تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866253818
چگونه پاهای شادی داشته باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: وقتی انجام تمرینات را آغاز میكنید، به خاطر داشته باشید حتما در ابتدای كار آرام و به نرمی حركات را انجام دهید. ورزش را با فشار كم شروع كنید طوری كه فشار روی پاها كاهش یابد. هم چنین به جای دویدن یا بازی تنیس، شنا و یا با دوچرخه سواری آغاز كنید. نكته دوم این كه حتما كفش راحت و مناسب به پا كنید. مطمئن شوید كفشی كه انتخاب میكنید اندازه مناسب داشته و متناسب با فعالیت شما باشد. هیچ گاه تصور نكنید كفشی كه در ابتدا، پای شما را آزار می‌دهد بعدا به اصطلاح جا باز می‌كند و راحت‌تر میشود؛ چون با این تصور غلط به پای خود آسیب می‌رسانید. قبل و بعد از تمرینات پاها، زانو و انگشتان را در وضعیت كشیدگی قرار دهید چون روش مفیدی برای جلوگیری از آسیب دیدگی است. پاها و انگشتان درون كفش بسیار مستعد ابتلا به عفونت‌های قارچی هستند بنابراین همواره مراقب بهداشت آنها باشید. به گزارش سایت واسیل، توجه به این عضو و رسیدگی به آن بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر نكات بالا می‌توانید با ماساژ پاها در آب گرم، شادابی و آرامش را به آنها بازگردانید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2910]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها