تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837729411
مرزهاي ميان فردي
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مرزهاي ميان فردي جام جم آنلاين: آيا احساس ميكنيد كنترل زندگي از دستتان خارج اسـت؟ آيـا احـسـاس مـيكـنـيـد ديـگـران مـدام از شما سوءاستفاده ميكنند و حقوق شما را زير پا مي‌گذارند؟ اگـر دچـار چـنـيـن احـساسي هستيد بي‌ترديد تاكنون هيچ‌گونه مرزي ميان خود و ديگران تعيين نكرده‌ايد يا از مرزهاي تعيين‌شده متزلزلي برخورداريد. تعريف متعارف مرز چنين است: حد فاصلي كه قلمرو 2 كشور يا 2 شيء را از هم متمايز مي‌كند اما افراد نيز براي بهره‌مندي از روابط سالم به مرزهاي بين‌فردي محسوسي نيازمندند. مرزهاي ميان فردي را مي‌توان اين‌گونه تعريف كرد: 1ــ خط نامرئي كه ميان 2 فرد ترسيم مي‌شود كه عبور از آن تجاوز به قلمرو طرفين قلمداد مي‌گردد. 2ــ مرزهاي ميان فردي تعيين‌كننده و تامين‌كننده هويت، تماميت و امنيت افراد است. 3ــ تبيين ارزش‌ها و اعتقاد‌هاي مورد حمايت افراد در تمام عرصه‌هاي زندگي‌شان است. 4ــ مرزها حصارها يا نرده‌هاي فرضي و نماديني هستند كه 2 كاربرد دارند: الف ــ جلوگيري از تجاوز ديگران به قلمرو و محدوده ما و سوءاستفاده از ما ب ــ جلوگيري از تجاوز ما به قلمرو و محدوده ديگران و سوءاستفاده از ديگران هدف از تعيين مرزهاي ميان فردي، مراقبت و محافظت از افكار، احساسات، امنيت، رفتارها و هويت شماست. هيچ فردي سزاوار نيست كه مورد بي‌احترامي و بدرفتاري قرار گيرد؛ اما اين وظيفه خود فرد است كه با مشخص كردن مرزهاي شخصي از حريم امن خود در برابر تجاوز و هجوم ديگران محافظت كند. تعيين مرزها بيانگر آن است كه شما فردي مسووليت‌پذير و بالغ بوده و خواستار مساوات و احترام در روابط خود هستيد. وقتي شما خود را بي‌حفاظ و بدون هيچ‌گونه مرزي در معرض ديگران قرار مي‌دهيد و از آنجا كه ديگران فراروي خود هيچ‌گونه محدوديتي در شيوه رفتار و برخورد با شما احساس نمي‌كنند، با شما هر رفتاري را كه صرفا به سود و مصلحت خودشان باشد روا خواهند داشت، ضمن آن‌كه براي شما احترام و ارزشي نيز قائل نخواهند شد. در واقع شما اين‌گونه به اطرافيان خود القا ميكنيد كه هيچ گونه اراده، اقتدار و خواسته‌اي نداريد و ديگران مجازند هرگونه كه تمايل دارند با شما رفتار كنند. از آنجا كه درخواست‌ها و تقاضاهاي همكاران، دوستان، اعضاي خانواده و حتي همسايگان ممكن است پايان‌ناپذير باشند، اجابت و برآورده كردن همه آنها سرانجام شما را فرسوده و نااميد و ناكام در زندگي خواهد كرد. اين نكته بسيار مهم را بايد همواره به ياد داشته باشيد كه نه گفتن به ديگران تنها نه گفتن به درخواست آنهاست و نه خود آنان. برخي افراد به سبب اعتماد به نفس پايين و ترس از طرد شدن، كشمكش‌ها و ترديد در حقوق فردي خود در برابر هرگونه رفتار ناشايستي سكوت اختيار ميكنند. در زير نشانه‌هايي از وجود مرزهاي ناسالم ميان فردي در اين گونه افراد را ملاحظه ميكنيد: 1ــ همه چيز را گفتن: افشاي تمام اطلاعات و رازهاي شخصي 2ــ با صميميت سخن گفتن در نخستين جلسه ملاقات 3ــ مدام در انديشه فرد ديگري بودن و وابسته بودن 4ــ مقدم داشتن نيازها و خواسته‌هاي ديگران در نيازها و خواسته‌هاي خود 5ــ مدام نگران نوع واكنش ديگران نسبت به رفتار، نگرش، عقايد و سبك زندگي‌شان هستند 6ــ ترس از طرد شدن از سوي ديگران 7ــ نياز به پذيرش و تاييد ديگران 8ــ نياز به خشنودسازي ديگران در همه اوقات 9ــ اجازه مي‌دهند ديگران هدايت زندگي‌شان را در دست بگيرند 10ــ اجازه دادن به ديگران تا هر گونه كه خواستند آنان را تعريف كنند 11ــ وانمود به موافقت در صورتي كه كاملا مخالف هستند. 12ــ پنهان كردن احساسات حقيقي خود 13ــ مدام در اختيار ديگران بودن 14ــ ناديده گرفتن نيازهاي خود 15ــ پرداختن به فعاليت‌هايي كه به آنها علاقه ندارند و بعكس 16ــ روي آوردن به فعاليت‌ها و رفتارهاي افراط‌آميز و غيرقابل كنترل به منظور نفي خود و اجتناب از خود و فرار از واقعيت‌هاي زندگي‌شان مانند مصرف مواد مخدر و الكل، گرسنگي كشيدن، پرخوري عصبي، بي‌محابا خرج كردن، ورزش و... 17ــ بـرنامه روزانه مشخصي نداشته و دنباله‌روي برنامه‌هاي روزانه ديگران هستند 18ــ انتخاب منفعلانه 19ــ بسهولت مي‌توان آنها را متقاعد كرد مراحل تعيين مرز ــ تصميم بگيريد كه چه چيزي از ديگران مي‌خواهيد و آنها چگونه رفتاري بايد با شما داشته باشند. ــ سپس مرزهاي مطلوب خود را تعيين كرده و به اطلاع ديگران برسانيد. ــ سپس پيامدهايي را در صورت تجاوز به مرزهاي خود تعيين كنيد و آنها را قاطعانه به مرحله اجرا گذاريد. چنانچه شما با افراد متجاوز به مرزهايتان با ملايمت برخورد كنيد اقتدار و اعتبار خود را از دست خواهيد داد؛ البته معمولا واكنش‌هاي ديگران نسبت به مرزهاي معين شده شما در ابتدا با مقاومت، تمسخر يا امتحان شما همراه خواهد بود، اما اطرافيان بتدريج مي‌آموزند كه چگونه بايد با شما رفتار كنند و به مرزهاي مشخص شما احترام بگذارند. تعيين مرزهاي نفوذناپذير و بسيار محكم نيز ممكن است شما را تبديل به يك انسان تنها و نزديك‌نشدني كـنــد. بـهـتـر اسـت بـرخـي اوقـات مـرزهـاي خـود را انعطاف‌‌پذير كنيد و اجازه دهيد رابطه سالم و متعادلي ميان شما و ديگران برقرار شود. 2 عنصر صميميت و اعتماد در انعطاف بخشيدن به مرزها نقش بسزايي دارند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 138]
-
گوناگون
پربازدیدترینها