محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830520517
اگر هنگام پياده روي،ناگهان...
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اگر بعد از 5 دقيقه پيادهروي يا بيشتر، عضلات ساق پاي شما دچار گرفتگي و درد شد، ولي ساير اوقات اينگونه نبود، نشان ميدهد شما دچار لنگي پا بصورت متناوب هستيد که در اثر نرسيدن خون کافي به پاها اتفاق مي‌افتد.هنگام پيادهروي، اگر سرخرگ‌هايي که خون را به سمت پاهاي شما مي‌برند، دچار گرفتگي شوند، ديگر نمي‌توانند مقدار زيادي خون را به سمت پاها عبور دهند و در نتيجه عضلات ساق پاي شما دچار آسيب و درد مي‌شود. تحقيقي نشان داد مصرف مکمل کارني تين اين درد را کاهش را از بين مي‌برد. روش مناسب براي درمان اين نوع لنگ شدن اين است که مدتي راه برويد تا عضلات ساق پايتان درد بگيرد، سپس استراحت کنيد و بعد از آن مجدداً راه برويد تا درد عود کند. اينگونه پياده روي و استراحت را تکرار کنيد تا اينکه عضلات ساق پاي شما سفت شود. روز بعد، دوباره اين حرکات را تکرار کنيد. کارني تين، چربي‌ها را از جريان خون برداشته و به داخل ميتوکندري سلول مي‌برد. ميتوکندري در حقيقت حکم کوره ي سلول را دارد که در آنجا غذاها و بخصوص چربي‌ها مي‌سوزند تا انرژي مورد نياز سلول‌هاي عضلاني را فراهم کنند. هنگام پيادهروي، عضلات پاهاي شما نياز به مقدار زيادي خون دارند. بنابراين اگر سرخرگ‌هايي که خون را به سمت پاهاي شما مي‌برند، دچار گرفتگي شوند، ديگر نمي‌توانند مقدار زيادي خون را به سمت پاها عبور دهند و در نتيجه عضلات ساق پاي شما دچار آسيب و درد مي‌شود.براي بهبود گرفتگي عضلات پا، آنقدر پيادهروي کنيد تا عضلات پاي شما درد بگيرد، سپس استراحت کنيد و بعد از برطرف شدن درد، مجدداً پيادهروي را شروع کنيد. همچنين بايستي مصرف چربي را کاهش دهيد. اگر 6 هفته بطور منظم و با برنامه ورزش کنيد، مي‌توانيد بدون احساس هيچ دردي، سه برابر حالت عادي پيادهروي کنيد. ولي افرادي که علي‌رغم اين 6 هفته ورزش منظم، باز هم دچار گرفتگي و دردساق پا مي‌شوند، حتما دچار گرفتگي سرخرگ‌ها در ساير قسمت‌هاي بدن خود هستند، بنابراين قبل از شروع برنامه ورزشي نزد پزشک برويد تا از سلامتي خود مطمئن شويد. براي بهبود اين حالت، آنقدر پيادهروي کنيد تا عضلات پاي شما درد بگيرد، سپس استراحت کنيد و بعد از برطرف شدن درد، مجدداً پيادهروي را شروع کنيد. همچنين بايستي مصرف چربي را کاهش دهيد. حتي ممکن است براي کاهش کلسترول(چربي) خون نياز به مصرف دارو داشته باشيد. تنها دارويي که درد ناشي از گرفتگي متناوب عضلات را کاهش ميدهد، پنتوکسي فيلين (PENTOXIFYLLINE) نام دارد. گاهي اوقات پزشک ماده‌اي به نام EDTA* را به داخل رگ افرادي که دچار تصلب شرائين هستند، تزريق مي‌کند تا توده‌هاي چربي داخل رگ ها را حل کند و شريان ها را باز کند. ETHYLENE DIAMINE TETRA ACETIC : EDTA* * بيشتر مطالعه کنيد : - گرفتگي عضلات پا در خواب شب - چه چيزي باعث درد عضلات مي شود ؟ - تأثير ماساژ عضلات در تمرينات ورزشي ن.ولدخاني- دبير بخش سلامت تبيان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 462]
-
گوناگون
پربازدیدترینها