تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):نیکوترین مردم از نظر ایمان، خوش خلق‌ترین و با لطفترین آنها نسبت به اهل خویش است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866284016




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چاقی و پُر اشتهایی


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: چرا بعضی ها هنگامی که عصبی می شوند، دچار پر اشتهایی می شوند و ناخودآگاه سراغ تنقلات و غذاهای کم ارزش می روند؟ جالب است بدانید که یکی از معضلات افراد چاق همین مسئله است. باید رفتار صحیح را به افراد آموزش داد، مثلاً یک فرد سیگاری به هنگام استرس سیگار می کشد، یک فرد چاق هم نوعی وابستگی به مواد غذایی پیدا می کند. خوردن یک لذت خدادادی است. در افراد چاق این لذت بیشتر شده است. برای آدم های چاق،غذا خوردن ایجاد امنیت می کند. چه باید انجام دهند؟ 1- نباید مواد غذایی پرانرژی در دسترس شان باشد، مثلاً فردی که شغل پُراسترسی دارد، وقتی روی میز او شکلات و بیسکوییت باشد، به طور ناخودآگاه سراغ این خوراکی ها می رود و با خوردن شان چاق می شود. 2- خیلی وقت ها ما، بین تشنگی و گرسنگی تفاوتی قایل نیستیم. در هنگام استرس به طور ناخودآگاه دهان فرد خشک می شود و به جای اینکه آب بنوشد، به مواد غذایی پر انرژی رو می آورد. 3- رفتارهای فرد باید تغییر کند. 4- فرد باید راه های مقابله با استرس را تمرین کند. چرا بعد از گرفتن رژیم لاغری به ویژه در خانم ها، پس از مدتی وزن فرد دوباره به وزن اولیه باز می گردد؟ دو نکته اساسی دراین باره وجود دارد: 1- رژیم های یویو : یعنی فرد می خواهد خیلی سریع مثلا طی مدت دو تا سه هفته یا یک ماه لاغر شود. بعد رژیم را رها می کند و مجددا آن را اجرا می کند. این گونه رژیم ها قطعاً افزایش وزن بعدی را به دنبال خواهند داشت. 2- رژیم های غذایی تضمینی : مطالعات نشان داده است که 90 درصد افرادی که چنین رژیم هایی می گیرند، بعد از سه سال به وزن اولیه شان برمی گردند. چه باید کنیم؟ - برای گرفتن رژیم باید یک هدف منطقی داشته باشیم، مثلا خانم ها تمایل دارند بعد از زایمان، دوباره به وزن اولیه شان برگردند. - مدت زمان منطقی برای رژیم گرفتن قایل باشیم. مثلاً هفته ای نیم تا یک کیلو کاهش وزن، طبق مقادیر استاندارد و علمی است. - رژیم، علمی و صحیح باشد. در رژیم ها بایستی عادات رفتاری و غذایی فرد نیز در نظر گرفته شود، زیرا هر چقدر رژیم لاغری یک فرد به عادات غذایی اش نزدیک تر باشد، احتمال برگشت به وزن قبلی اش کمتر خواهد بود. پس هدف صحیح، زمان صحیح و رژیم صحیح همه باعث خواهند شد که برگشت به وزن اولیه کمتر شود. قرص های لاغری چگونه هستند؟ در رابطه با داروها، مسئله ی افراط و تفریط وجود دارد. داروهای لاغری نمی توانند جایگزین رژیم غذایی، فعالیت بدنی و شیوه زندگی سالم شوند. ابتدا باید به این سه شرط اصلی عمل کرد، ولی اگر علی رغم این ها، کاهش وزن در جایی متوقف شد، می توان از این داروها به صورت کمکی استفاده کرد، نه به عنوان جایگزین. گاهی اوقات از عوارض جانبی بعضی داروها برای لاغر شدن استفاده می کنند، مثل داروهای درمان کننده ی پرکاری تیروئید. ولی اگر به فردی که اصلاً مشکل تیروئید ندارد، از این گروه داروها بدهیم تا سوخت و ساز بدنش بالا برود و لاغر شود، غده ی تیروئید او را نیز دچار مشکل خواهیم کرد. داروهایی که در ماهواره تبلیغ می شوند، دروغین و غیراستاندارد هستند. متفورمین جزو داروهایی است که خوب است، اما نه برای هر کسی. متفورمین برای افراد زیر مناسب است: کسانی که چاقی شکمی و مقاومت به انسولین دارند. خانم هایی که علائم آندروژنیک دارند، یعنی سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند. به طور کلی فرد می تواند تحت نظر پزشک از دارو استفاده کند، ولی دارو معجزه نمی کند و نمی تواند فرد را یک شبه لاغر یا چاق کند. سایر روش های لاغر شدن چه اثراتی دارند؟ از دارو هم که بگذریم عمل های جراحی مثل لیپوساکشن است. با لیپوساکشن فقط 2 تا 3 کیلو از وزن فرد کم می شود. حال اگر فردی 100 کیلو باشد، کاهش 2 تا 3 کیلو چه ارزشی برای او دارد که حاضر است خطرات یک عمل جراحی را تحمل کند. این روزها مد شده که از بالون استفاده کنند. از بالون فقط برای 6 ماه می توان استفاده کرد و بیش از 6 ماه مجوز نداریم. فردی که از خوردن لذت زیادی می برد، با گذاشتن بالون این لذت را یک دفعه متوقف کرده و دچار مشکلات روانی و افسردگی می شود. در جراحی کوچک کردن معده نیز، وزن فرد کم خواهد شد، اما دو مشکل برای او ایجاد می شود: 1- افسرده می شود 2- راه حلی برای خود پیدا می کند و کم کم غذایش را اضافه می کند که به تدریج حجم باقیمانده ی معده را بزرگ می کند و به چاقی برمی گردد. جراحی در چاقی های بیش از حد و بعد از اینکه شیوه زندگی فرد اصلاح شد و مثلا فرد 180 کیلویی رسید به 140 کیلو رسید و در همین وزن ثابت ماند، استفاده می گردد. نظرتان در مورد کودکان چاق چیست؟ در کودکان نیز بایستی بین انرژی دریافتی و انرژی سوخت و ساز وجود داشته باشد. مشکلی که در مورد کودکان هست این است که پدر و مادرها خودشان در چاقی کودکانشان سهیم هستند، زیرا: - غذا در دسترس کودک فراوان است. - به عنوان جایزه ی انجام کاری به کودک خوراکی می دهند. - به کودک می گوییم باید تمام غذای موجود در ظرفش را بخورد. - عدم تحرک کودکان و بازی های رایانه ای. آیا کودک چاق رژیم بگیرد یا نه؟ برای کنترل وزن کودکان چاق باید : - انرژی دریافتی را کم کنید. - نوع غذا را تغییر دهید. - جایگزین کردن مواد غذایی مفید مثل میوه های خشک ( برگه ی میوه ها) به جای تنقلات پر کالری. - استفاده از میوه های گوناگون با رنگ های مختلف که ذائقه کودک را تحریک کند. - ثبت نام کودکان در کلاس های ورزشی و افزایش تحرک بدنی در آنها. برای مشاهده ی وب سایت دکتر حمیدرضا فرشچی می توانید به آدرس اینترنتی www.dr-farshchi.com و www.novindiet.com مراجعه کنید.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 532]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن