تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 27 خرداد 1403    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):هر کـس به رزق و روزى کم از خدا راضى باشد، خداوند از عمل کم او راض...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1801200482




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

نكته بهداشتي روز: تكنيك تنفس عميق


واضح آرشیو وب فارسی:همشهری: نكته بهداشتي روز: تكنيك تنفس عميق


خانواده- همشهري آنلاين:
تكنيك‌‌هاي تنفس عميق راهي عالي براي مقابله با استرس و اضطراب هستند و به آرامش‌بخشي به شما كمك مي‌كند

گام‌هاي اصلي براي انجام تنفس‌هاي عميق هستند:

* به پشت دراز روي سطح همواري دراز بكشيد.
* يك دست‌تان را روي شكم درست بالاي ناف قرار دهيد و دست ديگر را روي قفسه سينه قرار دهيد.
* به آهستگي نفس بكشيد، طوري كه شكمتان كمي بالا بيايد. نفس‌تان را براي يك ثانيه نگهداريد.
* به آهستگي نفس‌تان را بيرون دهيد تا شكم‌تان پايين بيايد.

HealthDay News,29 June, 2008

تاريخ درج: 8 مرداد 1387 ساعت 22:33 تاريخ تاييد: 8 مرداد 1387 ساعت 23:49 تاريخ به روز رساني: 8 مرداد 1387 ساعت 23:48
 چهارشنبه 9 مرداد 1387     





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: همشهری]
[مشاهده در: www.hamshahrionline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 367]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن