محبوبترینها
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853950078
آخرين تحقيقات ورزش کردن بعد از غذا
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: " آيا ورزش کردن بعد از غذا ضرر دارد؟ " اگر فکر مي کنيد که ورزش کردن ، پس از غذا برايشما خطر آفرين است ، پس بهتر است از نتايج آخرين تحقيقات انجام شده در اين زمينه مطلع شويد : هميشه تصور مي شود که ورزش کردن پس از خوردن غذا موجب دل پيچه و سکته قلبي مي شود . اما جالب است بدانيد ، اکثر افراد در اثر ورزش کردن پس از غذا دچار دل درد نمي شوند مگر اينکه زياد غذا خورده باشند يا ورزش شديدي انجام دهند . معده يک کيسه عضلاني است . پس از خوردن غذا دريچه پائيني معده محکم بسته شده و اجازه عبور غذا را نمي دهد . غذاي موجود در معده موجب انقباض ديواره و در نتيجه مخلوط شدن غذا با شيره هاي گوارشي مي شود . تا زماني که عضلات اين دريچه ، اکسيژن کافي دريافت کنند عمل خود را به درستي انجام مي دهند اما زماني که ورزشهاي خيلي سنگن انجام شود يا غذا زيادي خورده شده باشد ، ممکن است قلب توانايي نداشته باشد که هم زمان خون کافي به عضلات اسکلتي و عضلات دريچه معده برساند و در اثر خون رساني کمتر، عضلات اکسيژن مورد نياز را دريافت نکرده ، منقبض شوند که اين مسئله در فرد ايجاد ناراحتي مي کند . اگر مي خواهيد به فرم بدني مورد نظرتان برسيد ،در حاليکه خيلي غذا نمي خوريد و ورزشهاي خيلي سنگين انجام نمي دهيد ، مي توانيد قبل از ورزش غذا بخوريد و مطمئن باشيد هيچ عارضه اي براي شما رخ نخواهد داد. غذا خوردن پيش از ورزش ، باعث مي شود شما سريع تر وزن کم کنيد زيرا در اين صورت کالري بيشتري سوزانده مي شود . پس از غذا ، بدن تا حدود 4 ساعت کالري بيشتري مصرف مي کند . پس چنانچه بعد از غذا ، ورزش کنيد بدن شما نسبت به زماني که غذا خوردن و ورزش را با فاصله انجام مي دهيد ، انرژي بيشتري مي سوزاند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 280]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها