محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855906390
بهترين وقت براي ورزش كردن صبح یا عصر!؟
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: به لحاظ تخصصي ثابت شده است كه ورزش صبح زود متابوليسم بدن را تقويت ميكند و با توليد انرژي اضافي يك روز پرثمرتر را براي شما فراهم مي‌سازد. سلامت نیوز: دلايل متعددي وجود دارد كه ثابت ميكند بايد صبح‌ها ورزش كنيد و اين كار را همچنان كه برخي از افراد ممكن است به ساعات پاياني عصر موكول كنند، دير انجام ندهيد. به گزارش ايسنا، اگرچه ممكن است در روزهاي نخست، ورزش صبحگاهي كار سختي به نظر برسد و احساس سنگيني و خستگي داشته باشيد، اما بهترين زمان براي اين كار صبح اول وقت است. اولين حسني كه صبح زود دارد، اين است كه مجبور نخواهيد بود به خاطر كارهايي كه ممكن است پيش آيد يا به دليل مسوليت‌هاي خانوادگي آن را ترك كنيد. به گزارش روزنامه اسكاتمن، به لحاظ تخصصي ثابت شده است كه ورزش صبح زود متابوليسم بدن را تقويت ميكند و با توليد انرژي اضافي يك روز پرثمرتر را براي شما فراهم مي‌سازد. براي اين كه به خود انگيزه بيشتري براي ورزش كردن بدهيد، نام آن را تغيير دهيد و بگوييد به بازي يا مسابقه مي‌رويد. مطمئن شويد كه تمرينات شما هر روز اندكي با روز قبل متفاوت است. اجازه ندهيد كه تمرينات يكنواخت شما را كسل كند. برنامه ورزشي خود را با بالا آمدن خورشيد تضمين كنيد، چون اين كار اثر جسمي و رواني ورزش كردن را تكميل ميكند. در ازاي هر جلسه انجام تمرينات براي خود پاداشي مثل يك فنجان قهوه، چاي مورد علاقه در نظر بگيريد. به طور كلي هيچ انگيزه‌اي به اندازه جايزه كار ساز نيست. يك انگيزه عالي براي رغبت به ورزش آماده كردن لباس‌ها و كفش‌هاي ورزشي از شب قبل است، چون وقتي همه چيز را آماده ببينيد، ذهن براي انجام اين كار ترغيب مي‌شود و يك نكته بسيار مهم ديگر خواب مناسب است. سعي كنيد حداقل هفت ساعت خواب خوب و عميق داشته باشيد، وقتي خوب استراحت كنيد، انگيزه بيشتري براي ورزش كردن خواهيد داشت.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 438]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها