تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835989854
نقش تغذیه در زیبایی انسان (2)
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: نقش تغذیه در زیبایی انسان (2)
در قسمت قبلی این مقاله به بررسی اثر چربی ها ، آب، پروتئین و ویتامین ها بر روی زیبایی خدادادی پرداختیم در این قسمت اثر املاح را بر روی زیبایی بررسی می کنیم.کلسیم: کلسیم و فسفر ، هر دو با هم باعث حفظ سلامتی دندان، مو، ناخن و استخوان ها می شوند. کلسیم آسیب و لکه های پوستی را از بین می برد و پوست خسته و مرده را از نو زنده می کند. کمبود کلسیم باعث پوسیدگی دندان ها و از بین رفتن استحکام لثه ها می شود.منابع غذایی : شیر و لبنیات – گندم سبوس دار – سبزیجات سبز برگی شکل – ماهی مثل ماهی آزاد و ساردین – سویا – دانه آفتابگردان – هندوانه – پرتقال – لیمو شیرینفسفر:سلامتی دندان ها و لثه را افزایش می دهد .منابع غذایی :شیر و لبنیات – زرده تخم مرغ – ماهی – مرغ – گوشت قرمز – غلات – آجیل - آبمیوهکروم:جریان خون را بهبود می بخشد که در سلامتی پوست و مو مهم است.منابع غذایی :مخمر (ماءالشعیر) - پنیر – روغن ذرت – جگر – گوشت قرمز – غلات سبوس دار
مس :برای تولید رنگدانه های پوستی و جلوگیری از لکه های زیر پوستی ناشی از پارگی رگ های خونی لازم است. همچنین با کمک سایر مواد مغذی، خاصیت کشسانی پوست را حفظ می کند.منابع غذایی :جگر گاو – جوجه – سبزیجات سبز برگی شکل – قارچ – آجیل – کشمش – غلات سبوس دارید :سلامتی مو، پوست، ناخن ها و دندان ها را افزایش می دهد.منابع غذایی :نمک یددار – غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو - پیاز – روغن های گیاهیآهن :برای حفظ سلامتی ناخن ها ، رنگ پوست و رشد مو لازم است.منابع غذایی :زرده تخم مرغ – گوشت قرمز لخم – جگر – گندم سبوس دار – برگه میوه ها – حبوبات - سبزیجات سبز تیره مثل اسفناجمنیزیم:از اختلالات پوستی جلوگیری می کند.منابع غذایی :بادام – سیب – زردآلو – موز – سبوس – ذرت – شیر و لبنیات – انجیر – گریپ فروت – لیمو شیرین – گوشت قرمز – سویا – سبزیجات برگی شکل خاممنگنز:باعث حفظ سلامتی مو می شود.منابع غذایی :موز – چغندر – سبوس – قهوه – زرده تخم مرغ – سبزیجات برگی – حبوبات – آجیل – آناناس – چای – غلات سبوس دار
پتاسیم:در سلامتی پوست نقش دارد و از ورم کردن پوست جلوگیری می کند.منابع غذایی :موز– مرکبات – برگه میوه ها – قهوه– سبزیجات تازه – کیوی – گوشت قرمز لخم – حبوبات– بادام زمینی – سیب زمینی - چایسلنیم :خاصیت کشانی پوست را حفظ می کند. از شوره سر جلوگیری می کند و آن را از بین می برد.منابع غذایی :سبوس – کلم بروکلی – جوجه – زرده تخم مرغ – شیر – پیاز – گوشت قرمز – غذاهای دریایی – گوجه فرنگی – غلات سبوس دارگوگرد :در حفظ سلامتی مو، ناخن و پوست موثر است. از درماتیت، اگزما و پسوریازیس جلوگیری می کند که هر سه از بیماری های پوستی هستند.منابع غذایی :سبوس – کلم پیچ - پنیر – تخم مرغ – ماهی – قارچ – آجیل – نخود – لوبیا – جوانه گندمروی :در تولید کلاژن نقش دارد. از بروز چین و چروک و خستگی پوست جلوگیری می کند و لکه های پوستی را درمان می کند. از ریزش مو و شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند. عدم دریافت کافی روی باعث کمبود ویتامین A در بدن می شود ، هر چند که ویتامین A به مقدار کافی مصرف شود.منابع غذایی :مخمر آبجو ( ماءالشعیر ) – تخم مرغ – گوشت قرمز لخم – حبوبات – قارچ – شیر خشک بدون چربی – تخمه کدو – تخمه آفتابگردان – اسفناج – غلات سبوس دارنیره ولدخانی – کارشناس تغذیه تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 693]
-
گوناگون
پربازدیدترینها