تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814291937
ويتامين هاي a،b،c،e در چه مواد خوراکي وجود دارند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: 1- ويتامين A منابع طبيعي غذايي: تخم مرغ، سبزيجات و ميوه هاي رنگي، روغن کبد ماهي، لبنيات، عسلعلائم کمبود ويتامين A: عفونت دندان، آلرژي ها، موهاي خشک، عقب افتادگي در رشد، سوزش و خارش در چشم، شبکوري، مشکل سينوس، خشکي پوست، ضعف قوه بويايي. اهميت ويتامين A براي سلامتي: شکل گيري سالم استخوان ها ، دندان ها و پوست، قوت بخشيدن به لايه خارجي ناخن و ديگر اندام ها، افزايش رشد و سرزندگي و نشاط، رشد و ترميم بافت هاي بدن، مفيد براي سلامت موها و چشم ها و ضروري در دوران بارداري و شيردهي. موادي که از جذب ويتامين A جلوگيري مي کنند: قهوه، الکل، مصرف بيش از حد آهن، روغن هاي معدني. موادي که جذب ويتامين A را زيادتر مي کنند: ويتامين C، D،E، F ، روي ، کلسيم، ويتامين B - Complex 2- ويتامين B الف - B-Complex منابع طبيعي غذايي : همه غلات و دانه ها، کبد، مخمر آبجو علائم کمبود: کم اشتهايي، پوست خشک خشن، موهاي شکننده و تيره و بي حال، يبوست و جوش. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: استرس، مصرف بيش از حد شکر، قهوه، الکل، قرص هاي ضد بارداري، عفونت ها، آنتي بيوتيک ها. موادي که به جذب آن کمک مي کنند: کلسيم ، ويتامين هاي E ، C و فسفر. ب - ويتامين B1 منابع طبيعي غذايي: گوشتهاي دل ، جگر، کله پاچه، مغز گردو، جوانه گندم، گوشت خوک، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهي، برنج قهوه اي، زرده تخم مرغ، تمام حبوبات، شيره چغندرقند، مخمرآبجو و تمام غلات. علائم کمبود: افسردگي، يبوست، عصبي بودن، رشد ناقص در کودکان، کوتاهي انگشتان دست و پا، ضعف، خستگي، حساس بودن نسبت به سر و صدا، کم اشتهايي. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: تنباکو، استرس، تب، قهوه، الکل، جراحي، صدف خام. موادي که به جذب آن کمک مي کنند: ويتامين B-Complex، سولفور، منگنز، ويتامين B2، آهن، ويتامين C و E. ت - ويتامين B2 منابع طبيعي غذايي: پنير، شير، زرده تخم مرغ، مغز گردو، مخمر آبجو، دل و جگر، کله پاچه، تمام حبوبات، شيره چغندرقند. علائم کمبود: التهاب دهان، مشکلات چشميف سرگيجه، ضعف گوارش، التهابات پوستي. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: الکل، تنباکو، مصرف بيش از حد شکر، قهوه. مواردي که به جذب آن کمک مي کنند: فسفر، نياسين، ويتامينC ، B-Complex، B6 . ج: ويتامين B6 (پيروکسين) منابع طبيعي غذايي: شير، کلم پيچ، گرمک، حبوبات، شيره چغندقند، گوشت، دل و جگر، کله پاچه، جوانه گندم، برنج قهوه اي ، آلو ، سبزيجات پربرگ سبز، مخمر آبجو. علائم کمبود: احتمال ضعف در کنترل عضلات، عصبي بودن، التهابات و ناراحتي هاي پوستي، اختلالات گوارشي، کمبود ترشح انسولين ، جوش، تحريک پذيري و تند مزاجي، ضعف در عضلات، تشنج در نوزادان، افسردگي، معلوليت ها، آرتروز، کمخوني. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: الکل، قرص هاي ضدبارداري، تنباکو، تابش اشعه راديواکتيو، قهوه. موادي که به جذب آن کمک مي کنند: اسيدهاي چرب، سديم، ويتامين هاي B1، B2، C و B-Complex. ث - ويتامين H منابع طبيعي غذايي: ساردين، جگر، حبوبات، زرده تخم مرغ، برنج کته، عدس، غلات ،گوشته اي دل و جگر، کله پاچه، مخمر آبجو. علائم کمبود: نگراني و دلواپسي شديد، کم اشتهايي، نقص در سوخت و ساز چربي، افسردگي، رنگ پوست مايل به خاکستري، التهابات پوستي. موادي که ازجذب آن جلوگيري مي کنند: الکل، سفيده تخم مرغ خام، قهوه. موادي که به جذب آن کمک مي کنند: سولفور، ويتامين B12، آهن، ويتامين B-Complex، ويتامين C، اسيد پانتوتنيک (PA ، نوعي ويتامين ب کمپلکس) ج - اينوسيتول منابع طبيعي غذايي: مرکبات، گردو، شير، گوشت، مخمرآبجو، شيره چغندرقند، سبزيجات، لسيتين. علائم کمبود: مشکلات چشمي، کلسترول بالا، مشکلات پوستي، يبوست. