تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 15 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هرگاه كسى مستحق دوستى خداوند و خوشبختى باشد، مرگ در برابر چشمان او مى آيد و آ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826055163




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

9 روش برای طول عمر بیشتر در MS


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: در مطالب قبلی که لینک آن ها در پایین آمده است درباره علائم بیماری ام اس، راه های مقابله با آن و سئوالاتی که برای این گروه از بیماران مطرح می شود، توضیحاتی ارائه داده ایم. حال روش هایی را که می تواند به این بیماران برای داشتن یک زندگی بهتر و طول عمر بیشتر کمک نماید، برای شما بیان می کنیم. 1- داشتن دید مثبت نسبت به زندگی تحقیقات نشان می دهد افرادی که دید مثبتی به زندگی و طول عمر خود دارند، حدود 7/5 سال بیشتر عمر می کنند. این دید برای بیماران MS مفید است، چرا که به آینده امیدوارند و کارهایی را که انجام خواهند داد، مرور می کنند و این خود باعث کاهش علائم بیماری می شود. 2- خوب غذاخوردن: بدن نیاز به مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها برای تندرستی دارد. مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید و برعکس مصرف شکر و چربی ها را کاهش دهید. این کار باعث آرامش سیستم ایمنی و کاهش تورم می گردد. 3- تحرک بدنی: ورزش یکی از برنامه هایی است که برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. فیزیوتراپیست و یا مربی ورزش می تواند مشکلات و ضعف عضلات فرد را حل کند. 4- متعادل کردن وزن: اضافه وزن موجب کاهش طول عمر و بیماری می شود. لذا، با داشتن تعادل وزن، از خود و زندگی لذت بیشتری می برید. جدول 5- کار کشیدن از مغز: خاطرات خود را مرور کنید و به دیگران بگویید، پازل بازی کنید، مشاعره و یا بازی هایی که مغز را فعال می کنند، انجام دهید، جدول حل کنید، شعر حفظ کنید و ... . 6- آرام بودن: داشتن استرس برای همه ی افراد، یک نوع بیماری است. استرس باعث کاهش انرژی، بی خوابی می شود و به مرور زمان بر سلامت اثر می گذارد. برای تمدد اعصاب می توانید از یوگا، مدیتیشن و غیره استفاده کنید. 7- اجتماعی بودن: بیرون بروید و با مردم باشید، نه فقط برای لذت بردن و خوش گذراندن، بلکه برای بهبود روحیه و سلامتی مغز. اگر با مردم نباشید، همیشه ناراحت و افسرده خواهید بود و همانطور که می دانید افسردگی یکی از علائم بیماری MS می باشد. 8- کمک گرفتن از دیگران: اگر به کمک نیاز دارید، هیچ خجالت نکشید و از مردم کمک بخواهید، زیرا که بنی آدم اعضای یکدیگرند. 9- اهمیت دادن به خواب: افرادی که به میزان کافی نمی خوابند، دچار افسردگی، خستگی، استرس و اضطراب در طول روز می شوند. پس خوب بخوابید. بخش تغذیه و سلامت تبیان




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 311]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن