مواد غذايي شور مانند همبرگر، ترشي و آجيل مصرف نكنيد

واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: ربابه شيخ الاسلام روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعي ايرنا گفت: اين افراد با توجه به نقش پتاسيم در پيشگيري و درمان فشار خون بالا در برنامه غذايي روزانه بايد از ميوه ها، سبزي ها، حبوبات و غلات استفاده كنند. وي با بيان اينكه گوجه فرنگي، هندوانه، موز، سيب زميني، آب پرتقال و گريپ فروت منبع خوبي از پتاسيم هستند، اظهار داشت : دريافت مقادير مناسبي منيزيم (به عنوان گشاد كننده عروق) از طريق منابع غذايي مانند انواع سبزي با برگ سبز تيره، مغزها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصيه مي شود. شيخ الاسلام ادامه داد: كلسيم نيز در كاهش فشار خون نقش دارد؛ بنابراين دريافت كافي كلسيم از طريق مصرف منابع غذايي آن به ويژه شير و فرآورده هاي لبني كم چرب توصيه مي شود. وي تصريح كرد: ضروري است افراد مبتلا به فشار خون بالا از روغن هايي با منبع حيواني مانند پيه و كره كمتر مصرف و به جاي آنها، روغن هاي گياهي مانند ذرت و آفتابگردان استفاده كنند. اين استاد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي اظهار داشت: مصرف مواد غذايي حاوي اسيد چرب اشباع و كلسترول (گوشت قرمز، لبنيات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربي هاي حيواني، مارگارين، روغن هاي جامد، كره) در برنامه غذايي روزانه بايد كاهش يابد. شيخ الاسلام با بيان اينكه محدود كردن سديم همراه با كاهش وزن در كنترل فشارخون بسيار موثر است، گفت: استفاده از نمك براي پخت غذا و همچنين براي سفره غذا بايد محدود شود و از نمكدان هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود. اجتمام **9022

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]

[مشاهده در: www.irna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 627]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

ده نکته جالب برای بالابردن سرعت کامپیوتر
مواد غذايي شور مانند همبرگر، ترشي و آجيل مصرف نكنيد ده نکته جالب برای بالابردن سرعت کامپیوتر · لاريجاني:با مردم اسرائيل دوست نيستيم · ايران قفل سپر موشكي ...

اجتماع و خانواده

نظارت بهداشتی در ماه رمضان تشدید می‌شود؛ ۱۵۰۰ تیم بازرسی د...

تحول در حمل و نقل پایتخت: خبرهای خوش برای مسافران متروی ته...

آمار نگران‌کننده تصادفات: نرخ مرگ و میر ایران بالاتر از می...

طوفان زمستانی در کمین ارتفاعات؛ هشداری جدی برای کوهنوردان ...

وضعیت بحرانی در جاده‌های کشور؛ ۶ محور مواصلاتی مسدود شد

سامانه بارشی جدید از دریای مدیترانه به ایران رسید

نوشیدنی‌های انرژی‌بخش طبیعی برای کودکان: راهنمای کامل

اعتراض پرستاران به تعرفه‌های ناچیز: درخواست بازنگری فوری ب...

تهران میزبان اتوبوس‌های برقی جدید شد / ۲۰۰ اتوبوس چینی به ...

تعرفه‌های پرستاری در انتظار تصمیم دولت: احتمال افزایش ۴۶ د...

تعیین تکلیف بیش از ۴۵ هزار موتورسیکلت توقیفی در تهران