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: مصرف بيش از حد شکر، ذرت، قهوه، الکل. موادي که به جذب آن کمک مي کنند: ويتامين هاي B1، B2، B-Complex، فسفر. چ - اسيد پانتوتنيک منابع طبيعي غذايي: زرده تخم مرغ، آب پرتغال، مخمر آبجو، حبوبات، جگر، تمام دانه ها و غلات، ماهي آزاد، جوانه گندم. علائم کمبود: فشارهاي شکمي، حساسيت به انسولين، اگزما، ريزش مو، اسهال، مشکل کليه، پايين بودن قند خون. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: قهوه، الکل. موادي که به جذب آن کمک مي کنند: ويتامين هاي C، B6، B12،آهن، بيوتين، B-Complex. ح – اسيدپارا آمينوبنزوئيک (PABA) منابع طبيعي غذايي: سبزيجات پربرگ سبز، گوشت دل و جگر، کله پاچه، ماست، جوانه گندم، شيره چغندقند، مخمر آبجو. علائم کمبود: عصبي بودن ، کم خوني، يبوست، خستگي ، سردرد، مشکل گوارش، اگزما، مشکلات پوستي، ريزش مو، کم شدن مقاومت پوست در برابرتابش خورشيد. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: قهوه، الکل، سولفوناميد (نوعي آنتي بيوتک). موادي که به جذب آن کمک مي کنند: ويتامين C، آهن، ويتامين B-Complex. 3- ويتامين C (اسيد اسکوربيک): منابع طبيعي غذايي: سيب زميني ، گيلاس، جوانه دانه هاي يونجه، فلفل ها، مرکبات، گرمک، کلم بروکلي، توت فرنگي. علائم کمبود: ضعف عضلاني، کم خوني، کم اشتهايي، عدم انعقاد خون (هموفيلي) تورم در زخم ها و شکستگي ها، خونريزي لثه ها، آسيب ديدگي و کوفتگي، کم شدن مقاومت بدن در برابر عفونت. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: استرس، تب بالا، تنباکو، آنتي بيوتيک ها، آسپرين، کورتيزون. موادي که به جذب آن کمک مي کنند: فسفر، کلسيم، ويتامين هاي A ، C و F . 4- ويتامين D منابع طبيعي غذايي: چربي، کره، روغن کبدماهي، شاه ماهي، ساردين ها، زرده تخم مرغ، ماهي آزاد، ماهي تن. علائم کمبود: احتمالا منجر به راشي تيسم مي شود. کمبود نيرو (ضعف عمومي) ضعف عضلاني، جذب ناقص و ناکافي کلسيم، رسوب فسفر در کليه ها، اسهال، بي خوابي، عصبي بودن. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: روغن هاي معدني (کاني) موادي که به جذب آن کمک مي کنند: فسفر، کلسيم، ويتامين هاي A، C، F. 5- ويتامين E منابع طبيعي غذايي: کره مارگارين، روغن هاي گياهي، انواع غلات، سيب زميني، شيره چغندرقند، سبزيجات سبز، تخم مرغ، گوشت هاي دل و جگر، کله پاچه، جگر خشک شده، جوانه گندم. علائم کمبود: سستي و شکنندگي سلولهاي گلبول قرمز خون، موهاي خشک کمرنگ، نازايي، ضعف و ناتواني، مشکلات گوارشي، سقط جنين، بيماري قلبي، بزرگي پروستات. موادي که از جذب آن جلوگيري مي کنند: روغنهاي معدني، روغن و چربي فاسد شده، قرص هاي ضد بارداري. موادي که به جذب آن کمک مي کنند: فسفر، کلسيم، Choline (نوعي ويتامين B-Complex، ويتامين هاي A، C، F. __________________
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 356]
صفحات پیشنهادی
ويتامين هاي a،b،c،e در چه مواد خوراکي وجود دارند
ويتامين هاي a،b،c،e در چه مواد خوراکي وجود دارند-1- ويتامين A منابع طبيعي غذايي: تخم مرغ، سبزيجات و ميوه هاي رنگي، روغن کبد ماهي، لبنيات، عسلعلائم کمبود ...
