آرتريت يا آرتروز يا ورم مفاصل

واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: آرتريت يا آرتروز يا ورم مفاصل
آرتريت‌ روماتوئيد عبارت‌ است‌ از يك‌ بيماري‌ طولاني‌ مدت‌ كه‌ طي‌ آن‌ مفصل‌ به‌ همراه‌ عضلات‌، غشاهاي‌ پوشاننده‌ و غضروف‌ متأثر مي‌شوند.

به گزارش سرويس علمي، پزشكي باشگاه خبرنگاران؛ مفصل قسمتي از بدن است كه دو استخوان را به هم وصل مي‌كند. عملكرد مفصل عبارت است از حركت دادن قسمتي از بدن كه متصل به استخوان مي‌باشد. آرتروز به معناي التهاب يك يا چند مفصل مي‌باشد. انواع مختلفي از آرتروز وجود دارد. انواع مختلف از ساييدگي و پارگي غضروف‌ها (استئوآرتريت) تا التهاب مفاصل (آرتريت روماتوئيد) كه در نتيجه افزايش فعاليت سيستم ايمني بدن و بيماري نقرس مي‌باشد.

دلايل آرتروز بستگي به نوع آرتروز دارد. دلايل شامل آسيب (كه منجر به استئوآرتريت)، عدم تعادل متابوليكي (مانند نقرس)، عوامل ارثي، عفونت باكتريايي و ويروسي و همچنين ضعف سيستم ايمني بدن (مانند آرتريت روماتوئيد) مي‌باشد.

*نشانه‌ها و علائم آرتريت

درد و كاهش عملكرد مفاصل جزو نشانه‌هاي آرتريت مي‌باشند. ورم مفاصل به وسيله سفتي، قرمزي و گرمي مفاصل مشخص مي‌گردد.

نشانه‌ها مي‌تواند شامل تب، ورم غده‌اي (ورم گره‌هاي لنفاوي)، كاهش وزن، خستگي، احساس كسالت و گاهي هم نشانه‌هايي از خوب كار نكردن يك عضو (مثل ريه، قلب و يا كليه‌ها) باشد.

*تشخيص بيماري آرتريت

آزمايش خون، ادرار، مايع مفصلي و يا x-ray (اشعه ايكس) در تشخيص بيماري كمك مي‌كنند.

تفاوت آرتريت روماتوئيد با استئوآرتريت

آرتريت روماتوئيد اغلب مفاصل كوچك بدن مثل مچ دست و پا را مبتلا مي‌كند، ولي استئوآرتريت، مفصل زانو، ران و كمر را درگير مي‌كند.

آرتريت روماتوئيد چيست؟

آرتريت روماتوئيد، يك بيماري خود ايمني مي‌باشد كه بدن با بافت‌هاي موجود در مفاصل مي‌جنگد و باعث آسيب به غضروف و استخوان مي‌گردد. آرتريت روماتوئيد در ميان زنان شايع‌تر است.

علت اين بيماري مشخص نيست، ولي داشتن سابقه فاميلي و سيگار كشيدن در ايجاد آن موثرند.

*نشانه‌هاي آرتريت روماتوئيد

درد مفصل دوم يا سوم انگشتان، درد مچ دست، عدم توانايي حركت انگشتان دست بعد از بيدار شدن از خواب، كاهش وزن، احساس خستگي فوري، احساس خواب آلودگي بعد از غذا خوردن، درد مفصل زانو.

*درمان آرتريت روماتوئيد

1- كاهش وزن: هر 350 گرم افزايش وزن، باعث افزايش فشار در زانو مي‌گردد. اگر شما 3 تا 4 كيلو وزن كم كنيد، درد شما نصف مي‌گردد و مدت بيماري كوتاه مي‌شود.

2- ورزش كردن و كشش بدن براي تقويت عضلات و مفاصل

3- پياده روي

4- شنا كردن و انجام ورزش‌هاي آبي

5- شركت در كلاس‌هاي يوگا باعث كاهش مقدار ورم مي‌گردد.

6- گلوكزآمين و كندرويتين سولفات، دو مكمل مي‌باشند كه به طور طبيعي در غضروف نيز وجود دارند. اين 2 مكمل براي حفظ سلامت مفاصل تحت نظر پزشك مصرف مي‌شوند.

7- مصرف روغن ماهي، موجب كاهش ورم آرتروز مي‌شود.

8- ويتامين D و كلسيم نيز به حفظ سلامت غضروف كمك مي‌كنند. تحقيقي نشان داد كه مقدار كم ويتامين D ممكن است موجب افزايش بروز بيماري آرتريت روماتوئيد گردد.

9- ويتامين‌هاي C، E و B6 در درمان اين بيماري موثر نيستند، اما مي‌توانند از اين بيماري پيشگيري كنند. ويتامين C كمك مي‌كند كه سيستم ايمني بدن كار خود را به خوبي انجام دهد. همچنين ترشح هورمون‌هاي استروئيد را تحريك مي‌كند كه در كاهش درد و تقويت مفاصل موثرند. بهتر است اين ويتامين را بعد از غذا مصرف كنيد. اين ويتامين در گوجه فرنگي، ليمو، توت فرنگي، گريپ‌فروت و سبزيجات سبز رنگ يافت مي‌شود.

ويتامين E باعث ازدياد رگ‌هاي خوني در اطراف مفاصل و در نتيجه گردش خون بهتر و سوخت و ساز بيشتر مي‌گردد. اين ويتامين را نيز بعد از غذا مصرف كنيد. منابع غذايي اين ويتامين عبارت است از روغن كنجد، دانه آفتاب گردان، سبزيجات سبز رنگ، زرده تخم مرغ، روغن سبوس گندم و آجيل (بادام زميني، گردو، بادام، فندق).

ويتامين B6 توليد كننده پروتئين مي‌باشد و باعث تقويت سيستم ايمني مي‌گردد. اين ويتامين را بعد از غذا مصرف كنيد. منابع غذايي اين ويتامين عبارت است از غلات سبوس دار، شير، تخم مرغ و كشمش.

*استئوآرتريت چيست؟

استئوآرتريت، ساييدگي غضروف مفاصل مي‌باشد كه در نتيجه افزايش وزن و كمي فعاليت بدني به وجود مي‌آيد.

*درمان استئوآرتريت

مصرف دارو، كاهش وزن و ورزش كردن.

تأثير ورزش در آرتريت ها

فوايد ورزش براي استئوآرتريت

ورزش منظم يكي از بهترين روش‌ها براي كاهش علائم استئوآرتريت است. ورزش، عضلات اطراف مفاصل را محكم مي‌كند و باعث تأخير در تخريب مفاصل مي‌گردد. همچنين باعث حفظ وزن مناسب بدن مي‌شود و فشار كمتري به مفاصل وارد مي‌كند.

ورزش ملايم بهتر از ورزش شديد است، زيرا ورزش شديد باعث درد و تخريب مفاصل مي‌گردد؛ لذا سعي كنيد هر روز مقدار كمي ورزش كنيد.

*فوايد ورزش براي آرتريت روماتوئيد

سعي كنيد هر روز مقداري ورزش كنيد تا فعال بمانيد و باعث بهبودي در حركت خود شويد. هنگامي كه كمتر خسته هستيد، ورزش كنيد.

ورزش كردن در صبح، از سفتي و سختي مفاصل صبحگاهي كم مي‌كند.

ورزش كردن باعث تقويت و ساخت عضلات مي‌شود و همان‌طور كه مي‌دانيد، عضلات از مفاصل محافظت مي‌كنند.

شنا، دوچرخه سواري و پياده روي سريع فشار كمتري به مفاصل وارد مي‌كنند. بنابراين براي افراد دچار آرتريت روماتوئيد مناسب هستند.

افرادي كه داراي آرتريت روماتوئيد هستند، مي‌توانند سه نوع ورزش را مي‌توانند انجام دهند: كششي، قدرتي و هوازي.

* نكته

* بهتر است اول با پزشكتان راجع به نوع ورزش مشورت كنيد.

* از انجام ورزش‌هايي كه فشار بيش از حد به مفاصل وارد مي‌كنند، دوري كنيد. مانند وزنه برداري با وزنه‌هاي بسيار سنگين./ح

يکشنبه|ا|7|ا|اسفند|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]

[مشاهده در: www.yjc.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]