محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855158318
مطالعه و تماشاي تلويزيون در رختخواب را بی عوارض جانبی کنید
واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: سلامت نیوز : افراد در حین مطالعه كردن و تماشای تلویزیون سر خود را برای مشاهده بالا نگه می دارند، بنابراین فشاری كه به ماهیچه‌ها وارد میشود ممكن است باعث انقباض آنها و بروز درد در ناحیه گردن شود.
ذبیح الله برجسته فیزیوتراپیست، ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: وقتی افراد ناچار هستند ساعات طولانی در یك مكان خاص بنشینند، مانند نشستن در سالن تئاتر بهتر است كه به طور متناوب پاهای خود را روی هم انداخته و آنها را در این حالت تعویض كنند، این كار كمك می‌كند كه كمر و ماهیچه‌های ران از حالت سکون خارج شود.
وی با اشاره به این كه مبتلایان به کمردرد مزمن باید تشک های بادی را کنار بگذارند، توصیه كرد: تختخواب موضوع مهمی است كه باید مورد توجه قرار گیرد، در این خصوص توصیه میشود هنگام شب در جای خود حركت و چرخش و جابه‌جایی داشته باشند و اگر از تشك‌های بادی استفاده می‌كنند، آن را كنار بگذارند.
برجسته با تاکید بر این که مبتلایان به کمردرهای مزمن از بلند كردن وزنه و اشیای سنگین خودداری كنند، تصریح کرد: وقتی به هر دلیل واقعا ناچار می‌شوید كه شیء سنگینی را بلند كنید، با خم كردن زانوها و نشیمنگاه كاملا بنشینید و در حین بلند كردن شیء سنگین باید آن را نزدیك بدن خود قرار دهید؛ به طوری كه ماهیچه‌های پا، حداكثر فشار بار را تحمل كنند.
این فیزیوتراپیست افزود: لوازم خانگی را كه به طور دائمی و منظم استفاده می‌شوند باید در قفسه‌ها و محل‌هایی گذاشته شود كه به راحتی قابل دسترسی باشند به طوری كه برای دست یافتن به آنها نیازی به خم شدن و حركات كششی زیاد نداشته باشند.
منبع:سلامت نیوز
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]
[مشاهده در: www.freedownload.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 332]
-
گوناگون
پربازدیدترینها