محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826745561
توصیه هایی برای حفظ سلامت هیجانی
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: جام جم آنلاین: کسانی که از نظر هیجانی و عاطفی سالمند ، کنترل افکار ، احساسات و رفتار خود را در دست دارند. این افراد در باره خودشان حس خوبی دارند و با دیگران هم روابط سالمی برقرار می کنند. البته افراد بهره مند از سلامت هیجانی نیز گاهی دچار مشکلات عاطفی یا حتی بیماری های روانی می شوند. بیماری روانی اغلب علت فیزیکی مانند عدم تعادل مواد شیمیایی مغز ، دارد. استرس و مشکلات موجود در خانواده ، محل کار یا مدرسه گاهی سبب ایجاد بیماری روانی می شود یا آن را بدتر می کند. اما افرادی که از سلامت هیجانی بهره مند هستند یاد گرفته اند با استرس و مشکلات موجود مقابله کنند. برای برخورداری از سلامت عاطفی توجه به این نکات سود مند است : - بیاموزید احساسات خود را به بهترین نحو ابراز کنید. گاهی لازم است دیگران از رنجش شما آگاه شوند. مخفی کردن غم و اندوه یاخشم انرژی بیشتری از شما می گیرد و مشکلاتی را در روابطتان با دیگران ایجاد می کند. - پیش از عمل ، فکر کنید. احساسات می توانند قدرتمند باشند اما پیش از آنکه تسلیم آنها شوید و دست به اقدامی بزنید که پشیمانی در پی داشته باشد ، عواقب مثبت و منفی آن را در نظر بگیرید. - برای ایجاد تعادل در زندگی بکوشید. خود را مشغول مشکلاتی که در محل کار ، مدرسه یا خانه با آنها مواجه می شوید ، نکنید. بر امور مثبت زندگی متمرکز شوید. وقت خود را به کارهایی اختصاص دهید که برایتان مفید ند و از آنها لذت می برید. - مراقب سلامت جسمی خود باشید چرا که بر سلامت هیجانی نیز تاثیر می گذارد. با ورزش مرتب ، خوردن غذاهای سالم ، و خواب کافی جسم خود را سالم نگه دارید. از مواد تخدیری نیز پرهیز کنید. - خود را به دلائل مختلف تحت فشار استرس قرار ندهید. بدن شما با تولید هورمون های استرس به آن پاسخ می دهد. این هورمون ها به بدن کمک می کنند در مواقع ضروری به استرس پاسخ دهد اما تولید مقادیر زیاد این مواد در طول زمان به بدن و حتی به هیجانات آسیب می رساند. به هر حال مشکلات هیجانی را هم می توان درمان کرد. مشاوره ، گروههای حمایتی و داروها می توانند به بهبود این مشکلات کمک کنند. شما هم اگر گمان می کنید با چنین مسائلی روبرو هستید و احتمال می دهید دچار مشکلات هیجانی شوید با پزشک خانوادگی یامشاور متخصص در این امور مشورت کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 395]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها