تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 2 شهریور 1403    احادیث و روایات:  امام سجاد (ع):حقّ نصيحت خواه اين است كه به راه صحيحى كه مى دانى مى پذيرد، راهنمائيش كنى و سخن در حدّ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

تریدینگ ویو

کاشت ابرو

لمینت دندان

لیست قیمت گوشی شیائومی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید

تور دبی

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

طراحی کاتالوگ فوری

تعمیرات مک بوک

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

قیمت فرش

آموزش کیک پزی در تهران

لوله بازکنی تهران

میز جلو مبلی

آراد برندینگ

سایبان ماشین

بهترین وکیل تهران

خرید دانه قهوه

دانلود رمان

وکیل کرج

خرید تیشرت مردانه

خرید یخچال خارجی

وام لوازم خانگی

نتایج انتخابات ریاست جمهوری

خرید ابزار دقیق

خرید ریبون

موسسه خیریه

خرید سی پی کالاف

واردات از چین

سلامتی راحت به دست نمی آید

حرف آخر

دستگاه تصفیه آب صنعتی

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

کپسول پرگابالین

خوب موزیک

کرکره برقی تبریز

خرید نهال سیب سبز

قیمت پنجره دوجداره

سایت ایمالز

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

دیوار سبز

irspeedy

درج اگهی ویژه

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1812130412




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

ارزش غذايي قارچ


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: ارزش غذايي قارچ عناصر معدني موجود در قارچ در مقايسه با سبزيجات و ميوه‌جات از كيفيت بالاتري برخوردار است و به دليل پتاسيم چشمگيري كه دارد به كاهش فشار خون كمك كرده و به دليل دارا بودن كروم در كنترل طبيعي بيماري ديابت موثر است. جام جم آنلاين: با وجود اين كه قارچ‌ها از بقاياي زايد گياهي تغذيه مي‌كنند ولي سرشار از پروتئين، كلسيم، فسفر، انواع ويتامين و اسيدهاي آمينه ضروري براي بدن هستند. قارچ‌ها با داشتن ارزش غذايي فراوان كم كالري بوده و فاقد سديم ، چربي ، كلسترول و سرشار از پتاسيم مي‌باشند. قارچ به دليل آن كه 2 تا 3 درصد چربي دارد، در مويرگ‌ها رسوب نمي‌كند و كاملا دفع مي‌شود. بنابراين كساني كه از رژيم غذايي لاغري در برنامه غذايي‌شان استفاده مي‌كنند مي‌توانند از قارچ بهره ببرند و به هيچ وجه نگران بالا رفتن چربي خون و اضافه وزن خود نباشند. انواع ويتامين‌ها و پروتئين‌ها ويتامين‌ها: در قارچ‌ها انواعي از ويتامين‌هاي گروه «B» و همين‌طور «C» وجود دارد كه براي سلامت سيستم عصبي، ماهيچه‌اي، پوست، چشم و بافت‌ها بسيار موثر است. خصوصا ويتامين «B 12» موجود در آن براي كساني كه رژيم گياهخواري دارند مفيد است؛ چراكه ويتامين «B 12» به غير از قارچ‌ها فقط در منابع حيواني يافت مي‌شود. ويتامين «D» موجود در قارچ به تقويت استخوان‌ها و جلوگيري از عارضه پوكي استخوان كمك كرده و باعث مي‌شود كلسيم در روده جذب شده و بلافاصله در استخوان‌ها به كار رود. از اين‌رو، افرادي كه مدت طولاني در بستر هستند يا اصولا به محيط‌هاي باز نمي‌روند، از نور آفتاب بهره كمي گرفته و دچار كمبود ويتامين «D» مي‌شوند كه اين امر به استخوان‌هاي آنها صدمه مي‌زند. به اين افراد توصيه مي‌شود حتي‌المقدور در هفته 3 مرتبه و هر بار يك پرس قارچ ميل نمايند كه البته بهتر است با شير يا ديگر محصولات لبني خورده شود. مواد معدني: از ديگر خصوصيات مفيد قارچ مي‌توان به مواد معدني آن اشاره كرد. عناصر معدني موجود در قارچ در مقايسه با سبزيجات و ميوه‌جات از كيفيت بالاتري برخوردار است و به دليل پتاسيم چشمگيري كه دارد به كاهش فشار خون كمك كرده و به دليل دارا بودن كروم در كنترل طبيعي بيماري ديابت موثر است. منگنز و مس آن، تنظيم‌كننده حركات دستگاه تنفسي و گردش خون است و فسفر آن قادر است نياز بدن را به طور كامل تامين كند. كلاهك قارچ سرشار از فسفر است. پروتئين: پروتئين قارچ‌ها حدود دو برابر پروتئين اغلب سبزيجات و ساير حبوبات مي‌باشد و به دليل آن كه داراي مقادير فراوان آب و رطوبت است، بسيار مطبوع‌تر و قابل هضم‌تر بوده به طوري كه 70 تا 90 درصد قابليت هضم‌پذيري دارد. البته بايد اين نكته را در نظر داشت از آنجايي كه درصد جذب آهن و روي قارچ پايين است، نمي‌توان اين ماده غذايي را جايگزين گوشت كرد. قارچ، غذايي ايده‌آل است، زيرا در آن چربي، قند و نمك كمي وجود دارد و كلسترول نيز ندارد. قارچ در بين همه منابع غذايي ارزشمندترين منبع براي رژيم‌هاي غذايي به شمار مي‌رود، زيرا ضمن حفظ تناسب اندام و لاغري، رفع گرسنگي نيز مي‌كند. قارچ‌ها بسيار خوشمزه و براي رژيم غذايي كم‌نمك به منظور كاهش بروز امراض قلبي، تپش قلب و فشار خون بالا، بسيار ايده‌آل هستند. سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن