محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830324010
8 راز فاش شده مردم سالم
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آيا تاكنون از خود پرسيده‌ايد كه برخي افراد چه مي‌كنند كه هميشه سالم و سرحال هستند؟ . . چشمان‌شان برق مي‌زند و پوستي شاداب دارند؟ شايد جواب‌تان اين باشد كه اين افراد تغذيه متعادلي دارند و ورزش مي‌كنند. درست است اما اين تنها، تمام ماجرا نيست. ما براي شما 8 رمز از رموز زندگي اين افراد را فاش مي‌كنيم. 1.دلايل بيماري را شناسايي مي‌كنند بسياري از مردم با مشاهده نشانه‌هاي بيماري در خود به دنبال درمان آن مي‌روند يا سعي مي‌كنند هر طور شده با آن مقابله كنند. به عنوان نمونه در صورتي كه خواب‌آلود باشند يا دچار خستگي مفرط شوند تلاش مي‌كنند با نوشيدن چاي و قهوه با بيدار ماندن زوركي با مشكل خود مقابله كنند. انسان‌هاي سالم برخلاف افراد عادي به دنبال مقابله يا صرفا درمان نمي‌روند. آنها تلاش مي‌كنند دليل بيماري را شناسايي كنند و آن را از بين ببرند . 2.عاشق كاكائو و توت‌فرنگي‌اند تمامي افرادي كه سالمند و عمر طولاني دارند اعتراف مي‌كنند كه عاشق برخي مواد غذايي مانند كاكائو هستند كه قند ندارند و غني از فيبر، آنتي‌اكسيدان، منيزيم و موادمعدني است. برخي ميوه‌ها مانند توت‌فرنگي نيز غني از كلسيم و ويتامين‌هاي گروه B و محرك دستگاه گوارش است . 3.مراقبند كه سرما نخورند سالانه با آغاز زمستان بسياري از افراد سرما مي‌خورند و برخي به آنفلوآنزا مبتلا مي‌شوند. مردم سالم تلاش مي‌كنند قبل از فرارسيدن زمستان، سيستم ايمني خود را تقويت كنند . 4.ويتامين مي‌خورند بدن هر انساني در مقايسه با ديگري به ويتامين‌هاي خاصي نياز دارد. بهتر است با يك پزشك مشورت كنيد و مكمل‌هاي مورد نياز خود را دريافت كنيد. فراموش نكنيد مكمل‌هايي كه خريداري مي‌كنيد از برند معروفي باشد زيرا كيفيت مولتي‌ويتامين‌هاي برندهاي گوناگون با هم تفاوت دارد . 5.آب مي‌نوشند يكي از شروط اصلي داشتن زندگي سالم مصرف آب با كيفيت و غذاهاي غني از الكتروليت است. مصرف آب به ويژه اگر ورزش مي‌كنيد يا هوا گرم است و آب بدن از طريق عرق دفع ميشود بايد افزايش يابد . 6.داروهايشان را سر وقت مي‌خورند خيلي از ما عادت نداريم كه مكمل‌هاي غذايي يا داروهايمان را سروقت مصرف كنيم. مردم سالم دقيقا به حرف‌هاي پزشكشان توجه مي‌كنند و سروقت داروهايشان را مي‌خورند . 7.ميان‌وعده سالم مي‌خورند مردم سالم وقتي گرسنه مي‌شوند به دنبال مصرف تنقلات سالم هستند. مصرف به اندازه ميوه‌ها و مغزها نه تنها مي‌تواند به بدن مواد مغذي برساند بلكه جلوي چاقي را هم مي‌گيرد. در حالي كه خوردن كيك و نوشابه و ديگر ميان‌وعده‌هاي ناسالم سبب چاقي و اضافه وزن ميشود . 8. عادات بد را به تدريج تغيير مي دهندمردم سالم عادات ناسالم خود را به تدريج اصلاح مي‌كنند. رژيم غذايي يا سبك زندگي و ميزان تحرك از جمله عاداتي است كه تلاش مي‌كنند آرام‌آرام آنها را تصحيح كرده و پيرو شيوه زندگي مردم سالم شوند.منبع: ريدرزدايجست/ سپتامبر 2010 سلامت پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 463]
-
گوناگون
پربازدیدترینها