تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833062463
گوشت قرمز و پنير مقدار مشابهي كلسترول دارند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: اغلب مردم هنگامي كه مصرف گوشت قرمز را كاهش ميدهند به مصرف بيشتر پنير رو ميآورند. در حالي كه پنيرها نيز از شير كامل يا خامه تهيه مي‌شوند و اغلب پنيرها در حالي كه به لحاظ كلسيم غني هستند ولي چربي اشباع‌شده بالايي نيز دارند و كلسترول آنها نيز بالاست. گوشت قرمز، ماكيان و بيشتر پنيرها تقريباً مقدار مشابهي كلسترول دارند. سلامت نیوز: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي اصفهان گفت: گوشت قرمز، ماكيان و بيشتر پنيرها مقدار كلسترول مشابهي دارند. مرتضي صفوي در گفت‌وگو با فارس، افزود: شير تأمين كننده بسياري از مواد مغذي اساسي در بدن است كه ميتواند به صورت كم چرب و پرچرب مصرف مي‌شود . شيرهاي با چربي بيشتر از چربي اشباع شده و كلسترول بالاتري برخوردار هستند كه كالري بيشتري نيز دارند. وي گفت: به طور كلي بايد سعي كرد به جاي شير كامل از شير بدون چربي استفاده كرد اگر اين تغيير به تدريج صورت گيرد بهتر است و به اين ترتيب ميزان مصرف چربي اشباع، كلسترول و كالري كاهش پيدا مي‌كند. عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي اصفهان گفت: اغلب مردم هنگامي كه مصرف گوشت قرمز را كاهش ميدهند به مصرف بيشتر پنير رو ميآورند. در حالي كه پنيرها نيز از شير كامل يا خامه تهيه مي‌شوند و اغلب پنيرها در حالي كه به لحاظ كلسيم غني هستند ولي چربي اشباع‌شده بالايي نيز دارند و كلسترول آنها نيز بالاست. گوشت قرمز، ماكيان و بيشتر پنيرها تقريباً مقدار مشابهي كلسترول دارند. صفوي اضافه كرد: ولي پنيرها اغلب از لحاظ چربي اشباع غنيترند. پنير منبع مناسبي مثل گوشت براي تأمين برخي ويتامينها و املاح معدني خصوصا آهن نيست. وي گفت: پنيرهايي كه از شيرهاي كم چرب تهيه شده‌اند معمولاً نسبت به پنيرهاي طبيعي و ساخته شده از شير كامل از چربي اشباع شده و كلسترول كمتري برخوردار است. صفوي گفت: پنير بايد با چربي پايين و مصنوعي به جاي نوع طبيعي و سخت آن استفاده شود و بيشترين پنير، پنيري است كه داراي 7 تا20 گرم چربي در 100 گرم داشته باشد. وي افزود: شيرهاي با چربي بالاتر از چربي اشباع شده و كلسترول بالاتري برخوردار هستند در نتيجه كالري بيشتري دارند و شير كم چرب از چربي، كلسترول و كالري كمتري برخوردار است. salamatnews.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 446]
-
گوناگون
پربازدیدترینها