محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830520570
صد كالري بيشتر در روز
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
18 كيلو اضافه وزن به خاطر 100 كالري بيشتر در روز جام جم آنلاين: اگر فردي روزانه فقط 100 كالري بيش از نياز مصرف كند، طي 10 سال 18 كيلوگرم اضافه وزن پيدا مي‌كند در حالي كه بسياري از افراد روزانه به مراتب بيش از اين ميزان كالري اضافه دريافت ميكنند. به گزارش فارس، اضافه وزن و چاقي عامل مهم خطرساز و تهديد كننده بيماري‌هاي غيرواگير از جمله بيماري قلبي عروقي (سكته قلبي و مغزي)، ديابت نوع 2 و بعضي سرطان‌ها است. چاقي را مي‌توان افزايش توده چربي بدن دانست كه سلامت را به خطر مي‌اندازد. وقتي وزن بدن افزايش مي‌يابد كه مقدار انرژي كه از خوردن غذا به دست مي‌آيد و از مقدار انرژي كه با فعاليت روزمره سوزانده و مصرف ميشود بيشتر باشد. اگر مقدار افزايش وزن در حدي باشد كه مقدار نمايه توده بدني بين 25 تا 29.9 كيلوگرم بر متر مربع باشد، اضافه وزن و اگر 30 و بالاتر باشد چاقي محسوب ميشود. علي حجت‌زاده، كارشناس مركز مديريت بيماري‌هاي غير واگير وزارت بهداشت مي‌گويد: مصرف غذاهاي پر انرژي مثل مواد قندي، چربي‌ها، پرخوري، بي‌علاقگي به ميوه‌ها و سبزي‌ها و كم تحركي، افرادي كه با افزايش سن، كم تحرك هستند و بيشتر مي‌خوابند و بالطبع نياز به انرژي كمتري دارند، اما دريافت انرژي يعني مواد غذايي را كه مصرف ميكنند به مقدار لازم كاهش نمي‌دهند، در معرض اين خطر قرار دارند. وي مي‌گويد: به خاطر بسپاريد كه اگر بتوان وزن را كم كرد و به وزن مناسب رسيد مي‌توان از بروز همه اين مشكلات تا حد زيادي جلوگيري كرد. پايين آوردن وزن تا رسيدن به حد مطلوب بايد تدريجي و مداوم باشد و اين بسيار بهتر و سالم‌تر از كم كردن سريع وزن است. بهترين راه براي اين كار، افزايش فعاليت بدني، اصلاح رژيم و عادت‌هاي غذايي و كاهش مصرف انرژي است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4713]
-
گوناگون
پربازدیدترینها