محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830333210
راههاي كنترل چربي خون
واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: راههاي كنترل چربي خون
خبرگزاري دانشجويان ايران - گيلانچربي هاي مواد به دو گروه اشباع شده و اشباع نشده تقسيم مي گردند.به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)- منطقه خزر و به نقل از پايگاه اطلاع رساني پزشكي شفا چربي هاي اشباع شده (مانند گوشت قرمز، سوسيس، كالباس، همبرگر، قلوه، مغز زبان، كره، پنير، بستني، شكلات، نارگيل، كلوچه، پيراشكي و شير پرچرب) مستقيما چربي خون را افزايش مي دهند؛ در حالي كه چربي هاي اشباع نشده (مانند روغن زيتون، روغن آفتابگردان، روغن سويا، روغن ذرت و گوشت ماهي، اردك و غاز) چنين اثري ندارند، به علاوه چربي هاي اشباع نشده موجود در ماهي نه تنها خطر انسداد عروق را كاهش مي دهد، بلكه به رقيق شدن خون كمك مي كنند. بنابراين براي كنترل چربي خون توصيه مي كنيم:الف- مصرف مواد غذائي حاوي چربي هاي اشباع شده را تا حد ممكن كاهش دهيد.ب - حداقل دوبار در هفته از ماهي (به صورت كبابي يا پخته) استفاده نماييد.ج - حتي الامكان كره نباتي يا مارگارين را جايگزين كره معمولي كنيد.د - در هفته بيشتر از سه يا چهار عدد تخم مرغ استفاده نكنيد.ه - مرتب ورزش كنيد.و- حداقل چهار تا پنج نوع ميوه يا سبزي تازه در وعده غذايي روزانه خود بگنجانيد.ز- سيگار نكشيد.ح - استرسهاي محيطي را تا حد ممكن كاهش دهيد.انتهاي پيام
سه شنبه 11 تير 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ايسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 240]
-
گوناگون
پربازدیدترینها