاهش مي يابد. پس اگر فردي ساعت 9 يا 10 شب بخوابد وقت كافي براي خواب عميق شبانه دارد. فرشيد مولازاده دكتراي پزشك عمومي در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: بدن ما از غده هيپوفيز هورمون هاي مختلفي براي رشد قسمت هاي مختلف بدن ترشح مي كند كه هورمون(GH) يكي از آن ها است و براي رشد تمام سلول هاي بدن به ويژه به صفحه رشد استخوان ها موثر است پس اين هورمون در سن نوجواني باعث افزايش قد مي شود و چون روي بقيه سلول هاي بدن موثر است به فعاليت آن ها نيز كمك مي كند. وي گفت: طبق بررسي هاي انجام شده ميزان ترشح هورمون رشد طي خواب عميق شبانه افزايش يافته و در حدود نيم تا يك ساعت بعد از شروع خواب ترشح هورمون رشد شروع به افزايش مي كند كه دو ساعت افزايش ترشح ادامه يافته وسپس كاهش مي يابد پس اگر فردي 9 تا 10 شب بخوابد وقت كافي براي خواب عميق شبانه دارد كه هورمون رشد به افزايش ترشح خود برسد اما اگر يك يا دو نيمه شب بخوابد خواب شبانه كاهش يافته و هورمون رشد به اندازه كافي ترشح نمي شود لذا در طول روز دچار خستگي شده و اگر در سن نوجواني باشد روي قد وي اثر كاهنده دارد. البته نكته قابل توجه اين است كه ترشح هورمون كوروتيزول كه به هورمون جنگ و ستيز معروف است با طلوع خورشيد افزايش مي يابد كه با افزايش آن ترشح هورمون رشد كاهش يابد لذا وقتي فردي در طي روز مي خوابد مقدار ترشح هورمون كورتيزول در بدنش افزايش يافته و ترشح هورمون رشد كاهش مي يابد و به اين ترتيب بدن آماده فعاليت است نه خواب و چون اين هورمون اجازه افزايش به ترشح هورمون رشد مي دهد فرد از خواب روز احساس خستگي و سردرد مي كند. **فرهنگ استفاده از لبنيات به غلط در ميان خانواده ها جا افتاده است همچنين؛ دكتر ايرج خسرونيا رئيس انجمن متخصصان داخلي ايران با اشاره به اين مطلب كه آنزيم ها و هورمون هاي متفاوتي براي رشد قسمت هاي مختلف بدن ما ترشح مي شود كه در هر زمان از شبانه روز مقدار و ميزان آن متفاوت است گفت: تمامي اعضا و سلول هاي بدن ما به غير از قلب و ريه احتياح دارند كه در يك حالت نيمه استراحت و نيمه فعال قرار گيرند به طوري كه در اين حالت نيمه فعال ترشح برخي آنزيم ها باعث رشد جسمي افراد شده و يا بالعكس ترشح برخي از آن ها باعث كاهش رشد افراد مي شوند. وي با اشاره به اين مطلب كه استفاده از يك رژيم غذايي مناسب در رشد جسمي كودكان و نوجوانان بسيار موثر است تأكيد كرد و گفت: هم اكنون سهم مصرف روزانه شير براي هر شهروند در كشورمان در حدود كمتر از نصف استكان است و اين امر نشان از اين مطلب دارد كه فرهنگ استفاده از شير و لبنيات در كشورمان به غلط در ميان اذهان عمومي به ويژه خانواده هاي ايراني جا افتاده است به طوري كه بعضي از خانواده ها روزانه بيش از پنج ليوان شير به كودكان خود مي دهند در حالي كه بعضي از خانواده ها حتي نصف استكان شير مصرف نمي كنند كه البته در هر دو از اين موارد احتمال ابتلا به انواع بيماري ها يا ازياد انواع ويتامين ها و پروتئين ها در بدن و كمبود برخي از ويتامين ها در بدن وسوء تغذيه وجود دارد. دكتر خسرونيا استفاده از سه ليوان شير براي هر فرد به همراه مصرف مواد مغذي كافي را در مبتلا نشدن به انواع اختلالات جسمي مانند كوتاهي قد، لاغري و سوءتغذيه را بسيار موثر عنوان كرد./ز YJC - انتهاي خبر // باشگاه خبرنگاران جوان//www.Yjc.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2728]
-
گوناگون
پربازدیدترینها