تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام موسی کاظم (ع):کم گویی ، حکمت بزرگی است ، بر شما باد به خموشی که آسایش نیکو و سبکباری و سبب تخفی...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866361514




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آرتروز‌گردن؛ زنان خانه‌دار‌مراقب باشند


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آرتروز گردن از مهم‌ترين بيماري‌هاي شايع در كشور است كه اتفاقا روز به روز هم در حال گسترش است گردن گذرگاه عصب‌هاي حسي بسيار مهم است كه به سر و صورت ختم مي‌شوند، ستون فقرات در گردن شامل 7 مهره است كه قابل حركت هستند و اين امكان را به ما مي‌دهند كه گردن خود را به اطراف بگردانيم. گردن به دليل نرمي و قابليت انحنا به آساني مي‌تواند در مواقع زمين خوردگي يا تصادف صدمه ببيند و چون گردن ايستگاهي براي گذشتن رگ‌هاي مهم و حساس به سر و مغز است، لذا آسيب ‌گردن سبب قطع جريان خون و مشكلات حسي مي‌شود. شيوع بيماري‌هاي اسكلتي و عضلاني در دوره‌هاي مختلف سني و شغلي و همچنين با توجه به جنسيت، به دلايلي نظير عوامل ژنتيكي و نوع و شيوه زندگي، متفاوت است و نمي‌توان آمار دقيقي از اين بيماري‌هاي شايع در كشور داد، اما مي‌توان گفت كه بيماري سائيدگي مفاصل و استخوان‌ها و همچنين آرتروز از جمله بيماري‌هاي شايع عضلاني و اسكلتي است. علاوه بر عوامل محيطي كه به شغل افراد مربوط مي‌شود، وجود عوامل ژنتيكي و زمينه‌اي براي بروز بيماري‌هايي نظير رماتيسم مفصلي از علت بروز اين بيماري‌ها محسوب مي‌شوند. با اين حال زمينه‌هاي ژنتيكي، اگرچه در عوارض ناشي از بيماري به صورت غيرمستقيم موثر هستند، اما دخالتي زيادي در بروز اين بيماري‌ها ندارند. به گفته پزشكان، زماني كه زمينه‌هاي ارثي و استعدادهاي فاميلي وجود داشته باشد، ديگر نمي‌توان اين شرايط را براي افراد تغيير داد اما با رعايت نكات لازم در خصوص نوع راه رفتن، نشستن، خوابيدن، بلند كردن و حمل وسايل مي‌توان از بروز بسياري از اين بيماري‌هاي عضلاني و اسكلتي جلوگيري كرد. در واقع علل گردن درد زياد است كه بيشترين و مهم‌ترين آن به برخي مشاغل ارتباط دارد، در زنان خانه‌دار، رانندگان كاميون، اتوبوس و افرادي كه مرتب رانندگي مي‌كنند امكان ابتلا به گردن درد وجود دارد. وجود آرتروز كه تعداد زيادي از افراد دچار آن هستند، باعث از بين رفتن فاصله بين استخوان‌ها شده و گردن درد ايجاد مي‌كند، ورزش غلط، استفاده از متكاهاي سفت و بالش‌هاي بزرگ، پرش شديد سر و گردن، به طرف جلو از جمله عوامل ايجاد كننده دردهاي گردن است. علت آرتروز در گردن دكتر مرتضي روحاني، متخصص دردهاي استخواني، مي‌گويد: در سال‌هاي اخير به علت افسردگي، گرفتاري‌هاي شغلي، بدي تغذيه، عدم استفاده از ميوه ، سبزي و لبنيات و عناصري نظير فسفر، كلسيم و ويتامين‌هاي گوناگون و ورزش نكردن، وجود بيماري‌هاي مفصلي و آرتروزهاي گردن درد هم مثل ساير بيماري‌هاي استخوان روبه افزايش است. به گفته او متاسفانه بانوان كمتر به ورزش و پياده‌روي علاقه دارند و بيشترين آسيب‌ها هم متوجه آنهاست و اغلب مردم فقط به رفتن نزد پزشك و گرفتن نسخه و مصرف دارو علاقه‌ دارند نه بهداشت استخوان‌ها. روحاني ادامه مي‌دهد: ورزش كردن علاج دردهاست، همچنين مصرف كلسيم و ويتامين D حتي روغن‌ ماهي، عدم مصرف خودسرانه دارو، عدم نشستن به يك حالت براي مدت طولاني، عدم استفاده از بالش‌هاي بلند و سفت و نخوابيدن روي شكم از مواردي محسوب مي‌شوند كه با دقت روي آنها مي‌‌توان از بروز گردن درد جلوگيري كرد. توصيه‌هايي به زنان خانه‌دار زنان خانه‌دار از جمله كساني هستند كه در معرض گردن درد و آرتروز گردن هستند. به توصيه پزشكان، زنان خانه‌داري كه هنگام انجام كارهاي خانه به مدت طولاني سر خود را به سمت پايين نگه مي‌دارند، در معرض ابتلا به آرتروز گردن قرار دارند. خم نگه داشتن سر به طرف پايين در طول روز و به مدت طولاني، موجب ايجاد فشار به مهره‌هاي گردن و ديسك بين مهره‌ها شده و آرتروز گردن را به دنبال دارد. زمان بروز آرتروز گردن، معمولا پس از 40 سالگي عنوان مي‌شود، اما در صورت رعايت نكردن نكات ايمني در فعاليت‌هاي روزانه، سن ابتلا به آرتروز كاهش مي‌يابد. دكتر شهلا زاهدنژاد، متخصص فيزيوتراپي به زنان خانه‌دار توصيه مي‌كند: زنان خانه‌دار جهت پيشگيري از ابتلا به آرتروز گردن، هر يك ربع ساعت، يك بار بايد به گردن استراحت داده و سر را به سمت عقب برگردانند. همچنين بايد سطح كار خود را بالا آورده تا مجبور به خم كردن سر و گردن نباشند. او با بيان اين كه انجام يكنواخت كارهاي خانه به كمر، گردن و زانو آسيب مي‌رساند، ادامه مي‌دهد: به زنان خانه‌دار توصيه مي‌شود هنگام انجام كار خانه از ايستادن طولاني مدت خودداري كرده و چهارپايه كوچكي زير پاي خود قرار دهند. اين متخصص فيزيوتراپي به ايسنا مي‌گويد: انجام حركات ورزشي منظم و مناسب كه موجب تقويت عضلات گردن شود در درمان آرتروز گردن خفيف بسيار موثر است. مبتلايان به آرتروز گردن مي‌توانند سر خود را از عقب به ديوار تكيه داده و به آرامي به ديوار فشار وارد كنند. اين كار موجب تقويت عضلات گردن مي‌شود. همچنين مي‌توان دست خود را روي پيشاني يا در طرفين سر قرار داده و با فشار به دست، عضلات گردن را تقويت كرد. در صورت ابتلا به آرتروز حاد لازم است از حركات تند و غيراصولي خودداري شود. بهتر است پس از بهبود براي انجام حركات ورزشي اقدام كرد. همچنين وسايل گردني آرتروز بايد در كوتاه‌مدت استفاده شود، زيرا استفاده طولاني مدت از اين وسايل موجب ضعف عضلات و مانع انقباض صحيح آنها مي‌شود. مريم روزبهاني




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 449]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن