يك مدرس ورزش در آب در گفتگو با ايسنا: ورزش در آب، تاثير مثبتي در جسم و روح فرد مي گذارد

واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: يك مدرس ورزش در آب در گفتگو با ايسنا: ورزش در آب، تاثير مثبتي در جسم و روح فرد مي گذارد
خبرگزاري دانشجويان ايران - زنجانمدرس ورزش در آب گفت: ورزش در آب علاوه بر تاثير مثبتي كه در جسم و روح فرد دارد، بسياري از عيبهاي فيزيكي بدن را پوشانده و فرد با انجام حركات درون آب احساس خوبي را به دست مي آورد. سكينه خاني در گفتگو با خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه زنجان، اظهار داشت: تمام حركت هايي كه درخشكي انجام شود، با تمام فاكتورهايي چون آمادگي جسماني، قدرت، استقامت و انعطاف پذيري در ورزش در آب مورد استفاده قرار مي گيرد. وي با بيان اينكه از ورزش در آب براي پيشرفت و يا بهبود دردها مي توان استفاده كرد، خاطرنشان ساخت: كار مربيان ورزش در آب هيدروتراپي يا آب درماني نيست، هيدروتراپي نيازي به استخر ندارد. اما ورزش در آب حتماً بايد با به كارگيري فاكتورهاي آمادگي جسماني در داخل آب صورت گيرد؛ چرا كه دامنه حركت در آب انعطاف پذيري بيشتري داشته و تمام مفاصل بدن را به كار مي گيرد. وي تصريح كرد: علاوه بر خواص فيزيكي كه آب روي جسم فرد دارد، به لحاظ رواني بسيارتاثيرگذار بوده و اگر به همراه موزيك كارشود نشاط، احساس سرزندگي و افزايش اميد و زندگي را به فرد مي دهد. به همين دليل ورزش در آب توسط پزشكان به بيماران روحي، رواني و عصبي پيشنهاد مي شود. خاني گفت: ورزش در آب در 2 قسمت عميق و كم عمق استخر صورت مي گيرد كه فرد براي انجام حركات، نيازي به آموزش شنا ندارد. چرا كه فرد توسط كمربند مخصوص درون آب شناور بوده و مشغول به انجام فعاليت‌ مي شود. وي در خصوص وسايل مورد نياز اين رشته آبي اظهار نمود: مهمترين وسيله براي فرد، استفاده از كمربند مخصوص درون آب مي باشد. البته در كنار آن مي توان از نودل، توپ، وزنه مخصوص و كش براي انجام حركات استفاده نمود. وي ادامه داد: بيشتر حركات ورزش در آب در قسمت عميق استخر صورت مي گيرد بنابراين فشار زيادي بر ستون فقرات و زانو وارد مي شود و افرادي كه داراي پوكي استخوان و يا بيماري صرع مي باشند، حتماً بايد در قسمت كم عمق و با يك همراه مشغول انجام حركات شوند. خاني ابراز داشت: ورزش در آب به خصوص درسالمندان و سنين يائسگي باعث تنظيم آنزيم‌ها، هورمون‌ها، قند چربي، فشارخون، وزن و دفع مورد زايد در بدن، افزايش تراكم استخوان در سنين بلوغ ورزشكاران مي شود. اين مدرس افزود: مقاومت آب (ناشي ازچگالي) 12 برابر بيشتر ازخشكي مي باشد، تمرينات كه از نوع قدرتي بوده و چون در تمامي جهات اين مقاومت وجود دارد، در نتيجه عضلات داراي انقباض ايزوكنتيك مي شود و به خاطر مقاومت آب تمرينات به آهستگي صورت مي گيرد. مدرس ورزش در آب اظهار كرد: طبق قانون سوم نيوتون (هر عملي را عكس العملي مساوي در خلاف جهت آن) هرچه نيروي بيشتري به عضلات وارد مي شود، عضلات نيز نيروي بيشتري اعمال مي كند. بنابراين در آب عضلات وادار به اعمال نيرو و قدرت بيشتر شده كه منجر به تقويت بيشتر عضلات مي شود. وي ادامه داد: قرار گرفتن فرد در آب به ويژه در بخش عميق ايجاد فشار بيشتر بر روي اجزاي مختلف بدن مي كند و فعاليت‌هاي متابوليسمي افزايش مي يابد. از جمله باعث افزايش فشار بر روي قفسه سينه شده كه كارايي دستگاه‌ تنفسي و قلبي- عروقي را بدون انجام هيچگونه فعاليت و حركتي به صورت چشمگير افزايش مي دهد. بنابراين ورزش در آب موجب افزايش و جريان خون‌ عمومي و موضعي بدن شده كه از جمله فوايد آب تقويت دستگاه‌هاي گردش خون، تنفس، عصبي، اداري و كليوي، تنظيم غدد هورموني مي باشد. خاني تصريح كرد: در افرادي كه دچار افزايش يا كاهش وزن هستند و يا بيماراني كه بنا به دلايلي خجالت مي كشند كه در خشكي ورزش كنند، ورزش در آب قابليت سازگاري و ايمني را فراهم كرده تا اينگونه افراد به اين رشته روي آورند. انتهاي پيام نظرسنجي نظر شما در مورد اين خبر نام پست الكترونيكي عنوان خبر پيام شما

شنبه|ا|3|ا|اسفند|ا|1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايسنا]

[مشاهده در: www.isna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 589]