7 راه حل ساده برای زیبا و شاد بودن

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: 7 راه حل ساده برای زیبا و شاد بودن

برای آنکه از زندگی لذت ببرید و شادتر باشید، نیازی نیست تغییرات بزرگ و اساسی در زندگی تان ایجاد کنید. با 7 راهکار ساده و کوچک هم می توانید شادی را به زندگی خود هدیه دهید.

1. ماهیچه هایتان را قوی کنید :
قوی کردن ماهیچه های بدن به ویژه ماهیچه های کمر و اندام های تحتانی نه تنها به سلامت ستون فقرات شما کمک می کند، بلکه حالت زیباتری هم به اندام تان می دهد و باعث می شود با افزایش سن به کمردرد دچار نشوید. وزنه زدن نیز سبب تقویت عضلات بازوها و سینه و بسیاری از ماهیچه های اندام های فوقانی می شود. تقویت عضلات این ناحیه نه تنها در زیبایی تاثیر می گذارد، بلکه در اعتماد به نفس و سلامت فرد هم موثر است.

2.چشمان تان را آرایش کنید:
کشیدن یک خطر نقره ای یا سفید پشت پلک یا یک سایه براق به گوشه های داخلی چشم، فر کردن مژه ها و استفاده از ریمل های حجم دهنده می تواند حالت چهره شما را عوض کرده و شما را شاداب تر و جوان تر نشان دهد.

3.مراقب دندان هایتان باشید :
سعی کنید هر چند وقت یکبار با مشورت دندانپزشک دندان هایتان را جرم گیری کنید. تجمع پلاک ها روی دندان سبب رشد باکتری هایی می شود که مسبب انواع بیماری های دهانی اند. در ضمن مسواک مرتب و مصرف روزانه یک عدد سیب را فراموش نکنید. جویدن سیب سبب تحریک ترشح بزاق می شود که خود جلوی رشد و گسترش باکتری ها را در حفره دهانی می گیرد و از پوسیدگی جلوگیری می کند.

4.صبحانه پروتئینی بخورید:
سعی کنید صبحانه پرقند خود را به یک صبحانه پر پروتئین تبدیل کنید. شاید میزان کالری دریافتی شما از هر دو صبحانه به یک میزان باشد، اما به کمک صبحانه پر پروتئین وزن بیشتری از دست خواهید داد و خوش اندام می شوید.

5.از عطریات استفاده کنید:
آیا می دانستید استشمام اسانس گیاهان سبب شادی و سلامت می شود؟ برای شاداب کردن پوست خود از اسانس گل محمدی و برای افزایش انرژی خود از اسانس یاس استفاده کنید.

6.پیاده روی کنید:
پیاده روی سبب تقویت عضلات، بهبود وضع سلامت قلبی ، کاهش فشارخون و افزایش بافت استخوانی می شود. در ضمن با زیباتر کردن ماهیچه های اندام تحتانی شامل ماهیچه های باسن و پا، اندام را زیباتر نشان می دهد.

7.موهایتان را یک روز در میان بشویید:
وقتی چربی طبیعی روی پوست سر و موها می نشیند، موها درخشش خود را از دست می دهند. وقتی موها را یک روز در میان می شویید، یک بار شامپو کردن کافی است. اگر موهای خیلی چرب دارید یا از مواد آرایشی مو زیاد استفاده می کنید، لازم است دو مرتبه موها را شامپو کنید.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 222]