چگونگی لاغر شدن کاهش چربی دور شکم

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: کاشی18-04-2009, 12:54 AMلطفا اگه در مورد شیوه ی لارغری مخصوصا کاهش چربی دور شکمی - یا کاهش سایز کمر برایم بزارین ترجیحا شیوه های ورزشی و نرمشی . اما اگر شیوه ی رژیمی هم باشه بد نیست ممنون . کاشی23-04-2009, 12:04 AMکسی پیدا نمیشه دست ما رو بگیره / حرف ما رو بشنوه / روی ما رو بگیره / ÷اسخی برای دلخوشی هدیه کنه ؟ pakhme200023-04-2009, 01:22 PMhttp://tinypic.info/files/hsukijct0j006d 7y284y.gif http://tinypic.info/files/yqtl0z7tx27vz7ivoex6.gif + رژيم كم كالري! eMer@lD23-04-2009, 02:11 PMسلام چربی دور شکم از نوع چاقیی هست که هم به نرمش و ورزش احتیاج داره و همچنین رژیم غذایی مناسب مهم ترین ورزش و کم هزینه ترین آن پیاده روی تند در مدت نیم الی یک ساعت هر روز و اگر مقدور نبود هفته ای سه روز به مدت 3 ماه . همچنین ورزش دراز و نشته به کم کردن چربی دور شکم کمک میکند. برای رژیم غذایی نیز با پزشک تغذیه مشورت بفرمایید. سام198808-05-2009, 04:14 PMشما اگه بتونين يك دوچرخه فراهم كننين و كارهاي روز مرتون رو به وسيله اين دوچرخه انجام بدين و درضمن اگه بتونين هر شب به مدت 45 دقيقه سريع و مداوم دوچرخه سواري كنيد كمك جدي براي كم كردن چربي دور شكم دارد و حركت دراز و نشت حركت شكم خلباني براي زير شكم خيلي مناسبه و اگه شما بتونيد تو يه باشگاه بدن سازي عضو شيد هم كمك مي كنه به تناسب اندام ايده ال خودتو ن برسي هم كه وقتي وزن كم مي كنيد اندام شما از شكل نمي افته شما سعي منيد در وعده شام خودتون برنج و غذاهاي از اين قبيل رو كم كنيد و در عوض ميوه تازه ميل بفرمايد به اين نكته هم توجه داشته باشيد كه رژيم سخت غذايي خيلي سريع شما رو زده مي كنه پس سعي كنيد چنان رژيم غذايي نگير كه خيلي سريع خسته شيد و ولش كنيد براي هميشه از پفكو غذاهاي كه دوست داشتيد و فكر ميكنيد به اضافه وزن شما كمك مي كرد خدا حافظي نكنيد كم كم همه اين كارها در روز هاي اول سخت هست اما با اراده قوي و فكر به نتيجه اين كار شما حتما موفق خواهيد شد mehdisamsami09-05-2009, 09:33 AMاگر می خواهید دور کمر خود را واقعا لاغر کنید ار کمربند لاغر ویبرو شیپ همراه ورزش استفاده کنید طی 15 روز 3 سایز کم می کنید ولی به شرطی که کمربند لاغری ویبروشیپ و ورزش را توام اجام دهید و اگر از ورزش و رژیم خسته شدید می تونید از گن استفاده کنید. گن اسلیم اند لیفت !!!! برای مشاهده محتوا ، لطفا ثبت نام کنید / وارد شوید !!!! خورشید زمستان14-05-2009, 02:06 PMیک رژیم منطقی و طولانی مدت با روزی نیم ساعت ورزش کاشی16-05-2009, 12:18 AMاگر می خواهید دور کمر خود را واقعا لاغر کنید ار کمربند لاغر ویبرو شیپ همراه ورزش استفاده کنید طی 15 روز 3 سایز کم می کنید ولی به شرطی که کمربند لاغری ویبروشیپ و ورزش را توام اجام دهید و اگر از ورزش و رژیم خسته شدید می تونید از گن استفاده کنید. گن اسلیم اند لیفت !!!! برای مشاهده محتوا ، لطفا ثبت نام کنید / وارد شوید !!!! سلام ممنون از توصیه هات اما این (گن اسلیم اند لیفت ) یعنی چی ؟ جوری بگو تا ما هم ....بله !!!! . سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 513]