محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827918533
بهترین زمان ورزش کردن برای خانم های شاغل
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: بهترین زمان ورزش کردن برای خانم های شاغل
رئیس فدراسیون پزشكی ورزشی ایران گفت: به دلیل تخلیه انرژی هنگام ورزش صبحگاهی بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشی خود را برای عصرها تنظیم كنند. لطفعلی پوركاظمی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهار داشت: شرایط مكانی و زمانی ورزش برای افراد بستگی به موقعیت فرد دارد مثلأ كسانی كه شاغل هستند و باید 8 ساعت در روز فعالیت كاری داشته باشند بهتر است برنامه ورزشی سنگینی در ساعات اولیه صبح انجام ندهند. وی افزود: انجام فعالیت ورزشی سنگین در ساعات نخست صبحگاهی باعث تخلیه یك هزار كالری انرژی ذخیره شده افراد می‌شود و این افراد برای آغاز فعالیت كاری خود در محل شغلی با دردهای عضلانی و كوفتگی مواجه می‌شوند. پوركاظمی تصریح كرد: توصیه می‌شود افراد عادی جامعه از جمله شاغلان برنامه‌های ورزشی خود را برای عصرها تنظیم كنند با این حال برخی افراد از دوران كودكی عادت كرده‌اند كه صبح زود یك ربع تا 20 دقیقه در محوطه پارك یا داخل باشگاه‌های نزدیك منزلشان برای شادابی صبحگاهی نرمش و ورزش كنند كه این امر به دلیل عادت داشتن این افراد مشكلی ندارد. رئیس فدراسیون پزشكی ورزشی ایران خاطرنشان كرد: اگر ورزش بیش از 20 دقیقه یا نیم ساعت به صورت شدید ادامه یابد خود به خود باعث تخلیفه انرژی 500 تا هزار كالری در افراد می‌شود كه این امر می‌تواند برای شاغلان در آغاز برنامه‌های شغلی مشكلاتی ایجاد كند كه توصیه می‌شود افراد شاغل برنامه‌های ورزشی خود را در ساعات عصر تنظیم كنند ولی این مسئله برای ورزشكاران حرفه‌ای كاملاً معكوس است زیرا ورزشكاران حرفه‌ای باید در دو نوبت صبح و عصر تمرین جدی و قوی برای تقویت و ارتقا سرعت در فعالیت‌های بدنی و ورزشی خود داشته باشند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 165]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها