تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867151617
تحرك ضامن عمر طولاني مدت
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: تحقيقات نشان ميدهد،انجام ورزشهاي سبك حتي در زمانهاي كوتاه 10 دقيقهاي، چندين بار در روز، سلامتي شما را بهبود بخشيده و احتمالاَ باعث مي‌شود تا عمر طولاني‌تري داشته‌باشيد. به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاري هلث دي نيوز، محققان اعلام كردند،فعاليتهاي كم حتي 10 دقيقهاي همان تأثيري را مي گذارد كه با 30 دقيقه ورزش يا تمرينات مستمر مي توانيد آن را به دست آوريد. بنابراين گزارش، تحقيقات اخير ثابت كرده است براي رسيدن به سلامتي با ورزش حتماَ نبايد فعاليتهاي بسيار سخت انجام داد افراد مسن در سنين 82 تا 70 سال با فعاليت مختصر، نسبتاَ عمر طولاني خواهند داشت. بر اساس يك تحقيق كه بر روي 302 فرد مسن به مدت 6 سال انجام گرفت محققان دريافتند با بالا رفتن بازده انرژي روزانه گاهي اوقات با انجام كارهايي به سادگي جاروبرقي زدن يا دويدن براي انجام كارهايشان، ميزان مرگ آنها كاهش يافت افرادي كه بالاترين ثلث انرژي روزانه را داشتند 69 درصد كمتر از افراديكه پايين ترين ثلث انرژي روزانه را داشتند با خطر مرگ مواجه مي شوند و همچنين آنها روزانه 600 كالري بيشتر از افراديكه پايين ترين ثلث انرژي روزانه را داشتند مي‌سوزانند، حتي فعاليتهاي كم فيزيكي در سوختن كالري تفاوت ايجاد مي‌كند اين افراد به عنوان مثال دوبار در روز پلكان ساختمان بدون آسانسور را بالا و پايين مي رفتند. كاهش اضافي 600 كالري در روز مي تواند به انجام 2 ساعت فعاليت روزانه تعبير شود كه هر فعاليتي را در بر مي گيرد، مانند ورزشهاي سنتي، ظرف شستن، جاروبرقي كشيدن و يا دويدن براي انجام كارها، با 72 دقيقه تمرين معمولي در هفته مي توان قابليت تمرين هاي بدني جهت تقويت قلب و ششها را بهبود بخشيد. همچنين به گفته محققان براي داشتن سلامتي، اكثر روزها حداقل 30 دقيقه فعاليت داشته باشيد يا اينكه آن را به دو بخش 15 دقيقه اي در روز تقسيم كنيد تبادلات اجتماعي و فعاليت باعث مي شود تا عمر طولاني تري داشته باشيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 247]
-
گوناگون
پربازدیدترینها