تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 23 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):يك حديث بفهمى بهتر است از آن كه هزار حديث [نفهميده] نقل كنى.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828777995




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تاثير سلامت عاطفي بر احساس، افكار و رفتار ما


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: تاثير سلامت عاطفي بر احساس، افكار و رفتار ما سلامتی- همشهري آنلاين- ترجمه معصومه كيهاني: فكر مي‌كنيد سلامت عاطفي چگونه بر احساس، افكار و رفتار ما تاثير مي‌گذارد؟ هيچكس هميشه شادماني را به خوبي احساس نمي‌كند، مثبت و معقولانه فكر و رفتار نمي‌كند. اما اگر شما در يك وضعيت خوب كلي ذهني باشيد، لذت بردن از زندگي خيلي راحت‌تر است. يك تحقيق باليني نشان‌مي دهد؛ شادي، سلامتي، رضايت و خرسندي، هماهنگي و لذت و صلح همه، دقيقا به همان معنا نمود نمي‌يابند. اما در بطن همه آن‌ها به نوعي "احترام به خود" و يك چشم‌انداز مثبت از زندگي وجود دارد. رازهاي سلامتي در زندگي يك زماني گفته مي‌شد كه راز شادماني، داشتن كسي براي دوست‌داشتن، كاري براي انجام‌دادن و چيزي براي مراقبت‌كردن است. در اين نظر، احتمالا حقيقتي وجود دارد. اگرچه منظور اين نيست كه شما بايد يك همسر يا شريك قابل پرستش يا يك شغل خيلي معتبر و يك سفر جهاني داشته باشيد تا اينكه به يك زندگي لذت‌بخش نزديك شويد. "كسي براي دوست داشتن" مي‌تواند يك دوست، خويشاوند يا حيوان اهلي باشد. كاري براي انجام دادن و مراقبت كردن هم مي‌تواند درست هرچيزي باشد كه شما از آن لذت مي‌بريد. اما حتي اگر شما اين سه چيز را داشته باشيد، ممكن است در اين موقعيت هم زمان هايي باشد كه شما احساس خوشحالي زيادي نكنيد. حال ما مي تواند از عوامل مختلفي تاثير بپذيرد. عواملي مانند روش زندگي، تجربيات گذشته و دلايل ژنتيك. دانشمندان مي گويند آدم‌هايي كه معمولا به نظر مي‌رسند حالشان خوب است به طور طبيعي ممكن است از سطح بالاتري از ذات قابل اطميناني برخوردار باشند كه همان تغييرات هورموني است. اين تغييرات، زماني كه ما از خودمان لذت مي‌بريم يا وقتي اتفاق‌هاي خوشايندي پيش مي‌آيد، در مغز اتفاق مي‌افتند و احساس خوب ما را شكل مي‌دهند. اما تنها بخشي از وضعيت ذهن ما تحت تاثير گذشته يا عوامل فيزيكي است. بقيه به خودمان مربوط مي‌شود؛ راه‌هايي كه ما براي مديريت جنبه‌هاي مختلف زندگي‌مان انتخاب مي‌كنيم و تاثير زيادي كه ما بر احساس‌مان داريم نسبت به آنچه كه ممكن است فكر كنيم. ما معمولا نمي‌توانيم از بروز افكار منفي اجتناب كنيم. اما يكي از رازهاي تعادل ذهني، توانايي در توجه‌كردن به زماني است كه شما در حال‌"انتخاب كردن" يا "اجازه دادن به خودتان" براي فكركردن به صورت منفي هستيد؛ به جاي اينكه اين روند را در حالت مثبت طي كنيد و متوجه باشيد كه روش زندگي شما بر "حال"‌تان تاثيرگذار است. عوامل ايجاد كننده احساس خوب - تمركز و تمدد اعصاب - توانايي در بيان احساس خود - هدف گذاري براي اهداف قابل دسترسي - اختصاص زماني به چيزهايي كه براي شما لذت بخش است - پيگيري يك رژيم سالم - دنبال كردن ورزش يا تمريني كه براي شما خوشايند است - كاري كه شما در نهايت، پاداشي در برابر انجام آن داريد - ايجاد يك تعادل راحت و مناسب بين كار و زمان فراغت - اختصاص زماني براي خودتان كه آنچه علاقه منديد انجام دهيد - قرار‌دادن زماني براي دوستان و خانواده مواردي كه مي‌تواند در زندگي شما كاهش يابد - استرس خيلي زياد - احساسات نوميدانه و خشم‌آلود - انتظار خيلي زياد از خودتان - احساسات و افكار منفي احترام به خود يك عامل مهم در ايجاد سلامتي، احترام به خود است. تعاريف متفاوتي از اين واژه، شده است. اما همه اين تعاريف، بر اين موضوع كه منظور از "احترام به خود بالا" اين است كه ما خودمان و ارزش خود خودمان را درك كنيم، اتفاق نظر دارند. بيشتر تاكيدها اين هدف را دنبال مي‌كند كه در اين حالت، ما يك نگرش و طرز برخورد مثبت داريم، از توانايي هايمان مطمئن هستيم و خودمان را براي كنترل و مديريت زندگي‌مان شايسته مي‌دانيم. اما احترام به خود در سطح پايين، مي تواند به اين معنا باشد كه ما احساس ضعف و عدم توانايي، نداشتن كمك و پشتيباني و حتي افسردگي كنيم. احساس احترام به خود، در جاده باريك زندگي، مفاهيم كلان و اساسي دارد؛ سابقه شكل‌گيري" احترام به خود" به زمان كودكي برمي گردد، در سراسر زندگي ما، ادامه مي يابد و در همه تصميم هاي ما تاثير‌گذار است. مردودسازي‌ها و انكار كردن‌ها، ياس و نااميدي و شكست، بخشي از زندگي محسوب مي‌شوند و حتي بهترين تلاش هاي ما معمولا به جواب نمي رسند. اما احترام به خود در سطح بالا مي‌تواند به ما كمك كند كه از ميان ناهمواري ها بهتر عبور كنيم.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 381]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن