تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834991645
تاثير سلامت عاطفي بر احساس، افكار و رفتار ما
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: سلامتی- همشهري آنلاين- ترجمه معصومه كيهاني: فكر ميكنيد سلامت عاطفي چگونه بر احساس، افكار و رفتار ما تاثير مي‌گذارد؟ هيچكس هميشه شادماني را به خوبي احساس نمي‌كند، مثبت و معقولانه فكر و رفتار نمي‌كند. اما اگر شما در يك وضعيت خوب كلي ذهني باشيد، لذت بردن از زندگي خيلي راحت‌تر است. يك تحقيق باليني نشان‌مي دهد؛ شادي، سلامتي، رضايت و خرسندي، هماهنگي و لذت و صلح همه، دقيقا به همان معنا نمود نمي‌يابند. اما در بطن همه آنها به نوعي "احترام به خود" و يك چشم‌انداز مثبت از زندگي وجود دارد. رازهاي سلامتي در زندگي يك زماني گفته مي‌شد كه راز شادماني، داشتن كسي براي دوست‌داشتن، كاري براي انجام‌دادن و چيزي براي مراقبت‌كردن است. در اين نظر، احتمالا حقيقتي وجود دارد. اگرچه منظور اين نيست كه شما بايد يك همسر يا شريك قابل پرستش يا يك شغل خيلي معتبر و يك سفر جهاني داشته باشيد تا اينكه به يك زندگي لذت‌بخش نزديك شويد. "كسي براي دوست داشتن" مي‌تواند يك دوست، خويشاوند يا حيوان اهلي باشد. كاري براي انجام دادن و مراقبت كردن هم مي‌تواند درست هرچيزي باشد كه شما از آن لذت مي‌بريد. اما حتي اگر شما اين سه چيز را داشته باشيد، ممكن است در اين موقعيت هم زمان هايي باشد كه شما احساس خوشحالي زيادي نكنيد. حال ما مي تواند از عوامل مختلفي تاثير بپذيرد. عواملي مانند روش زندگي، تجربيات گذشته و دلايل ژنتيك. دانشمندان مي گويند آدم‌هايي كه معمولا به نظر مي‌رسند حالشان خوب است به طور طبيعي ممكن است از سطح بالاتري از ذات قابل اطميناني برخوردار باشند كه همان تغييرات هورموني است. اين تغييرات، زماني كه ما از خودمان لذت مي‌بريم يا وقتي اتفاق‌هاي خوشايندي پيش مي‌آيد، در مغز اتفاق مي‌افتند و احساس خوب ما را شكل مي‌دهند. اما تنها بخشي از وضعيت ذهن ما تحت تاثير گذشته يا عوامل فيزيكي است. بقيه به خودمان مربوط مي‌شود؛ راه‌هايي كه ما براي مديريت جنبه‌هاي مختلف زندگي‌مان انتخاب مي‌كنيم و تاثير زيادي كه ما بر احساس‌مان داريم نسبت به آنچه كه ممكن است فكر كنيم. ما معمولا نمي‌توانيم از بروز افكار منفي اجتناب كنيم. اما يكي از رازهاي تعادل ذهني، توانايي در توجه‌كردن به زماني است كه شما در حال"انتخاب كردن" يا "اجازه دادن به خودتان" براي فكركردن به صورت منفي هستيد؛ به جاي اينكه اين روند را در حالت مثبت طي كنيد و متوجه باشيد كه روش زندگي شما بر "حال"تان تاثيرگذار است. عوامل ايجاد كننده احساس خوب - تمركز و تمدد اعصاب - توانايي در بيان احساس خود - هدف گذاري براي اهداف قابل دسترسي - اختصاص زماني به چيزهايي كه براي شما لذت بخش است - پيگيري يك رژيم سالم - دنبال كردن ورزش يا تمريني كه براي شما خوشايند است - كاري كه شما در نهايت، پاداشي در برابر انجام آن داريد - ايجاد يك تعادل راحت و مناسب بين كار و زمان فراغت - اختصاص زماني براي خودتان كه آنچه علاقه منديد انجام دهيد - قرار‌دادن زماني براي دوستان و خانواده مواردي كه مي‌تواند در زندگي شما كاهش يابد - استرس خيلي زياد - احساسات نوميدانه و خشم‌آلود - انتظار خيلي زياد از خودتان - احساسات و افكار منفي احترام به خود يك عامل مهم در ايجاد سلامتي، احترام به خود است. تعاريف متفاوتي از اين واژه، شده است. اما همه اين تعاريف، بر اين موضوع كه منظور از "احترام به خود بالا" اين است كه ما خودمان و ارزش خود خودمان را درك كنيم، اتفاق نظر دارند. بيشتر تاكيدها اين هدف را دنبال ميكند كه در اين حالت، ما يك نگرش و طرز برخورد مثبت داريم، از توانايي هايمان مطمئن هستيم و خودمان را براي كنترل و مديريت زندگي‌مان شايسته مي‌دانيم. اما احترام به خود در سطح پايين، مي تواند به اين معنا باشد كه ما احساس ضعف و عدم توانايي، نداشتن كمك و پشتيباني و حتي افسردگي كنيم. احساس احترام به خود، در جاده باريك زندگي، مفاهيم كلان و اساسي دارد؛ سابقه شكل‌گيري" احترام به خود" به زمان كودكي برمي گردد، در سراسر زندگي ما، ادامه مي يابد و در همه تصميم هاي ما تاثيرگذار است. مردودسازي‌ها و انكار كردن‌ها، ياس و نااميدي و شكست، بخشي از زندگي محسوب ميشوند و حتي بهترين تلاش هاي ما معمولا به جواب نمي رسند. اما احترام به خود در سطح بالا مي‌تواند به ما كمك كند كه از ميان ناهمواري ها بهتر عبور كنيم. BBC.september 2006
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 226]
-
گوناگون
پربازدیدترینها