تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836484006
بچهها و مسواک زدن
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: شايد بسياري از ما هنگاميكه تلاش كردهايم يك عادت بد را تغيير دهيم يا يك رفتار بهداشتي مناسب را در پيش بگيريم به دلايل مختلف موفق به انجام اين كار نشده‌ايم. ممكن است گاهي فكر کرده باشيم كه تغيير عادت كاري ناممكن است و بهتر است اصلا به آن فكر نكنيم اما اولين نكته مهم در مورد تغيير رفتار اين است كه يادگيري يك رفتار خوب 3 حيطه دارد: • حيطه دانش و آگاهي: اينكه ما بدانيم كه رفتار خوب چه تاثيري بر سلامت ما خواهد داشت. • حيطه نگرش: اينكه ما باور داشته باشيم كه رفتار خوب باعث بهبود وضع سلامت ما خواهد شد. • حيطه عملكرد: اينكه ما مهارتهاي مربوط به رفتار مناسب را به طور عملي ياد بگيريم. بايد توجه كنيم كه لزوما بالا بودن آگاهي افراد (حيطه اول)، به تغيير رفتار مناسب منجر نمي‌شود. به عنوان نمونه، اكثر افراد سيگاري مي‌دانند كه سيگار براي سلامت مضر است اما به كشيدن سيگار ادامه مي‌دهند. مهم است كه به جنبه‌هاي نگرش و عملكردي رفتار هم توجه شود. مثلا اگر مي‌خواهيم در كودك يك رفتار مناسب ايجاد كنيم، علاوه بر بالا بردن دانش و آگاهي او (مثلا در مورد مسواك زدن) بايد سعي كنيم اين رفتار مناسب براي او به يك ارزش تبديل شود (مثلا از طريق القاي اينكه شخصيتهاي محبوب او مسواك ميزنند) و در عين حال مهارتهاي مربوط به رفتار صحيح (مانند روش درست مسواك زدن) را به طور عملي به او آموزش دهيم. مساله مهم ديگر اين است كه تغيير رفتار، فرآيندي زمان‌بر و چندمرحله‌اي است. يعني گاهي براي ايجاد يك رفتار خوب يا ترك يك عادت بد، نياز به چند بار تلاش است. نبايد با يكبار تلاش و به نتيجه نرسيدن، نااميد شد. نكته بعدي، نقش اطرافيان و نزديكان در تغيير رفتار است. تشويق، حمايت و توجه از سوي ديگران، نقش مهمي‌در ايجاد و تداوم تغيير رفتار دارد. همچنين به مساله انگيزه در تغيير رفتار هم بايد توجه كنيم. مثلا اينكه به نوجوانان و جوانان بگوييم كه براي پيشگيري از سرطان ريه، سيگار نكشيد. شايد در آن سن براي آنان ملموس نباشد، اما تاكيد بر اينكه با سيگار كشيدن، دهان بد بو مي‌شود، دندانها رنگ مي‌گيرند و ممكن است در برقراري ارتباط با ديگران مشكل ايجاد شود، شايد انگيزه قوي‌تري براي اين گروه سني ايجاد كند. اگر اصولي كه ذكر شد، در تغيير رفتار چه براي خودمان و چه براي ديگران (مثلا فرزندان‌مان) مدنظر باشد، تغيير رفتار موفق‌تر خواهد بود. منبع:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 389]
-
گوناگون
پربازدیدترینها