تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835080615
آموزش دوچرخه در شنا : ورزش و تناسب اندام
واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: سلام ، من كلاس شنا ميرم ولي دوچرخه رو ياد نميگيرم اگه كسي بلده كامل واسم توضيح ميده ؟؟؟
گلم پاتو باید مثل نشستن روی صندلی قرار بدی و مثل دوچرخه واقعی رکاب بزنی سرت را هم مثل حالتی که به پشت روی آب دراز می کشی قرار بدی و سقف را نگاه کن و دستات را توی آب نه روی آب حرکت بدی مثل نوشتن وی با دو دست
سلام به دوستان آب باز.من اينو هميشه به شاگردهاي خودم ميگم.رمز اين حركت شل كردن عضلات اگرخيلي راحت وشل توي آب باشيد هرگز توي آب نميريد.وقتي روي آب تسلط داشته باشيد حركت دوچرخه كه كاري نداره .چونه رو بالا بگيريد. ومدام هوا را از دهن بگيريد واز بيني بيرون بدهيد چون شناگري كه نتونه اين حركت رو انجام بده سفت مثل سنگ ميشه.بعد كف پاها رو به بيرون بكشيد وبه طرفين حركت دهيد و دستان را به صورت 5 از داخل سينه به سمت بيرون درحالي كه پشت دستها به سمت هم هست بيرون بياوريدآب را با كف دستان به پهلو برانيدوبه حالت اول برگردانيد.اولش با يك حركت مي زنيد بعد بر اثر تكرار بيشترو بيشتر ميشه موفق باشيد
سلام دوستان من يک استخر فوق العاده تميز ميخام .بغير از غرب تهران .منظورم سمت پارک وي و تا قبل از تجريش عاليه .من آلرزي دارم و هر جايي نمي تونم برم .بعضي ها وايتکس ميزيزن توي آب .اگه ميشناسين .تلفن و آدرس برام بگذارين .مرسي
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آشپز آنلاین]
[مشاهده در: www.ashpazonline.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 5856]
-
گوناگون
پربازدیدترینها