چشم هايتان هم بايد ورزش كنند

واضح آرشیو وب فارسی:خراسان: چشم هايتان هم بايد ورزش كنند
پوست اطراف چشم نازك ترين و شكننده ترين پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به اين كه هنگام صحبت كردن با ديگران، چشم ها كانون توجه محسوب مي شوند، چين و چروك هاي اطراف آن به عنوان بزرگ ترين علت پيري چهره شناخته شده اند.

كيست هاي زير چشمي نيز صدمه زيادي به چهره فرد وارد مي كند و باعث ايجاد قيافه اي آشفته و پريشان مي شود.

ورزش هاي مخصوص چشم مي تواند كمك زيادي به چشم هاي پف آلود كند. افتادگي پلك ها نيز با تمرين هاي مؤثر و ورزش هاي ضد پيري چشم، تا حد زيادي برطرف مي شود.

تمرين شماره 1
دو طرف سر خود را - در قسمت گيجگاه به آرامي با دو انگشت فشار دهيد تا عضلات آن كشيده شوند و در همين حال، مرتبا چشم ها را باز و بسته كنيد. اين كار را 5 بار تكرار كنيد.

تمرين شماره 2
در حالي كه چشم هايتان بسته و آرام است، به صورت قائم بنشينيد. همان طور كه پلك چشم ها در تمام طول مدت ورزش بسته است، اول به پايين نگاه كرده و بعد تا جايي كه ممكن است به بالا نگاه كنيد. اين حركت را 10 بار انجام دهيد.

تمرين شماره 3
با چشم هاي بسته و آرام، راست بنشينيد. همان طور كه چشم ها را در تمام طول تمرين بسته نگه داشته ايد، ابروها را تا جايي كه مي توانيد، بالا ببريد و پلك چشم ها را تا حد ممكن به سمت پايين بكشيد. در همين حالت بمانيد و تا 5 بشماريد. استراحت كنيد و اين ورزش را5 بار تكرار كنيد.

تمرين شماره 4
با چشم هاي باز و آرام، به صورت راست بنشينيد. پلك بالاي چشم ها را تا نيمه ببنديد و در همين حال، ابروهايتان را به سمت بالا ببريد. بعد چشم ها را كاملا باز كنيد تا سفيدي چشم ها در قسمت بالايي عنبيه ديده شود.

تمرين شماره 5
مثل سه حركت قبلي، راست بنشينيد و در حالي كه چشم هايتان باز است، سرتان را صاف نگه داريد. همان طور كه سرتان را مستقيم نگه داشته ايد، اول به بالا و بعد به پايين نگاه كنيد. اين حركت را 10بار تكرار كنيد. حالا بدن و سرتان را در حالت قبلي حفظ كنيد و اين بار، به چپ و راست نگاه كنيد. اين حركت را نيز 10 بار انجام دهيد.
يکشنبه 22 دي 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خراسان]

[مشاهده در: www.khorasannews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 249]