پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850046732
با مديريت ذهن ازاضطراب به آرامش برسيم
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: ایسنا-با توجه به مشغلههاي مختلف روزمره براي افراد وشرايطي كه پيرامون اكثريت ما وجود دارد وبهداشت رواني ما را با مشكلات فراواني رو به رو مي‌كند، اهميت مديريت كردن بر ذهن بيش از پيش نمايان مي‌شود. محمود هندي پور در وبلاگ " مديريت ذهن" به نشاني http://fardisboys.ParsiBlog.com/ نوشته است: از بهترين راهكارهايي كه در اين زمينه پيشنهاد مي‌شود، صافي ذهن است. بدين منظور لازم است يك صافي را در ذهن تصور كنيم كه از ورودي بعضي از افكار جلوگيري مي كند. در واقع ما بايد برخي از افكار آزار دهنده ومخرب را پشت اين صافي نگه داريم . در ادامه آمده است: مسلما براي هركسي پيش آمده است كه افكاري با بار منفي از قبيل فقدان يكي از عزيزان ويا از دست دادن اموال يا موقعيت‌هاي اجتماعي، شغلي به سراغش آمده و با بال وپر دادن به اين گونه فكرها ،آرامش خود را براي مدتي از دست داده است. درصورتي كه اجازه دهيم چنين افكاري آزادانه وارد ذهن ما شوند، به جز از دست دادن آرامش و جايگزين شدن حالات اضطرابي، حاصل ديگري برايمان نخواهد داشت. بنابر اين با يك مديريت خوب بر ذهن و جلوگيري از ورود افكار مخرب كه معمولا به صورت خود آيند هستند از به وجود آمدن احساس غير مناسب در خودمان جلوگيري به عمل آوريم . اين بلاگر افزوده است: با متوقف كردن اين افكار در همان مراحل اوليه و اصطلاحا نگه داشتن آنها پشت صافي ذهن وعدم اجازه ورود بيشتر كمك شاياني به سلامتي روان خود خواهيم كرد ودر مرحله بعدي افكار مثبت وخوشايند و جملات تاكيدي مثبت را جايگزين افكار مخرب خودآيند مي‌كنيم . به عنوان مثال زماني كه فكر فقدان عزيزي مي‌خواهد وجودمان را فرا بگيرد، ابتدا با قدرت، اين فكر را به پشت صافي ذهن انتقال مي‌دهيم، سپس براي آن شخص كه نگران از دست دادنش هستيم از صميم قلب آرزوي سلامتي وشادابي كرده، او را به خداوند متعال مي‌سپاريم . بدين ترتيب احساس آرامش ورضايت مندي ، جايگزين احساس اضطراب وعدم آرامش مي‌شود. بر اساس اين نوشته با چنين مديريتي بر ذهن ميتوانيم به مرور زمان از حال بد به حال خوب واز اضطراب به آرامش برسيم، فراموش نكنيم ما بايد مدير ذهن خويش باشيم نه ذهن ما مدير ما. انتهاي پيام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-