تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866200181
انسان ها درست نفس نمي كشند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بسياري از انسان ها درست نفس نمي كشند و اين در حالي است كه تأمين اكسيژن كافي براي بدن ضروري است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاري آلمان؛ تنفس غلط برعكس مي تواند باعث بروز اختلال در روند سلامت افراد براي مثال بروز سردرد و يا تنفس شود. بنابر اين گزارش؛ محققان معتقدند امروزه كمتر افرادي پيدا مي شوند كه بطور ذاتي درست نفس بكشند، حتي اغلب كودكان هم غلط نفس مي كشند. در بسياري از بزرگسالان اين نقص تنفسي عامل بروز استرس است. يك فرد بزرگسال بطور طبيعي و متوسط 15 بار در دقيقه دم و بازدم مي كند و بدين ترتيب اكسيژن از طريق راه هاي تنفسي و برونش هاي ريه و از آنجا به گلبول هاي قرمز منتقل مي شود و گردش خون اين اكسيژن را به تك تك سلول هاي بدن رسانده و سلول ها به همان ميزان كه به مواد غذايي احتياج دارند به اكسيژن نيز نياز دارند. همچنين يك فرد بزرگسال طي يك نفس كامل و عميق 50 تا 75 ليتر هوا را در دقيقه تنفس مي كند، اما برعكس هنگام تنفس غلط تنها هفت تا 10 ليتر هوا را نفس مي كشد كه بدنبال آن قدرت حيات و زندگي كاهش مي يابد كه اين امر باعث اكسيژن رساني ناقص به مغز و بروز پيامدهايي مانند سردرد و تنش مي شود. اين گزارش حاكيست؛ تنفس بر احساسات خارجي مانند ناراحتي ها، نارضايتي ها، اجبار و ترس نيز تأثير گذار است، كه اين نتيجه ارتباط نزديك جسم و روح به هم است. بدن با تكرار سرماخوردگي، اختلالات قلبي و عروقي، ناراحتي هاي گوارشي و كمردرد به استرس دائمي واكنش نشان مي دهد. بر اساس اين گزارش؛ پس تنفس درست نقش مهمي در سلامتي ايفا مي كند. بسياري از افراد بجاي نفس عميق و شكمي، نفس هاي سطحي و سينه اي دارند و علاوه بر اين لباس هاي تنگ، حالات اشتباه نشستن و كم تحركي نيز منجر به تنفس اشتباه افراد مي شود. محققان تأكيد دارند افرادي كه مي خواهند درست نفس بكشند بايد تنفس شكمي را بياموزند. نكته مهم در اين رابطه كشيدن دم آرام و عميق از راه بيني و بازدم طولاني از راه دهان است. اين نوع تنفس باعث تقويت سيستم تنفسي مي شود. تنفس صحيح راه درمان و برطرف كردن استرس ها و تنش هاست
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 306]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها