پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849896814
صندلی مناسب برای دانشآموزان
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: صندلی مناسب برای دانش‌آموزانبراساس علم ارگونومی، میز و صندلی باید به گونهای باشد كه كف پای فرد در هنگام نشستن روی صندلی، روی زمین هم‌سطح قرار گیرد. بخصوص هنگام نشستن دانشآموزان روی صندلی، باید به این نكته توجه بیشتری شود.
امكان جابجایی و حركت آزادانه با توجه به فاصله بین ران و سطح زیرین میز، توجه به ارتفاع میز طوری كه آرنج‌ها تقریبا هم‌سطح با لبه جلویی میز باشد، توجه به شرایط صندلی مطالعه در منزل و... از نكاتی است كه شرایط دانشآموزان را برای نشستن روی یك صندلی مناسب، مساعدتر می‌كند. دكتر تركمان، متخصص ارتوپد در این رابطه می‌گوید: وقتی كف پا روی زمین قرار می‌گیرد، زاویه‌ای كه ران با تنه می‌سازد حدود 90 درجه است و در این صورت گودی كمر حفظ می‌شود. در هنگام مطالعه سر و گردن نباید بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود. علاوه بر آن، بعضی اعمال مثل تاق باز خوابیدن یا به شكم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و كمر را افزایش می‌دهد. وی یادآور شد: كسانی كه طولانی مدت مطالعه می‌كنند یا به حالت نشسته كاری را انجام می‌دهند، باید هر 20 دقیقه یک بار عضلات خود را حركت دهند. در واقع چهار گروه اصلی عضلات كه شامل عضلات ناحیه ران، باسن، ستون فقرات و شانه می‌شوند، نباید به طور مداوم بی‌حركت بمانند، چون در طولانی مدت صدمات زیادی را برای فرد ایجاد می‌كنند.اگر این توصیه‌ها در درازمدت رعایت نشود، فرد را دچار آسیب‌های جدی از جمله آرتروز، ساییدگی مفاصل و مشكلات گردن می‌كند كه كمتر درمان قطعی برای آن وجود دارد. * مطالب مرتبط :با كمر درد چه كنیم؟ قوز كمر و طرق مقابله با آن با پیشگیری ، خود را در برابر کمردرد ایمن کنید
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-