پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850768942
تحرك ضامن عمر طولاني مدت
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: تحقيقات نشان ميدهد،انجام ورزشهاي سبك حتي در زمانهاي كوتاه 10 دقيقهاي، چندين بار در روز، سلامتي شما را بهبود بخشيده و احتمالاَ باعث مي‌شود تا عمر طولاني‌تري داشته‌باشيد. به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاري هلث دي نيوز، محققان اعلام كردند،فعاليتهاي كم حتي 10 دقيقهاي همان تأثيري را مي گذارد كه با 30 دقيقه ورزش يا تمرينات مستمر مي توانيد آن را به دست آوريد. بنابراين گزارش، تحقيقات اخير ثابت كرده است براي رسيدن به سلامتي با ورزش حتماَ نبايد فعاليتهاي بسيار سخت انجام داد افراد مسن در سنين 82 تا 70 سال با فعاليت مختصر، نسبتاَ عمر طولاني خواهند داشت. بر اساس يك تحقيق كه بر روي 302 فرد مسن به مدت 6 سال انجام گرفت محققان دريافتند با بالا رفتن بازده انرژي روزانه گاهي اوقات با انجام كارهايي به سادگي جاروبرقي زدن يا دويدن براي انجام كارهايشان، ميزان مرگ آنها كاهش يافت افرادي كه بالاترين ثلث انرژي روزانه را داشتند 69 درصد كمتر از افراديكه پايين ترين ثلث انرژي روزانه را داشتند با خطر مرگ مواجه مي شوند و همچنين آنها روزانه 600 كالري بيشتر از افراديكه پايين ترين ثلث انرژي روزانه را داشتند مي‌سوزانند، حتي فعاليتهاي كم فيزيكي در سوختن كالري تفاوت ايجاد مي‌كند اين افراد به عنوان مثال دوبار در روز پلكان ساختمان بدون آسانسور را بالا و پايين مي رفتند. كاهش اضافي 600 كالري در روز مي تواند به انجام 2 ساعت فعاليت روزانه تعبير شود كه هر فعاليتي را در بر مي گيرد، مانند ورزشهاي سنتي، ظرف شستن، جاروبرقي كشيدن و يا دويدن براي انجام كارها، با 72 دقيقه تمرين معمولي در هفته مي توان قابليت تمرين هاي بدني جهت تقويت قلب و ششها را بهبود بخشيد. همچنين به گفته محققان براي داشتن سلامتي، اكثر روزها حداقل 30 دقيقه فعاليت داشته باشيد يا اينكه آن را به دو بخش 15 دقيقه اي در روز تقسيم كنيد تبادلات اجتماعي و فعاليت باعث مي شود تا عمر طولاني تري داشته باشيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-