تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 30 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر كس مى خواهد دعايش مستجاب شود و غمش از بين برود بايد گره از كار گرفتارى باز كند....
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

کلینیک زخم تهران

کاشت ابرو طبیعی

پارتیشن شیشه ای اداری

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

تور بالی نوروز 1404

سوالات لو رفته آیین نامه اصلی

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

ساندویچ پانل

ویزای ایتالیا

مهاجرت به استرالیا

میز کنفرانس

تعمیرگاه هیوندای

تعمیرگاه هیوندای

تعمیرگاه هیوندای

اوزمپیک چیست

قیمت ورق سیاه

چاپ جزوه ارزان قیمت

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1855122113




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تقويت حافظه


واضح آرشیو وب فارسی:مردم سالاری: تقويت حافظه
مهم نيست كه شما چند سال داريد، هرگز براي نگهداري و محافظت از حافظه تان خيلي دير يا زود نيست. به عنوان يك قاعده كلي، عادات خوب، خطر بيماري و نياز به دارو را كاهش مي دهند.
تحقيقات نشان داده كه موارد زير ممكن است به نگهداري حافظه شما كمك كند.
1- به طور مرتب و منظم ورزش كنيد. همه اين عبارت را شنيده اند كه «عقل سالم در بدن سالم است» كارشناسان توصيه مي كنند كه چند شكل از تمرين هاي ورزشي به طور عادي بخشي از زندگي روزمره شما باشد.
2- مطالعه كنيد: مشخص است كه اعمال حافظه در سال هاي بعدي زندگي به ميزان مطالعه و يادگيري شما بستگي دارد. به طور منظم بخوانيد و آنها را به خاطر بسپاريد. عادات جديد و يا يك زبان مكالمه جديد ياد بگيريد و سعي كنيد بازيهاي مسابقه اي كه باعث تمرين حافظه شما مي شود را دنبال كنيد.
3 - سيگار نكشيدن: اگر چه مشخص نشده كه سيگار كشيدن به تنهايي باعث تخريب حافظه مي شود اما بيماري هاي مربوط به آن وابسته است. مطالعات انجام شده حاكي است افراد سيگاري نمي توانند نام و چهره افراد را به خوبي افراد غير سيگاري به خاطر بياورند.
4- از يك رژيم غذايي صحيح پيروي كنيد. مغز شما براي انجام اعمال خود نياز به تغذيه مناسب دارد. خوب خوردن همچنين خطر بيماري هايي را كه باعث از دست دادن حافظه مي شود كاهش مي دهد. به توصيه هاي زير در اين مورد توجه نماييد:
الف: انواع غذاها را مصرف نماييد.
ب: رژيم غذايي خود را با مقدار فراوان از غلا ت، ميوه جات و سبزيجات انتخاب كنيد.
ج: غذا هايي كه در چربي اشباع شده و كلسترول كم دارند، مصرف كنيد.
د: شكر يا نمك را در حد متعادل مصرف كنيد.
و: مصرف ويتامين ها به خصوص ويتامين E را فراموش نكنيد.
 شنبه 23 شهريور 1387     





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: مردم سالاری]
[مشاهده در: www.mardomsalari.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 673]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن