تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821184002
غذاي مناسب روزه‌داران
واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: غذاي مناسب روزه‌داران
البته توصيه مي‌شود كه در هنگام سحر از سبزي استفاده نشود و براي رفع تشنگي در روز بعد بين افطار تا سحر تا مي‌توانيد ميوه بخوريد.
عصر ميادين ميوه و تره‌بار ميزبان شهرونداني است كه به مناسبت ماه مبارك رمضان براي خريد مايحتاج خود به اين مراكز آمده‌اند.
اما شايد بد نباشد كه پيش از خريد كمي هم در مورد ميوه‌هايي كه در اين ماه مبارك فوايد بيشتري دارند، بدانيم. كارشناسان تغذيه توصيه مي‌كنند در اين ماه از غذاهاي پُر فيبر، زياد مصرف كنيد.
اين غذاها شامل: ميوه‌ها، سبزيجات، حبوبات و تمامي غلات هستند. اين مواد غذايي در گروه كربوهيدرات‌هاي مفيد نيز قرار دارند و فوايد آنها بسيار است از جمله اينكه مغذي هستند، به فرد احساس سيري مي‌دهند، نسبتا كالري كمي دارند، 30-20 گرم فيبر مورد نياز در روز را تامين مي‌كنند و به آرامي هضم مي‌شوند بنابراين اثر كمتري روي انسولين و قند خون دارند.
همچنين اين مواد غذايي داراي ويتامين‌ها و عناصر معدني مفيد براي سلامتي بدن هستند، مانند: ويتامين C ، ويتامين‌هاي گروه B و آهن.
همچنين در رژيم غذايي خود انواع سبزيجات و ميوه‌هاي سبز، زرد و نارنجي را بگنجانيد مانند كلم بروكلي، هويج و ليمو. اين گروه داراي آنتي اكسيدان هستند كه براي حفاظت از بدن در برابر سرطان و بيماري هاي ديگر بسيار مهم تلقي مي‌شوند.
البته توصيه مي‌شود كه در هنگام سحر از سبزي استفاده نشود و براي رفع تشنگي در روز بعد بين افطار تا سحر تا مي‌توانيد ميوه بخوريد.
دوشنبه 11 شهريور 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هموطن سلام]
[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 64]
-
گوناگون
پربازدیدترینها