تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833570458
انتخاب كفش مناسب در دوران بارداري
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: در دوران حاملگي تغييرات زيادي در بدن يك زن روي ميدهد و بسياري از خانمها در اين دوران با مشكلاتي در اندامهاي مختلف ازجمله پاها روبرو هستند. آنها ممكن است ورم پاها، درد و خستگي، گرفتگي ساق پا و كمردرد را تجربه كنند. در اين مقاله ابتدا به طور خلاصه مشكلات شايع پا در زنان باردار و سپس ويژگي‌هاي يك كفش مناسب در دوران حاملگي بررسي ميشوند. دو تغيير شايع در پاي يك خانم حامله صاف شدن كف پا و تورم مي‌باشد. صافی کف پا به علت فشار ناشي از اضافه وزن همراه با شلي رباط‌هاست كه منجر به كاهش ارتفاع قوس كف پا مي‌شود. در اين حالت اندازه پا بزرگ‌تر به نظر مي‌رسد و انگشتان پا از هم فاصله مي‌گيرند. البته در نظر داشته باشيد اين يك پديده طبيعي دوران بارداري است. تغيير ديگر، ادم يا ورم پاهاست كه معمولا به طور طبيعي در اواخر حاملگي و در نتيجه تجمع خون در اندام تحتاني ايجاد مي‌شود. با توجه به تغييرات ذكرشده، درد پا يك مشكل شايع در خانم‌هاي باردار است و آنها معمولا از درد و احساس خستگي در پاشنه و قوس پا شكايت دارند. به همين دليل در انتخاب كفش در دوران بارداري بايد به نكات زير توجه كرد: 1- همانطور كه قبلا اشاره شد، در طي حاملگي شلي بافت ناشي از تأثير هورمون‌ها منجر به بزرگ‌تر شدن پا مي‌شود. از اين‌رو به زنان باردار توصيه مي‌شود سايز كفش خود را بزرگ‌تر انتخاب كنند؛ همچنين قسمت جلوي كفش كه انگشتان در آن قرار مي‌گيرند، بايد عميق تر و داراي فضاي بيشتري باشد؛ به خصوص اگر پاها ورم دارند، رعايت اين نكته در انتخاب كفش الزامي است. در اين دوران اندازه كفش بيشتر خانمها حدود يك شماره بزرگ‌تر مي‌شود و پس از زايمان و برگشت به وزن و سايز قبلي نيز پاي آنها به سايز قبل برنمي‌گردد و معمولا يك دوم تا يك شماره به سايز آن اضافه مي‌شود. 2- به دليل افزايش وزن در دوران بارداري و احساس عدم تعادل، احتمال زمين خوردن افزايش مي‌يابد؛ بنابراين بايد از پوشيدن كفش‌هاي پاشنه بلند اجتناب شود. همچنين اين نوع كفش‌ها باعث تشديد قوس كمري و كمردرد ميشوند. اگر براي موارد خاص تمايل به پوشيدن كفش پاشنه بلند وجود دارد، حداكثر اندازه پاشنه نبايد بيش از 5/2 سانتي متر باشد. 3- يكي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي كفش خانم باردار اين است كه حداكثر توانايي جذب شوك را داشته باشد؛ يعني لایه درونی كفش و به خصوص پاشنه آن، به اندازه كافي نرم باشد تا هنگام راه رفتن، ضربه وارد به پا را بگيرد. با نزديك شدن به ماه‌هاي آخر حاملگي، به خصوص اگر پاها متورم باشند، خم شدن براي بستن بند كفش مشكل خواهد بود؛ بنابراين بهتر است از كفش‌هاي داراي چسبک استفاده شود تا پوشيدن و درآوردن آنها راحت باشد. همچنين مي‌توان تا حدودي با تغيير تورم اندازه آنها را تنظيم نمود. كفش‌هاي ورزشي در اين دوره كفش‌هاي مناسبي هستند. 4- جنس كفش بهتر است از چرم باشد تا پاها كاملاً بتوانند تنفس كنند. كف كفش (لایه بیرونی) نیز بايد از جنس لاستيك باشد تا احتمال سرخوردن كاهش يابد. 5- اگر به دليل تغييرات ذكرشده قوس كف پا كاهش يافته است (در زناني كه از قبل كف پاي صاف داشته اند و يا در افراد چاق، اين مسأله بيشتر مشهود است)، حتما بايد با تجويز پزشك و استفاده از كفي مناسب اين حالت را تصحيح كرد تا از بروز مشكلات بعدي، مانند درد انگشتان، التهاب فاسياي كف پا و... جلوگيري شود. 6- به دليل تورم پاها، بايد از پوشيدن كفش‌هاي خيلي تنگ و باريك اجتناب نمود؛ زيرا باعث اختلال در گردش خون ميشوند. براي كاهش تورم بايد پاها تا حد امكان بالا نگه داشته شوند و در نشستن طولاني مدت يك چهارپايه كوچك در زير پاها قرار گيرد. 7- در صورت وجود مشكلات ديگر مثل خار پاشنه، ميخچه دردناك و ... حتما با پزشك جهت تجويز كفش مناسب مشورت شود. دكتر مهسا عاشقان بورد تخصصي طب فيزيكي و توانبخشي، دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي مجله تخصصی دنیای تغذیه و سلامت پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1709]
-
گوناگون
پربازدیدترینها