تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866326461
جدول کالري غذاها
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: راهنماي جايگزين كردن خوراکيها در يک رژيم غذايي يكي از دغدغههاي هميشگي آنهايي كه اهل رژيم گرفتن هستند، يكنواختي برنامه غذاييشان است... اينكه مثلا معادل يك پرتقال يا يك برش نان چه خوراكي‌هايي را مي‌توان جايگزين كرد،سؤالي است كه اين قبيل افراد از متخصصان تغذيه زياد مي‌پرسند. متخصصان تغذيه بر اين باورند که در يك رژيم غذايي متعادل و اصولي بايد همه گروه‌هاي غذايي وجود داشته باشند: نان و غلات، ميوه، سبزي، گوشت‌ها، شير و لبنيات و نهايتاً روغن‌ها كه البته هرکدام مي‌تواند طبق جدول زير جايگزين ديگري شود. نان و غلات 80 کيلو کالري انرژي يك كف دست / نان سنگک يك كف دست / نان بربري 4 كف دست / نان لواش 2 كف دست / نان تافتون 5 قاشق غذاخوري / برنج پخته نصف ليوان / ماکاروني 3 عددبيسكويت / ساقه طلايي يک عدد (متوسط) / سيب زميني 3 قاشق غذاخوري / آرد ميوه 60 کيلو کالري انرژي يك عدد/ سيب يك عدد (کوچک)/ پرتقال 2 عدد /نارنگي يک عدد / کيوييک و يک چهارم ليوان توت فرنگي17 حبه / انگوريك عدد (کوچک)موز نصف ليوان/ کمپوت خانگي بدون شکر 3 عدد/ خرما سبـزي 25 کيلو کالري انرژي يك ليوان (خام)/ سبزيجات خام نصف ليوان (پخته)/ سبزيجات پخته نصف ليوان (پخته)/ آب سبزي نصف ليوان/ پوره سبزيجات بدون شير و کره گوشت 55-75 کيلو کالري انرژي 30 گرم/ انواع گوشت ها 2 تکه/ گوشت خورشتي يک قوطي کبريت/ پنير يک عدد/ تخم مرغ نصف ليوان / حبوبات پخته نصف / ران مرغ يک چهارم قوطي / کنسرو ماهي تن روغن گرفته يک ششم / سينه مرغ کامل شير و لبنيات 50-60 کيلو کالري انرژي يك ليوان / شير يك ليوان / ماست دو ليوان/ دوغ رقيق يک ليوان/ کشک پاستوريزه روغن 45 کيلو کالري انرژي يک قاشق مربا خوري / انواع روغن يک قاشق مربا خوري/ سس مايونز 10 عدد / زيتون سبز 10 عدد/ بادام زميني 2 عدد / گردو 8 عدد / پسته يک قاشق غذاخوري / تخمه آفتابگردان يک قاشق غذاخوري / کنجد سلامتیران
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2458]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها