تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):خداوند عزوجل مى فرمايد: هيچ مخلوقى نيست كه به غير من پناه ببرد، مگر اين كه دستش را...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844387884




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

پيشنهاد يك تحقيق: زنان سالمند در آب ورزش كنند


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:

فعاليت بدني در آب با افزايش تعادل خطر افتادن سالمندان را كاهش مي‌دهد.    فاطمه عليرضايي كارشناس ارشد بيومكانيك ورزش و حيدر صادقي، دانشيار دانشگاه تربيت معلم در تحقيق خود تاثير يک دوره تمريني ورزش در آب را بر تعادل ايستا و پوياي زنان سالمند مورد بررسي قرار دادند.   در اين تحقيق آمده است: با پيشرفت بهداشت و مراقبت‌هاي پيشگيرانه و کنترل بيماري‌هاي واگيردار، طول عمر انسان افزايش پيدا کرده است و شمار سالمندان در کشورهاي پيشرفته و نيز در حال توسعه به شدت افزايش يافته است. در ايران نيز بر اساس آخرين آمارها، هم اكنون 7% جمعيت كشور را قشر سالمند تشكيل مي دهند. ظرف بيست سال آينده نيز اين درصد از دو برابر فراتر خواهد رفت و در سي يا چهل سال آينده ايران يك جامعه با اكثريت سالمند خواهد شد.   آنچه مسلم است با افزايش سن خطر بيماري‌هاي حاد و مزمن افزايش يافته و توانايي‌هاي عملکردي افراد و نيز قدرت حواس و ادراک آنها کاهش مي‌يابد. يکي از مشكلات جسماني شايع در بين سالمندان كه متعاقب برخي بيماري‌ها يا در اثر فرايند سالمندي رخ مي‌دهد زمين خوردن است كه در بسياري مواقع نقصان تعادل به عنوان يکي از علل اصلي زمين خوردن به شمار مي‌رود.   با افزايش سن عملکرد حسي و قدرت عضلاني کاهش مي‌يابد. استراتژي‌هاي معمول جهت بهبود تعادل و تحرک افراد سالمند استفاده از وسايل کمکي نظير عصا و واکر و برنامه‌هاي تمريني است.   30 زن سالمند در رده سني 70-55 سال از کانون‌هاي جهانديدگان سطح تهران، به صورت داوطلبانه در اين تحقيق شرکت كردند.   دوره تمريني به مدت شش هفته، سه جلسه يک ساعته در هفته براي گروه تجربي برگزار گرديد. هر جلسه تمريني شامل 15 دقيقه گرم کردن، 30 دقيقه تمرين و 15 دقيقه بازگشت به حال اوليه بود.   يافته‌هاي اين مطالعه اهميت فعاليت جسماني در آب را در بهبود تعادل افرادي که سابقه فعاليت منظم ورزشي ندارند تاييد مي‌کند. نتايج اين تحقيق نشان داد که تمرينات ترکيبي با تاکيد بر تمرين چندين حس درگير در تعادل مي‌تواند در بهبود تعادل موثرتر از تمريناتي باشد که صرفا تعادلي، انعطاف پذيري، هوازي و غيره هستند. همچنين ممکن است تمرينات چند حسي که حواس درگير در تعادل را در شرايط سطح اتکا پايدار و ناپايدار دستکاري مي‌کند، وسيله موثري جهت بهبود تعادل افراد سالمند باشد. در اين ميان استفاده از ورزش در آب به علت ماهيت کم خطر، به عنوان يک محيط بر هم زننده تعادل، با فراهم نمودن شرايطي براي به چالش کشيدن سيستم تعادلي، مي‌تواند شيوه موثري در بهبود تعادل و متعاقب آن پيشگيري از افتادن در ميان سالمندان باشد. بنابراين مي‌توان ورزش در آب را به عنوان يک شيوه تمريني جهت بهبود تعادل پويا و نيز بهبود نوسانات قامتي به ويژه در جهت جانبي داخلي براي زنان سالمند بدون سابقه ورزش منظم توصيه كرد /1001 





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 228]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن