نکات مهم برای حفظ سلامت چشم

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: نکات مهم برای حفظ سلامت چشم

همه ما می.دانیم که تا چه اندازه بینایی برای ما اهمیت دارد. اما بااینحال اکثر ما توجه زیادی به آن نداریم.
اجازه بدهید مطمئنتان کنیم که از دست دادن بینایی و اختلالات مربوط به آن واقعاً مسئله کم.اهمیتی نیستند. در سراسر جهان، حدوداً 25 میلیون نفر هستند که بینایی خود را از دست داده.اند و حدود 80 میلیون از آنها دید نامنظم دارند.
بگذارید ببینیم برای حفظ سلامت چشمانتان چه می.توانید بکنید:

چکاپ مرتب چشم توسط پزشک متخصص
اکثر مشکلات جدی بینایی محصول بیماری.های چشمی مثل انحطاط ماکولا وابسته به سن، کوری تدریجی، رتینوپاتی دیابتی و آب.مروارید می.باشد. خیلی مهم است که این بیماری.ها زود تشخیص داده شوند و درمان آنها نیز فوراً آغاز گردد.
و برای تشخیص، مهم است که هر شش ماه یکبار مورد چکاپ مرتب قرار گیرید. یک متخصص چشم خوب می.تواند حتی قبل از ظاهر شدن علائم، مشکل را تشخیص دهد.
استفاده از عینک آفتابی
بااینکه هیچوقت استفاده از کرم ضدآفتاب موقع بیرون رفتن در روزهای آفتابی یادمان نمی.رود، خیلی مراقب چشم.هایمان زیر نور خورشید نیستیم. نباید هیچگاه مستقیم به خورشید نگاه کنید تا چشم.هایتان تخریب شود. اشعات UV خورشید می.تواند از برف، شن، آسفالت و آب منعکس شوند.
این اشعات چشم را بیشتر در معرض آب.مروارید و انحطاط ماکولا وابسته به سن قرار می دهد. حتی می.تواند قرنیه را دچار آفتاب.سوختگی کند که موجب کوری تدریجی می.شود.
پس عادت کنید که قبل از بیرون رفتن از خانه حتماً عینک آفتابی به چشم بزنید. و عینک.آفتابی که استفاده می.کنید هم باید 100% درمقابل UV محافظ باشد.
از فشار آوردن زیاد به چشم خودداری کنید
تاثیرات کوتاه.مدت فشار آوردن به چشم، درد چشم، آبریزش، دو بینی و سردرد است. کار کردن با کامپیوتر برای مدت طولانی بر چشم.ها تاحدی اثر می.گذارد. اما LCDهای جدید تاثیر بسیار کمی روی چشم می.گذارند. بااینحال، در زیر به چند نکته در این مورد اشاره می.کنیم:
درصورت نیاز از فیلتر مخصوص استفاده کنید. سعی کنید زاویه مانیتور را تغییر دهید. از خیلی جلو نشستن روبه.روی کامپیوتر و تلویزیون خودداری کنید. قانون 20/20/20 را رعایت کنید. هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به حداقل 20 فوت دورتر از خودتان نگاه کنید.
محافظت از چشم.ها
جدا از بیماری.های چشمی، آسیبدیدگی هم اثر مهلکی بر چشم.ها و بینایی دارند. افرادیکه کارهای خطرناک دارند حتماً باید از عینک.های محافظ چشم استفاده کنند. از این گذشته، در مواقع زیر نیز باید از عینک محافظ استفاده شود:
استفاده از ماشین چمن.زنی زیرا ممکن است تصادفاً سنگ به سمت بالا پرت کند. کار کردن روی ماشین زیرا اسید باتری، جرقه.ها و آشغال.ها ممکن است به چشم آسیب بزنند. کار کردن با موادشیمیایی (مثلاً موقع انجام یک پروژه شیمی برای دانشگاه)
رژیم.غذایی مفید برای چشمانتان داشته باشید
بااینکه خوردن هویج به طرز معجزه.آسایی بیناییتان را قوی.تر نمی.کند اما مصرف کافی ویتامین.ها و موادمعدنی برای چشمانتان خوب است. یک رژیم.غذایی سالم و متعادل داشته باشید که در آن از مقدار معین ویتامین A، E و C و همچنین زینک، مس، سلنیوم و آنتی.اکسیدان.ها وجود داشته باشد. درمورد تمرینات مخصوص چشم از پزشکتان سوال کنید و هیچوقت بدون مشورت با پزشک از لنز استفاده نکنید.

منبع: مردمان

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 102]