استفاده از مواد غذايي خاص؛شيوه موثري براي سوزاندن چربي هاي زائد

واضح آرشیو وب فارسی:واحد مرکزي خبر: استفاده از مواد غذايي خاص؛شيوه موثري براي سوزاندن چربي هاي زائد
تهران / واحد مركزي خبر / بهداشت و سلامت
87/06/19
00:25:33.13مي توان با مصرف برخي مواد غذايي و ميوه هاي خاص مانع از چاقي مفرط شد و چربي ها را سوزاند.
به گزارش شبكه تلويزيوني فاكس نيوز، برخي ميوه ها سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهند و سوزاندن چربي ها را تسريع مي كنند. خوردن ميوه ها و مواد غذايي داراي فيبر زياد يكي از توصيه هاي متخصصان تغذيه براي نيل به اين هدف است. خوردن اين مواد توليد انسولين را در بدن كاهش مي دهد كه اين رويه به سوختن چربي هاي بدن كمك مي كند. بايد هر روز دست كم پنج گرم غذاهاي حاوي فيبر مصرف كرد و اين مقدار سي درصد سوزاندن چربي ها را تسريع مي كند.
مصرف مركبات حاوي ويتامين سي نيز سبب افزايش سوخت وساز بدن مي شود كه به سوزاندن چربي ها كمك مي كند. تحقيقات نشان مي دهد با مصرف پانصد ميلي گرم مركبات سي و نه درصد سوزاندن چربي ها را افزايش داد. پرتغال و ليمو منبع غني ويتامن سي به شمار مي روند.
فلفل حاوي ماده شيميايي است كه سبب افزايش ضربان قلب و سوخت و ساز بدن مي شود. مصرف غذاهاي تند مي تواند بيست و پنج درصد سوخت و ساز بدن را افزايش بدهد.
مصرف ماهي نيز سوخت و ساز و سوزاندن چربي ها را تسريع مي كند. مصرف مواد پروتئيني به حفظ سلامت عضلات در زمان كاهش وزن كمك مي كند. افرادي كه مواد پروتئيني مصرف مي كنند دو برابر افرادي كه مواد غذايي داراي هيدرات كربن مي خورند كالري مي سوزانند. گوشت قرمز و مرغ منبع پروتئين به شمار مي روند.
مصرف پسته نيز به مبارزه با چاقي كمك مي كند زيرا مانع از بوجود امدن حس گرسنگي مي شود چراكه پسته حاوي فيبر و پروتئيني است كه حس سيري به انسان دست مي دهد.
چاي سبز نيز يكي ديگر از موادي است كه توصيه مي شود براي جلوگيري از چاقي مصرف شود زيرا چاي سبز سبب افزايش ضربان قلب و سوخت و ساز بدني مي شود.
00:27:30.11
سه شنبه 19 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: واحد مرکزي خبر]

[مشاهده در: www.iribnews.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]