واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: سوال 21 : اگر شخصي اضافه وزن نداشته باشد اما چاقي موضعي مثلا در ناحيه بالا تنه ، شكم يا باسن داشته باشد آيا با رژيم غذايي شما ميتواند مشكل خود را حل كند ؟ جواب : بله . البته لازم است به همراه رژيم غذايي از محصولات و دستگاه لاغري موضعي استفاده کند . سؤال 22 : كساني كه سينههاي بزرگ دارند آيا مشكل آنها با لاغر شدن و كاهش وزن برطرف ميشود ؟ جواب : كوچك شدن سينهها در جريان كاهش وزن روي ميدهد اما قطعي نيست . گاهي استفاده از محصولات لاغري موضعي نيز لازم است كه تا حد زيادي موثر هستند. در نهايت اگر سينهها با كاهش وزن و كار موضعي به اندازه دلخواه نرسند لازم است كه عمل جراحي زيبايي بر روي آنها انجام شود . سؤال 23 : اگر سينهها ناخواسته در جريان كاهش وزن كوچك شوند آيا راهي براي برگرداندن آنها به وضعيت قبل وجود دارد ؟ جواب : براي جلو گيري از اين مشكل وزن خود را بسرعت كاهش ندهيد و حتما پياده روي روزانه داشته باشيد . پياده روي باعث ميشود كه كاهش وزن تاثير كمتري بر سينهها داشته باشد . به هر حال چنانچه اين حالت رخ دهد تحت ¬نظر مربي ¬بدنساز به بدنسازي موضعي¬سينه بپردازيد و از محصولات¬ بزرگ كننده و سفت كننده سينهها استفاده كنيد . نكته : براي بزرگ كردن سينهها محصولات كمي مؤثر و موفق بوده اند و اكثر محصولات سينه بيشتر جنبه تبليغاتي دارند . بهتر است چنانچه قصد خريد داريد قبلا بررسيهاي لازم را بعمل آوريد . سؤال 24 : آيا با رعايت رژيم غذايي شما ميتوانم قسمت خاصي از بدن را بيشتر لاغر كنم ؟ مثلا دوست دارم سايز پايين تنهام كمتر شود . جواب : پاسخ به اين سوال كميدشوار است. زيرا با كاهش وزن چربي از همه قسمتهاي بدن برداشته ميشود و نه فقط از يك قسمت خاص. اما اگر ميخواهيد پايين تنه شما بيشتر لاغر شود پياده روي بيشتري داشته باشيد . خوب آب بنوشيد و مصرف چربي را به حداقل برسانيد. تاثير پياده روي بر كاهش سايز پايين تنه و كوچك شدن شكم باور نكردني است . لازم است پياده روي با سرعت متوسط ( و نه تند! ) انجام شود و مدت آن بیش از یک ساعت باشد. اينكار علاوه بر كاهش سايز پايين تنه مانع از لاغر شدن و افت صورت هم ميشود . سوال 25 : گفته ميشود محصولات لاغري موضعي عوارض دارند و مثلا موجب پوكي استخوان ميشوند. نظر شما چيست ؟ جواب : من تاكنون براي عده بسياري ژل و صابون لاغري موضعي را تجويز كردهام و خوشبختانه عارضه خاصي را مشاهده نكردهام . همچنين مقاله يا مطلبي كه در باره عوارض اين محصولات باشد نديدهام . بنابراين ميتوانم بگويم كه دليلي براي نگراني وجود ندارد . اما به هر حال همانطور كه قبلا هم گفتهام بايد در انتخاب اين محصولات دقت كرد و حتما از انواع معتبر و داراي پروانه وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشكي استفاده شود و در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشوند . سؤال 26 : اگر در جريان رژيم غذايي ريزش مو بروز كند چه بايد كرد ؟ جواب : در يك رژيم غذايي اصولي احتمال بروز اين پديده ناچيز است . اما در رژيمهاي كم كالري احتمال دارد اين حالت ديده شود . برای درمان لازم است از ویتامین های مناسب برای تقویت موها استفاده شود سوال 27 : اما من مدتي است اين داروها را مصرف ميكنم اما ريزش موهايم بهتر نشده است ؟ جواب : در اين صورت ممكن است ريزش موي شما علت عصبي يا هورموني داشته باشد . حتما با متخصص پوست و مو مشورت كنيد . سوال 28 : آيا ممكن است در دوران رژيم دچار شل شدن و چروك پوست صورت شويم ؟ جواب : خير . در يك رژيم غذايي اصولي و با كاهش وزن منطقي اين حالت بروز نميكند . از آنجاييكه در رژيم غذايي سلامتی و تناسب اندام تمام مواد مغذي مورد نياز بافتهاي مختلف بدن از جمله پوست و موها به حد كافي وجود دارد اين حالت ديده نميشود. شل شدن و چروك پوست صورت در اثر پيروي از رژيمهاي غذايي غلط و بسيار كم كالري ديده ميشود. در اين رژيمها به دليل نرسيدن مواد مغذي كافي به بدن و كاهش وزن سريع ، آب بدن از دست رفته و چربي زير پوستي در ناحيه صورت از بين ميرود و پوست صورت چروك شده و حالت شل و آويزان پيدا ميكند . دلايل ديگري نيز وجود دارد كه در اين مبحث نميگنجد . سوال 29 : اما من نگران چروك شدن پوست صورت هستم ،آيا توصيه اي براي رفع نگراني من داريد ؟ جواب : بله. رژيم غذايي خود را بدرستي رعايت كنيد و براي اطمينان خاطر بيشتر موارد زير را اجرا كنيد : ماهيانه حداكثر 3 الي 4 كيلوگرم وزن خود را كاهش دهيد. حتما در طول روز آب زيادي بنوشيد. قبل از ناهار و شام سالاد بخورید و كمي روغن زيتون ( يك قاشق غذا خوري سرخالي ) به آن اضافه كنيد. قبل يا به همراه ناهار و شام يك الی سه قاشق غذا خوري سبوس گندم يا برنج ميل كنيد. و به همراه صبحانه يك الی سه قاشق غذا خوري پر جوانه گندم ( تازه يا پودر آن ) ميل كنيد. قبل از خواب صورت خود را با آب و صابون گليسيرين شسته و يك ماسك گياهي ( مثلا ماسك ماست و خيار و جوانه گندم ) روي صورت بگذاريد و پس از بيست دقيقه آن را بشوييد . سپس با روغن زيتون در جهت رو به بالا و خارج صورت خود را با ملايمت ماساژ 3 الي 4 دقيقه دهيد و مجددا صورت خود را بشوييد . از مولتي ويتامين مينرال ، ب - كمپلكس ، ويتامين ث و ویتامین ای استفاده كنيد . سوال 30 : گاهي در جريان كاهش وزن پس از مدتي بدن شل ميشود و پوست و چربيها آويزان ميشوند آيا در اين خصوص توصيه اي داريد؟ جواب : وزن خود را بطور منطقي كاهش دهيد تا بدن شما فرصت تطبيق با شرايط جديد را داشته باشد . به هر حال اگر اين مسئله بروز كند لازم است روزانه چند دقيقه نرمش كنيد ( مثلا در پايان پياده روي ) و ترجيحا پس از آن بدن خود را از پايين به بالا ماساژ دهيد ( از روغن زيتون یا روغن ماساژ استفاده کنید. ) گاهي اوقات لازم است براي مدتي از محصولات سفت كننده بدن استفاده كنيد . www.pezeshkonline.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 552]