پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850697240
سوپ زمستاني هندي
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:
مواد لازم براي4 تا 6 نفر:
پرك جو: 100 گرم
روغن گياهي: 2 قاشق غذاخوري
دانه زيره سبز: يك قاشق غذاخوري
دانه خردل قهوه.اي: يك دوم قاشق غذاخوري
فلفل سبز: 2 عدد، دانه گرفته و ساطوري شده
برگ بو: يك عدد
ميخك: 2 عدد
چوب دارچين: يك عدد
زردچوبه: يك دوم قاشق غذاخوري
پياز: يك عدد، ساطوري شده
سير: 2 بوته، ساطوري شده
هويج: يك عدد، حلقه حلقه شده
كدو حلوايي: 200 گرم، خرد شده
سيب.زميني: 200 گرم، خرد شده
پاپريكا: يك قاشق غذاخوري
گشنيز خشك: يك قاشق غذاخوري
عدس قرمز: 225 گرم
گوجه.فرنگي: 2 عدد، ساطوري شده
گشنيز تازه: يك بوته كوچك، ساطوري شده
پودر زنجبيل: يك قاشق غذاخوري
آبليمو: يك قاشق غذاخوري
روش تهیه :
1. پرك جو را طبق دستورالعمل روي بسته.بندي، بپزيد. بعد وقتي ترد شد، آن را آبكش كرده و كنار بگذاريد. همزمان، روغن را در ديگچه عميقي حرارت دهيد و دانه.هاي خردل و زيره سبز، فلفل.ها، برگ بو، ميخك، دارچين و زردچوبه را در آن سرخ كنيد تا بوي ادويه بلند شده و صداي سرخ شدن دانه.ها را بشنويد! حالا پياز و سير را به ديگچه اضافه كرده و براي 5 تا 8 دقيقه بپزيد تا كاملا نرم شوند. حالا هويج، سيب زميني و كدو حلوايي را اضافه كرده و هم بزنيد تا مطمئن شويد تمام سبزي.ها به روغن و ادويه.ها آغشته شده.اند. حالا پاپريكا و گشنيز خشك را روي مواد بپاشيد و دوباره هم بزنيد.
2. حالا عدس قرمز، پرك جو و گوجه فرنگي را همراه با 1.7 ليتر آب به ديگچه اضافه كنيد. حرارت را زياد كرده تا محتويات ظرف به جوش ..آيد و بعد زير اجاق را كم كنيد تا سبزي.ها كم.كم ترد و پخته شوند. وقتي عدس.ها كاملا پخت، آبليمو، زنجبيل و گشنيز ساطوري شده را به ظرف اضافه كنيد.
نكته: اين غذا سرشار از فيبر است و 4 واحد از 5 واحد فيبر مورد نياز روزانه بدن را تامين مي.كند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-