ويتامين هاي a،b،c،e در چه مواد خوراکي وجود دارند-1- ويتامين A منابع طبيعي غذايي: تخم مرغ، سبزيجات و ميوه هاي رنگي، روغن کبد ماهي، لبنيات، عسلعلائم کمبود ...
ویتامین های مورد نیاز پوست
ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مواد غذایی ضروری برای واکنش های سوخت و ساز و واکنش های مربوط به ... ویتامین های A و D و E و K محلول در چربی و ویتامین های B و C محلول در آب هستند.ویتامین A : هم به صورت خوراکی و هم به صورت استعمال موضعی وجود دارد.
ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مواد غذایی ضروری برای واکنش های سوخت و ساز و واکنش های مربوط به ... ویتامین های A و D و E و K محلول در چربی و ویتامین های B و C محلول در آب هستند.ویتامین A : هم به صورت خوراکی و هم به صورت استعمال موضعی وجود دارد.
ویتامین k و منابع غذایی آن
ویتامین k و منابع غذایی آن-ویتامین k از ویتامین های ضروری بدن و محلول در چربی است ... ها و نیز به همراه ویتامین C در درمان تهوع به هنگام صبح تاثیر قابل ملاحظه ای دارد. ... ارتباط مستقیمی میان مصرف این ویتامین و کاهش ابتلا به سرطان وجود دارد؛ هر چند .... از ویتامین های E و C نیز می باشد، مصرف 100 گرم از این مواد 106 میکروگرم و در هر ...
ویتامین k و منابع غذایی آن-ویتامین k از ویتامین های ضروری بدن و محلول در چربی است ... ها و نیز به همراه ویتامین C در درمان تهوع به هنگام صبح تاثیر قابل ملاحظه ای دارد. ... ارتباط مستقیمی میان مصرف این ویتامین و کاهش ابتلا به سرطان وجود دارد؛ هر چند .... از ویتامین های E و C نیز می باشد، مصرف 100 گرم از این مواد 106 میکروگرم و در هر ...
اين ماده غذايي حاوي ويتامين C است
ميزان فراواني منيزيم در آب آن وجود دارد كه سبب تقويت بافت عضلاني، اعصاب و مغز مي شود. آب كاهو جنبه ... است، از اين گروههاي غذايي در كنار مواد غذايي كه سرشار از ويتامينهاي گروه B و C .. ... 4 ـ مصرف غذاهاي حاوي ويتامين E و ويتامين C توصيه مي شود .
ميزان فراواني منيزيم در آب آن وجود دارد كه سبب تقويت بافت عضلاني، اعصاب و مغز مي شود. آب كاهو جنبه ... است، از اين گروههاي غذايي در كنار مواد غذايي كه سرشار از ويتامينهاي گروه B و C .. ... 4 ـ مصرف غذاهاي حاوي ويتامين E و ويتامين C توصيه مي شود .
ویتامین ها و ریزمغذی های مورد نیاز سالمندان
ویتامین ها و ریزمغذی های مورد نیاز سالمندان-ویتامین ها و ریزمغذی های مورد نیاز سالمندان ... مانند جوانه گندم، جوانه عدس و جوانه ماش سرشار از ویتامین های گروه B و ویتامین C است. ... منابع غذایی غنی از ویتامین E شامل: جوانه گندم، غلات سبوس دار، سبزی های دارای ... خشک، برگه زردآلو) و در انواع سبزی خوردن مانند جعفری مقادیر بالایی آهن وجود دارد.
ویتامین ها و ریزمغذی های مورد نیاز سالمندان-ویتامین ها و ریزمغذی های مورد نیاز سالمندان ... مانند جوانه گندم، جوانه عدس و جوانه ماش سرشار از ویتامین های گروه B و ویتامین C است. ... منابع غذایی غنی از ویتامین E شامل: جوانه گندم، غلات سبوس دار، سبزی های دارای ... خشک، برگه زردآلو) و در انواع سبزی خوردن مانند جعفری مقادیر بالایی آهن وجود دارد.
ضداسترس های خوراکی
ضداسترس های خوراکی-غذاهایی که در طول روز می خوریم مستقیما روی عواطف و احساسات ما ... ۱) زغال اخته: این میوه منبع بسیار غنی از ویتامین C محسوب می شود. ... ۱۳) آجیل: مغزهای موجود در آجیل حاوی ویتامین B و E، «روی» و بسیاری مواد مغذی دیگر هستند. ... ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان هایی که در آجیل وجود دارند هم باعث سالم ماندن سلول های ...
ضداسترس های خوراکی-غذاهایی که در طول روز می خوریم مستقیما روی عواطف و احساسات ما ... ۱) زغال اخته: این میوه منبع بسیار غنی از ویتامین C محسوب می شود. ... ۱۳) آجیل: مغزهای موجود در آجیل حاوی ویتامین B و E، «روی» و بسیاری مواد مغذی دیگر هستند. ... ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان هایی که در آجیل وجود دارند هم باعث سالم ماندن سلول های ...
این میوه بمب ويتامين ث دارد ؟
ویتامین ث موجود در كیوی 2 برابر پرتقال، 6 برابرلیمو ترش و میزان مواد مغذی آن 8 ... در 100گرم كیوی 61 كالری وجود دارد و از جهت میزان كالری همردیف زردآلو و نارنگی است. ... دارای مواد غذایی بالا و میزان كالری بسیار پایینی است، به این خاطر در رده میوه های ... گوجه فرنگي و فلفل بمب ويتامين C و A و ليسوپين اين بمب هاي ويتامين A و C ...
ویتامین ث موجود در كیوی 2 برابر پرتقال، 6 برابرلیمو ترش و میزان مواد مغذی آن 8 ... در 100گرم كیوی 61 كالری وجود دارد و از جهت میزان كالری همردیف زردآلو و نارنگی است. ... دارای مواد غذایی بالا و میزان كالری بسیار پایینی است، به این خاطر در رده میوه های ... گوجه فرنگي و فلفل بمب ويتامين C و A و ليسوپين اين بمب هاي ويتامين A و C ...
مواد غذایی ضد استرس
مواد غذایی ضد استرس-raya30th November 2009, 01:00 PMمواد غذایی ضد استرس ... راه های زیادی برای مقابله با استرس و فشار عصبی وجود دارد، یکی از این راه ها استفاده ... ویتامین C موجود در مرکبات می تواند سطح هورمون ایجاد کننده استرس را پایین آورده و ... ویتامین E موجود در بادام باعث تقویت سیستم ایمنی و ویتامین B موجود در آن باعث ...
مواد غذایی ضد استرس-raya30th November 2009, 01:00 PMمواد غذایی ضد استرس ... راه های زیادی برای مقابله با استرس و فشار عصبی وجود دارد، یکی از این راه ها استفاده ... ویتامین C موجود در مرکبات می تواند سطح هورمون ایجاد کننده استرس را پایین آورده و ... ویتامین E موجود در بادام باعث تقویت سیستم ایمنی و ویتامین B موجود در آن باعث ...
ويتامين هاي بيماري زا!
با توجه به اين که در برخي از قرص هاي مکمل ويتامين E، بتاکاروتن نيز وجود دارد ... علاوه بر مواد معدني، ويتامين ها نيز مورد نياز بدن هستند؛ زيرا بدون حضور آن ها در غذا، ... K، ويتامين D و ويتامين A را محلول در چربي و ويتامين C و ويتامين هاي گروه B را ... رژیم های غذایی سرشار از ویتامین C، به حفاظت در برابر بیماری های قلبی كمك می كند.
با توجه به اين که در برخي از قرص هاي مکمل ويتامين E، بتاکاروتن نيز وجود دارد ... علاوه بر مواد معدني، ويتامين ها نيز مورد نياز بدن هستند؛ زيرا بدون حضور آن ها در غذا، ... K، ويتامين D و ويتامين A را محلول در چربي و ويتامين C و ويتامين هاي گروه B را ... رژیم های غذایی سرشار از ویتامین C، به حفاظت در برابر بیماری های قلبی كمك می كند.
مغز هم ویتامین می خواهد
مغز هم ویتامین می خواهد بدن و مغز ما برای رشد به ویتامین های گوناگونی نیاز دارند و ... دارد و از آنجایی که بدن نمی تواند این ویتامین ها را بسازد ، باید از منابع غذایی خارجی تامین شوند . ... فعالیت های حیاتی به ویتامین های زیر احتیاج دارد :ویتامین E :پژوهش ها نشان داده اند ... تولید سروتونین و اپی نفرین نیز به وجود ویتامین B بستگی دارد .
مغز هم ویتامین می خواهد بدن و مغز ما برای رشد به ویتامین های گوناگونی نیاز دارند و ... دارد و از آنجایی که بدن نمی تواند این ویتامین ها را بسازد ، باید از منابع غذایی خارجی تامین شوند . ... فعالیت های حیاتی به ویتامین های زیر احتیاج دارد :ویتامین E :پژوهش ها نشان داده اند ... تولید سروتونین و اپی نفرین نیز به وجود ویتامین B بستگی دارد .
-
گوناگون
پربازدیدترینها