علل ايجاد «گودي كمر» و نحوه درمان آن

واضح آرشیو وب فارسی:ابتکار: علل ايجاد «گودي كمر» و نحوه درمان آن
دانش‌وسلامت- «گودي كمر» عمدتا به دليل عوامل محيطي نظير وضعيت غلط ايستادن، نشستن و خوابيدن و همچنين ضعف عضلات ناحيه شكم و كمر ايجاد مي‌شود كه عامل توارث هم مي‌تواند يكي از عوامل ضعف باشد.
به گفته دكتر ذبيح‌ا... برجسته، فيزيوتراپ، يكي از عوامل قوس كمر در زنان استفاده از كفش‌هاي پاشنه بلند است زيرا استفاده از اين كفش‌ها سبب خم شدن زانو و به دنبال‌ آن ناحيه مفصل ران‌ها و افزايش قوس كمر مي‌شود. وي در ادامه با بيان اينكه بر حسب نوع علت گودي كمر، درمان آن نيز متفاوت است، مي‌افزايد: معمولا گودي كمر بعلت ضعف عضلات ستون فقرات و ناحيه شكم ايجاد مي‌شود. همچنين با توجه به اينكه ضعف عضلاني مربوط به كدام قسمت باشد، انجام تمرينات خاص عضلات آن ناحيه توصيه مي‌شود بعنوان مثال اگر بعلت ضعف عضلات شكم، قوس كمر زياد شود تمريناتي مانند دراز نشست داده مي‌شود تا بيمار آنها را در وضعيت طاق باز و خوابيده انجام دهد. اين متخصص خاطرنشان مي‌كند: اگر ضعف عضلاني مربوط به عضلات ستون فقرات باشد تمرينات وضعيت خوابيده به بيمار داده مي‌شود. علاوه بر اين تمرينات وضعيت ايستادن و نشستن و همچنين اصلاح قوس ناحيه كمر به بيمار آموزش داده مي‌شود. دكتربرجسته در مورد اندازه‌گيري قوس كمر افراد نيز مي‌گويد: فرد بايد در وضعيت ايستاده و پشت به ديوار باشد و پاشنه پا، ناحيه باسن، ناحيه پشت سر و شانه‌ها با ديوار تماس داشته باشد و در اين حالت كف دست خود را پشت ناحيه كمر قرار دهد كه در وضعيت ايده‌آل فقط انگشتان از پشت كمر عبور مي‌كنند و كف دست عبور نمي‌كند و در صورتي‌كه قوس كمر زياد باشد تا مچ دست به راحتي از پشت كمر عبور مي‌كند. اين فيزيوتراپ در خاتمه علت شايع بودن قوس كمر در زنان را كاهش قدرت عضلات ناحيه شكم به ويژه عضلات عرضي ناحيه شكم از ناف به پايين دانسته و مي‌گويد: قدرت اين عضلات به دنبال بارداري بطور شديد كاسته مي‌شود و بعلت انجام ندادن تمرينات و تقويت اين عضلات در حين بارداري يا پس از زايمان موجب كاهش قدرت عضلات باقي مانده و در نهايت ماندگاري و افزايش قوس كمر مي‌شود.

ارسال نظر

دوشنبه|ا|15|ا|اسفند|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ابتکار]

[مشاهده در: www.ebtekarnews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 321]