تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 25 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هرگاه انسان چهل ساله شود و خوبيش بيشتر از بديش نشود، شيطان بر پيشانى او بوسه ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

کلینیک زخم تهران

کاشت ابرو طبیعی

پارتیشن شیشه ای اداری

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

تور بالی نوروز 1404

سوالات لو رفته آیین نامه اصلی

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

ساندویچ پانل

ویزای ایتالیا

مهاجرت به استرالیا

میز کنفرانس

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1853148351




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

مقابله با چاقی به سادگی آب خوردن


واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین: جامعه > سلامت  - محققان می‌گویند یکی از علت‌های مهم اضافه‌وزن کودکان امروزی، نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری است فرنوش صفوی‌فر: آب، مایه حیات و همین‌طور سلامت است؛ این موضوع به ویژه در مورد چاقی کودکان صدق می‌کند. به گفته محققان، یکی از مهم‌ترین علت‌های این بیماری جهانی، مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری است که این روزها به شدت در بین ما رواج پیدا کرده است. پیشنهاد آنها، استفاده از آب به جای هر نوع نوشیدنی کالری‌دار دیگر است. به گزارش رویترز، در یافته‌های اخیر محققان، علاوه بر مشخص شدن نقش این نوشابه‌ها در چاقی کودکان، معلوم شده که می‌توان با ایجاد تغییرات اندک در تغذیه و تنقلات بچه‌ها، افزایش بی‌رویه وزن آنها را کنترل کرد. در یکی از این مطالعات، میزان کالری وارد شده به بدن کودکان از طریق نوشابه‌های گازدار تعیین شده و مشخص شده که به طور متوسط کودکان امروزی روزانه حدود 235 کیلوکالری با این نوشابه‌ها به بدن‌شان وارد می‌کنند. در مطالعه دیگر، که در آلمان انجام شده، معلوم شده که با قطع مصرف این نوشابه‌ها و جای‌گزین کردن آب، می‌توان بدون وارد کردن فشار خاص روانی به بچه‌ها، از اضافه‌وزن‌شان جلوگیری کرد. به گفته این محققان، در نشریه آرشیو پزشکی کودکان و نوجوانان، با کم کردن یک درصد از حجم نوشیدنی‌ها، می‌توان کالری دریافتی کودکان را تا یک‌ششم کاهش داد. پیش از این نیز نقش نوشیدنی‌های زیان‌آور در چاقی کودکان و نوجوانان بررسی شده بود. جالب این که حتی ابمیوه‌هایی که نام «طبیعی» را بر پیشانی دارند، حاوی مقادیر زیادی شکر افزوده هستند که نه تنها باعث چاقی و کم کردن اشتهای کودکان برای خوردن غذاهای سالم‌تر هستند، که به سلامت دهان و دندان آنها نیز آسیب می‌رسانند. در حالی که متاسفانه مصرف این گونه نوشیدنی‌ها، در کنار نوشابه‌های گازدار، نیز رواج زیادی در بین کودکان دارد؛ چنان که برخی آمارها نشان می‌دهد 34 درصد از کودکان در سن بین 4 تا 17 سالگی، در فصل زمستان 2 تا 3 لیوان از آبمیوه‌های شیرین‌شده استفاده می‌کنند که این میزان در فصل تابستان به 8 تا 9 لیوان هم می‌رسد. امروزه کودکان چاقی که حتی توان راه رفتن و قدم برداشتن را هم ندارند، به یک معضل عمومی در سراسر جهان تبدیل شده است. اما از آنجا که نمی‌توان برای کودکان رژیم‌های غذایی سفت و سخت طراحی کرد، و ورزش نیز برای این کودکان سخت است، محققان همواره در پی راه‌هایی هستند تا بدون ایجاد عوارض روانی و آزار دادن آنها، از اضافه‌وزن روزافزون آنها جلوگیری کنند. پروژه‌های مطالعاتی زیادی هم انجام شده‌اند تا بتوانند کارآیی این روش‌ها را نشان دهند. کم کردن از نوشیدنی‌های گازدار پرکالری یکی از این روش‌هاست. اما آموزش نیز نقش مهمی در کم کردن از حجم کالری‌های دریافتی نوجوانانی دارد که دائم در اطراف خود فست‌فودها و نوشابه‌های گازدار وسوسه‌برانگیز را می‌بینند. پیشنهاد محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، آن است که بدون هیچ‌گونه مداخله تغذیه‌ای یا وادار کردن بچه‌ها به ورزش و تحرک، به خود آنها در مورد تغذیه درست و سبک زندگی سالم آموزش دهند. این محققان ابتدا 54 دانش‌آموز چاق انتخاب کردند. سپس آنها را به 3 گروه تقسیم کردند. یک گروه شاهد، یک گروه آنها که یک دوره 4 ماهه هفته‌ای 2 بار، آموزش تغذیه و سبک زندگی دیدند. گروه سوم نیز، در دوره‌های ورزش شرکت کردند. نتیجه آن که بیش از نیمی از اعضای گروه دوم، آموزش‌گیرندگان، خودبه‌خود، تا 47 گرم از میزان قند دریافتی خود کم کردند که تقریبا معادل یک قوطی نوشابه گازدار است. همچنین 59 درصد به میزان فیبر غذایی خود اضافه کردند. این تغییرات، برای این کودکان مفید بود؛ چنان که میزان قند خون بهتری داشتند و 10 درصد از میزان چربی‌های احشایی آنها کم شد. شاخصی که در تعیین خطر چاقی برای انواع بیماری‌های مزن، قلبی و عروقی، اهمیت زیادی دارد. مطالعه دیگر در زمینه نقش آموزش، به تازگی در دانشگاه آمستردام هلند انجام شده است. در این مطالعه، یک دوره آموزشی 8 ماهه، در طی یک سال، برای حدود هزار دانش‌آموز 11 و 12 ساله برگزار شد. بعد از طی این دوره آموزشی، دانش‌آموزان به طور متوسط حدود 200 میلی‌لیتر از نوشیدنی‌های زیان‌بار گازدار را از برنامه‌شان حذف کردند. جالب این که این دانش‌آموزان، هیچ تغییر تغذیه‌ای دیگری در برنامه‌شان نداده بودند و به میزان ورزش آنها هم اضافه نشده بود، اما اگر این نتیجه را با مطالعات قبلی تطبیق دهیم، متوجه می‌شویم که به همین مقدار هم حدود 300 کیلوکالری از انرژی دریافتی‌شان کم می‌کند و بنابراین می‌تواند هم در کنترل قند خون و هم در کم کردن چربی‌های مضر احشایی، موثر واقع شود.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خبر آنلاین]
[مشاهده در: www.khabaronline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 528]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن